1 chai bia bao nhiêu calo? Cách uống bia hợp lý để không say

1 chai bia bao nhiêu calo? Bia là một loại đồ uống chứa cồn được sử dụng phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Không đơn giản là một thức uống giải khát, bia còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nếu như được sử dụng đúng cách. Hãy cùng Phát Phát Sport khám phá xem 1 chai bia bao nhiêu calo và những cách uống bia hợp lý để không say nhé! 

1 chai bia bao nhiêu calo? 

Không ít nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các loại đồ uống điển hình như bia sẽ làm gia tăng mỡ bụng ở nam giới. Đó là lý do vì sao, rất nhiều người đặc biệt là nam giới luôn cảm thấy tò mò không biết 1 chai bia bao nhiêu calo? Khi có cho mình câu trả lời cho thắc mắc ấy, bạn sẽ biết cách để cân bằng chế độ dinh dưỡng cũng như sử dụng bia một cách hợp lý. 

1 chai bia bao nhiêu calo? Cách uống bia hợp lý để không say

Ngày nay, cùng với sự phát triển kinh tế, ngành sản xuất bia cũng từng bước phát triển. Chẳng những đáp ứng đủ số lượng cho người tiêu dùng trong nước mà còn thay thế phần lớn lượng hàng hóa nhập khẩu. Bia trở thành một loại đồ uống được sử dụng rộng rãi trong đời sống hàng ngày. Thế nhưng, bia được đồn thổi là nguyên nhân của tình trạng béo bụng ở nam giới nên khiến nhiều người tỏ ra e ngại. 

Trung bình 100g bia chứa khoảng 43,3 calo – theo thông tin từ USDA (Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ). Tuy không phải là con số quá lớn nhưng nếu không sử dụng đúng cách, bia còn để lại nhiều tác hại đối với sức khỏe. 

1 cốc bia bao nhiêu calo?

Từ câu trả lời cho thắc mắc “1 chai bia bao nhiêu calo?” bạn sẽ có thể tự ước lượng được 1 cốc bia có khoảng bao nhiêu calo. Dựa vào thể tích của từng loại cốc mà đáp án sẽ có sự chênh lệch cụ thể. Thông thường, với một chiếc cốc chuyên dùng để uống bia sẽ có thể tích là 355 ml. 

Theo quy đổi, một cốc bia có thể tích như vậy sẽ chứa 355g mà 100g bia rơi vào 43,3 calo. Cuối cùng, 1 cốc bia 355ml sẽ chứa khoảng 140 calo. Thế còn 1 lon bia bao nhiêu calo? Đây cũng là câu hỏi không nằm ngoài thắc mắc của nhiều cánh mày râu. 

1 chai bia bao nhiêu calo? Cách uống bia hợp lý để không say

Từ lượng calo tính được trong 100g bia, chúng ta hoàn toàn có thể tính toán được hàm lượng calo có trong 1 lon bia. Ví dụ, 1 lon bia Hà Nội có thể tích 330ml tức khoảng 330g. Vậy lon bia ấy có chứa 143 calo, cách tính cũng khá đơn giản mà phải không? 

Trên đây là lời giải cho những thắc mắc liên quan đến câu hỏi “1 chai bia bao nhiêu calo?”. Vậy bia mang lại những lợi ích gì cho với sức khỏe? Hãy cùng Phát Phát Sport khám phá nhé! 

Lợi ích của bia đối với sức khỏe 

Bia là đồ uống được sử dụng một cách rộng rãi trong đời sống hàng ngày. Vào những ngày thời tiết nắng nóng, oi ả, được nhâm nhi một lon bia cùng vài ba món nhậu thì quả là tuyệt vời. Bia là đồ uống dành cho 4 mùa và vô số những dịp quan trọng trong năm. Chỉ cần biết cách sử dụng hợp lý, đây sẽ là thức uống lý tưởng đối với sức khỏe. 

Nếu chưa biết và những lợi ích của bia đối với sức khỏe thì đây là những thông tin dành cho bạn. 

Bảo vệ trái tim khỏe mạnh 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống bia vừa phải có thể giúp bạn ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Hơn nữa, theo nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, mỗi ngày uống một lon bia 350ml đều đặn sẽ làm giảm 30% độ xơ cứng của động mạch. Đây là một trong nhiều nguyên nhân hàng đầu làm tăng huyết áp, buộc tim mạch phải hoạt động vất vả hơn. Do đó, các vết xơ xứng động mạch  làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

Bia giúp ngăn ngừa sỏi thận 

Uống bia đều đặn còn có thể cản trở nguy cơ phát triển của sỏi thận. Theo một nghiên cứu gần đây ở cả nam và nữ cho thấy uống một lượng bia vừa phải sẽ làm giảm 41% nguy cơ hình thành sỏi. Các loại bia có chứa nhiều hoa bia rất giàu chất phytochemical giúp tăng cường sức khỏe cho thận.

1 chai bia bao nhiêu calo? Cách uống bia hợp lý để không say

Giảm cholesterol xấu 

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, chất xơ hòa tan trong bia có thể giúp giảm LDL hoặc cholesterol xấu trong cơ thể. Tăng lượng chất xơ hòa tan mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc thúc đẩy lượng đường trong máu và cholesterol trong máu khỏe mạnh. Tuy nhiên, vì rượu cản trở khả năng hấp thụ vitamin và khoáng chất của cơ thể, nên nó cũng có thể làm giảm khả năng đốt cháy chất béo dự trữ của cơ thể. 

Tăng cường sức mạnh cho xương 

Bia có chứa hàm lượng silicon cao nên đây là đồ uống có thể giúp xương chắc khỏe hơn. Silic trong chế độ ăn uống ở dạng hòa tan của axit orthosilicic (OSA) đóng vai trò khá quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của xương và mô liên kết, đồng thời giúp giảm nguy cơ loãng xương. 

Giảm căng thẳng 

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng uống 2 ly bia mỗi ngày có thể giúp bạn giảm căng thẳng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, thường xuyên sử dụng thức uống có cồn để đối phó với căng thẳng có thể gây hại nhiều hơn lợi. Mặc dù bia có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng trong thời điểm này, nhưng về lâu dài, nó có thể góp phần gây ra cảm giác trầm cảm và lo lắng, khiến căng thẳng khó giải quyết hơn. (Thông tin từ Tạp chí Tâm thần học Hoa Kỳ ) 

Cách uống bia hợp lý để không say 

Trái ngược với những lợi ích vừa kể trên, bia là thức uống để lại không ít tác hại nếu như không được sử dụng hợp lý. Hàng loạt vụ tai nạn thương tâm đã xảy ra chỉ vì một vài ly rượu, cốc bia của người tham gia giao thông. Dưới đây là một vài cách uống bia hợp lý để không say bạn nhất định phải tham khảo để bảo vệ bản thân mình. 

Sử dụng thực phẩm giàu chất béo trước khi nhậu 

Sử dụng thực phẩm giàu chất béo trước khi nhậu là mẹo hay ho để uống bia không say. Bạn đã biết tới tuyệt chiêu này chưa? Trước khi nhập cuộc nhậu, hãy thử ăn một chút phô mai hoặc bơ. Lợi ích của tuyệt chiêu này là tạo ra lớp màng bảo vệ vững chãi bao quanh niêm mạc dạ dày và ruột từ đó khiến cho quá trình hấp thụ cồn của cơ thể trở nên chậm hơn giúp bạn tỉnh táo hơn. 

Uống sữa 

Hãy thử uống 1 ly sữa trước khi bữa tiệc diễn ra, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Một ly sữa ấm nóng được coi như “vị cứu tinh” của dạ dày trước khi nó phải làm nhiệm vụ nạp rượu bia. Từ đó, hệ tiêu hóa của bạn có thể tự tin chống chọi với lượng cồn chuẩn bị nạp vào cơ thể. Quá trình hấp thụ cồn diễn ra chậm hơn sẽ giúp bạn tỉnh táo lâu hơn. 

Uống thật chậm 

Tốc độ uống bia cũng ảnh hưởng trực tiếp tới thời gian bạn có thể “trụ vững” trên bàn nhậu. Trong các bữa tiệc hay những dịp quan trọng cần tiếp bia, rượu thì đừng nên uống quá vội. Thay vào đó, hãy nhâm nhi thật chậm để kéo dài thời gian rượu “ngấm” trong cơ thể. Nếu như uống quá nhanh, cơ thể bạn sẽ phải xử lý một lượng cồn “khổng lồ” khiến bạn dễ say hơn. 

 

1 chai bia bao nhiêu calo? Cách uống bia hợp lý để không say

Không hút thuốc lá khi nhậu 

Không ít cánh mày râu có thói quen vừa nhậu vừa hút thuốc lá mà không biết rằng, điều này khiến họ bị ngấm rượu nhanh hơn, dễ say hơn. Thuốc lá vốn là kẻ thù số 1 của sức khỏe, vừa hút thuốc vừa uống rượu, bia sẽ đẩy nhanh cơn say, khiến bạn khó lòng mà tỉnh táo lâu được. Hãy bỏ ngay thói quen hút thuốc lá để bảo vệ bản thân cũng như những người xung quanh bạn nhé! 

Không pha trộn rượu, bia với chất có gas 

Nhiều người thường quan niệm, trộn bia rượu với nước có gas vừa tăng hương vị lại vừa lâu say hơn. Thế nhưng, đây hoàn toàn không phải là suy nghĩ đúng đắn. Khi pha trộn đồ uống có cồn với nước có gas, bọt khí trong nước có gas sẽ đẩy nhanh quá trình thẩm thấu cồn vào máu. Điều này chẳng những khiến bạn dễ say hơn mà cơ thể còn mệt mỏi hơn. 

Trên đây là tất cả lời giải cho thắc mắc “1 chai bia bao nhiêu calo?”. Uống bia không có hại, uống bia không kiểm soát mới có hại. Hy vọng với những thông tin mà Phát Phát Sport vừa chia sẻ, bạn sẽ có cho mình những mẹo hay ho, thú vị.

Posted in: Kiến Thức Sức Khỏe

Leave a Comment

Call Now Button