Bánh ít bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh ít có béo không?

Bánh ít bao nhiêu calo? Chắc chắn chúng ta đã từng thưởng thức hay ít nhất một lần được nghe về loại bánh này. Bên cạnh bánh chưng và bánh dày, bánh ít cũng là món bánh đặc trưng được sử dụng cho những ngày lễ tết, giỗ chạp. Vậy bánh ít bao nhiêu calo? Hãy theo dõi bài viết bên dưới để cùng Phát Phát Sport đi tìm câu trả lời cho thắc mắc này nhé! 

Các loại bánh ít phổ biến nhất hiện nay 

Tất cả tấm lòng của người làm bánh đều được gửi gắm qua chiếc bánh ít nhỏ bé. Để tạo ra một chiếc bánh ít thơm ngon thì cần đến rất nhiều công đoạn mà chắc chắn không phải ai cũng làm được. Thêm vào đó, nguyên liệu làm bánh cũng phải được chọn lọc kỹ càng mới tạo ra những chiếc bánh ít mang hương vị đặc trưng. 

Bánh ít bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh ít có béo không?

Bánh ít nhân đậu xanh được nhiều người yêu thích

Trước khi tìm hiểu “bánh ít bao nhiêu calo?”, chúng ta sẽ cùng điểm qua một số loại bánh ít phổ biến nhất hiện nay. Dưới bàn tay khéo léo của người thợ làm bánh, bánh ít được tạo ra với rất nhiều “phiên bản” khác nhau từ bánh ít nhân đậu xanh, bánh ít nhân lá dứa, bánh ít mít, bánh ít gấc, bánh ít trần tôm thịt,… 

Các loại bánh ít đầy đủ màu sắc được tạo ra từ những công thức khác nhau nhưng có lẽ bánh ít nhân đậu xanh và bánh ít nhân dừa là hai loại bánh phổ biến nhất, được nhiều người yêu thích nhất hiện nay.  

Bánh ít bao nhiêu calo?

Bánh ít không những là món bánh bình dị, dân dã mà còn cung cấp giá trị dinh dưỡng cao. Gạo được sử dụng để làm bánh ít phải là gạo nếp mới, thơm, có độ dẻo vừa phải. Thêm vào đó, lượng calo của bánh còn đến từ phần nhân, thành phần dầu ăn khi xào nhân, vỏ bột,… Nhìn chung, một chiếc bánh ít sẽ rơi vào khoảng 150 calo. 

Bánh ít bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh ít có béo không?

Một chiếc bánh ít chứa khoảng 150 calo

Ăn bánh ít nhiều có béo không?

“Bánh ít bao nhiêu calo?” – Sau khi đã tìm ra câu trả lời cho thắc mắc này, rất nhiều người bắt đầu cảm thấy lo lắng không biết ăn bánh ít nhiều có béo không. 150 calo không phải là con số quá cao nhưng không hẳn là thấp so với một loại bánh có kích thước nhỏ như bánh ít. Đối với bánh ít nhân mặn, năng lượng tìm thấy từ bột nếp và lượng dầu mỡ được sử dụng trong quá trình nhào bột, xào nhân còn bánh ít nhân ngọt có thêm năng lượng từ đường. 

Bánh ít bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh ít có béo không?

Ăn bánh ít sẽ không béo nếu kết hợp với chế độ tập luyện

Tuy nhiên, việc ăn bánh ít nhiều có béo hay không còn phụ thuộc đáng kể vào cách sử dụng của bạn. Nếu như ăn với một lượng vừa phải và có kèm theo tập luyện tiêu hao calo hàng ngày sẽ không béo. Ngược lại, bánh ít sẽ là món ăn gây béo khi bạn ăn một lượng bánh ít lớn mỗi ngày. Nên nhớ, ở người bình thường, mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ từ 1800 – 2000 calo là đủ. 

Do đó, để tránh tình trạng tăng cân sau khi ăn bánh ít, bạn cần ăn bánh một cách hợp lý đồng thời cũng cần tập luyện thường xuyên để vừa có thể thưởng thức món ăn thơm ngon lại vừa không lo tăng cân. 

Ăn bánh ít có tốt không? 

Không chỉ thắc mắc “bánh ít bao nhiêu calo?”, nhiều người còn nghi ngại không biết “ăn bánh ít có tốt không?”. Bánh ít chẳng những là món bánh truyền thống được dùng cho những ngày Tết, ngày giỗ để bày tỏ lòng thành kính của con cái đến ông bà tổ tiên mà còn giàu giá trị dinh dưỡng. 

Dù chỉ là một chiếc bánh có hình hài nhỏ nhắn nhưng bánh ít lại là nguồn cung cấp năng lượng tốt cho sức khỏe. Nguồn năng lượng này đến từ bột nếp, cơm dừa, thành phần dầu ăn sử dụng khi xào nhân, vỏ bột,… 

Bánh ít bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh ít có béo không?

Bánh ít được gói thủ công nên sẽ rất an toàn cho sức khỏe

Ngoài ra, một số nguyên liệu khác như lá gai, lá nếp, đậu xanh, mè,… có trong bánh ít cũng mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Mỗi chiếc bánh ít được làm từ nguyên liệu khác nhau sẽ mang lại giá trị dinh dưỡng khác nhau. Nhìn chung, đây không những là một món bánh mang ý nghĩa sâu sắc mà còn cực kỳ thơm ngon và giàu dinh dưỡng nếu được sử dụng đúng cách. 

Hy vọng với bài viết vừa rồi, bạn sẽ có thêm nhiều thông tin bổ ích hơn là việc tìm ra câu trả lời cho thắc mắc “bánh ít bao nhiêu calo?”. Đừng quên ăn bánh ít đúng cách để được thưởng thức hương vị thơm ngon của bánh mà không sợ béo nhé! 

Posted in: Kiến Thức Sức Khỏe

Leave a Comment

Call Now Button