Bánh dẻo bao nhiêu calo? Bánh dẻo hay bánh Trung Thu là một trong những món “tủ” đối với những ai có niềm đam mê với đồ ngọt. Không thể phủ nhận hương vị đặc trưng mà món bánh này đem lại thế nhưng, chính độ ngọt sắt ấy lại khiến cho nhiều người không khỏi lo lắng. Bánh dẻo bao nhiêu calo? Ăn bánh dẻo nhiều có béo không? Hãy cùng với Dây ngũ sắc tập gym đi tìm lời giải cho câu hỏi này nhé!
Bánh dẻo bao nhiêu calo?
Nhắc đến rằm tháng tám, chắc hẳn ai cũng sẽ nhớ ngay tới những chiếc bánh Trung Thu mang hương vị của tuổi thơ quây quần bên mâm ngũ quả cùng ba mẹ phá cỗ. Dưới bàn tay người thợ làm bánh, những chiếc bánh Trung Thu vẫn mang hình hài của món bánh truyền thống nhưng cũng đã có sự đa dạng hơn về phần nhân bánh.
Bánh dẻo và bánh nướng là bộ đôi bánh Trung Thu không thể thiếu được trong ngày rằm tháng 8. Nhiều người thích hương vị của bánh nướng hơn bánh dẻo vì nó không mang lại cảm giác quá ngọt hay nhanh ngấy. Song bên cạnh đó, bánh dẻo cũng mang sức hút riêng đặc biệt là đối với những ai cực mê đồ ngọt.
Từ vị ngọt mà bánh dẻo mang đến cho vị giác cũng có thể đoán ra hàm lượng calo có trong bánh sẽ rất cao. Giữa rất nhiều “phiên bản” khác nhau thì bánh dẻo nhân đậu xanh trứng muối, bánh dẻo nhân thập cẩm là hai loại bánh phổ biến nhất hiện nay. Bánh dẻo bao nhiêu calo? Cùng xem chúng chứa bao nhiêu calo nhé!
Bánh dẻo nhân đậu xanh trứng muối bao nhiêu calo?
Bánh dẻo đậu xanh trứng muối là sự hòa quyện của bột nếp chín dẻo thơm cùng với lớp nhân đậu xanh xay nhuyễn và trứng muối bùi béo. Tất cả hòa quyện lại với nhau tạo nên một hương vị không thể tuyệt vời hơn nữa.
Tất cả nguyên liệu làm bánh dẻo nhân đậu xanh trứng muối đều có chứa một lượng calo khá cao. Do đó, việc chiếc bánh 176g có chứa tới 648 calo cũng không có gì quá ngạc nhiên. Bên cạnh đó, bánh còn chứa 16,3 g đạm, 6,6 g lipid, 110,2 g glucid.
Bánh dẻo nhân thập cẩm bao nhiêu calo?
Cùng với bánh dẻo đậu xanh nhân trứng muối, bánh dẻo nhân thập cẩm cũng được rất nhiều người đem lòng yêu thích. Sự hài hòa, đa dạng của nguyên liệu làm nhân bánh mang lại nhiều dư vị khó quên cho vị giác.
Tuy nhiên, bánh Trung Thu nói chung và bánh dẻo nhân thập cẩm nói riêng vẫn khiến không ít người cảm thấy lo lắng, e ngại vì hàm lượng calo khủng có trong bánh. Trung bình một chiếc bánh dẻo nhân thập cẩm khoảng 170g sẽ cung cấp 566 calo. Trong đó có 16,3 g đạm, 6,6 g lipid, 110,2 g glucid.
Ăn bánh dẻo nhiều có béo không?
Sau khi đã tìm ra lời giải đáp cho câu hỏi bánh dẻo bao nhiêu calo, rất nhiều người bắt đầu càng cảm thấy quan ngại không biết ăn bánh dẻo nhiều có béo không?
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trung bình một người trưởng thành sẽ cần nạp vào cơ thể 2000 calo/ngày để duy trì năng lượng cho ngày làm việc hiệu quả. Trong khi đó, một chiếc bánh dẻo chưa đầy 200g đã chứa lượng calo lên đến 500 – 700 calo. Như vậy, 1 chiếc bánh dẻo đã có thể chiếm đến 1/3 lượng calo cần nạp mỗi ngày.
Bánh dẻo tuy nhỏ nhưng những nguyên liệu làm bánh thì đều sinh năng lượng cao. Chẳng hạn như vỏ bánh làm từ bột mì, bột gạo nếp chứa nhiều tinh bột, nhân bánh lại giàu các loại hạt cung cấp lượng chất béo khá cao. Như vậy, ăn bánh dẻo nhiều chắc chắn sẽ là nguyên nhân khiến bạn tăng cân thậm chí còn kìm hãm quá trình giảm cân của rất nhiều người.
Mẹo ăn bánh dẻo không lo béo
Để vừa có thể thưởng thức bánh dẻo mà lại không lo béo, bạn có thể tham khảo những mẹo nhỏ sau đây.
Không ăn bánh khi đói bụng
Khi đói bụng, khả năng hấp thụ thức ăn của cơ thể chúng ta được đẩy lên đỉnh điểm. Do vậy, ta có xu hướng ăn nhiều hơn so với mức bình thường. Đối diện với một chiếc bánh dẻo thơm ngon vào thời điểm này sẽ khiến cho bạn không thể kìm lòng mà muốn thưởng thức ngay. Để tránh tình trạng ăn không kiểm soát thì đừng ăn bánh dẻo khi đói bụng nhé!
Không ăn bánh vào buổi tối
Buổi tối bao giờ cũng là khoảng thời gian rất “nhạy cảm” đối với vấn đề ăn uống. Sau 8 giờ tối, cơ thể ít vận động hơn và việc ăn một món bánh giàu calo lúc này sẽ khiến cho dư lượng calo dư thừa tồn đọng trong cơ thể, tích tụ thành mỡ thừa.
Thay vào đó, hãy ăn bánh vào những bữa xế khi cơ thể không quá đói và chỉ nên ăn với một lượng vừa phải thôi nhé!
Ăn bánh dẻo kết hợp với trà xanh
Ăn một miếng bánh dẻo nhâm nhi chút trà xanh bên người bạn hàn huyên tâm sự không những khiến cho tâm hồn được thư thái mà còn là cách để tiêu hao năng lượng một cách hiệu quả. Trà xanh không những giúp cơ thể thải loại độc tố trong cơ thể mà còn giảm năng lượng dư thừa có trong bánh dẻo. Từ đó, bạn sẽ không còn lo lắng ăn bánh dẻo sẽ béo nữa.
Vận động tiêu hao năng lượng trong cơ thể
Tập luyện chẳng những giúp sức khỏe được cải thiện mà còn mang lại nguồn năng lượng tích cực cho cuộc sống của bạn. Hơn thế, đây là cách tốt nhất để tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể đặc biệt rất hữu ích đối với những ai vừa mê đồ ngọt lại đang trong quá trình xây dựng vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Như vậy, Phát Phát Sport đã vừa giúp bạn trả lời cho câu hỏi “bánh dẻo bao nhiêu calo?” rồi nhé. Hy vọng với những thông tin bổ ích vừa rồi, bạn sẽ có cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học để sở hữu một vóc dáng bản thân hằng mơ ước.
