Bánh pizza bao nhiêu calo? Nếu như bạn cũng đang đi tìm cho mình câu trả lời cho thắc mắc này thì hãy ở lại bài viết này nhé. Pizza là một trong nhiều món ăn được mọi người đặc biệt là các bạn trẻ yêu thích nhưng không phải ai cũng biết về lượng calo có trong nó. Ở bài viết này, Phát Phát Sport sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi bánh pizza bao nhiêu calo?
Bánh pizza bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng có trong bánh pizza
Dưới đây là thông tin dinh dưỡng được cung cấp bởi USUD cho một lát bánh pizza phô mai thông thương (107g):
Lượng calo: 285
Chất béo: 10,4g
Natri: 640mg
Carbohydrate: 35,7g
Chất xơ: 2,5g
Đường: 3,8g
Chất đạm: 12,2g
Lượng calo và dinh dưỡng trong báh pizza có thể thay đổi đáng kể dựa trên lớp phủ, cách chế biến, lớp vỏ và kích thước của miếng bánh pizza. Một lát rất nhỏ (1/8 của cả chiếc bánh pizza hoặc 80 gram) bánh pizza phô mai chỉ cung cấp khoảng 200 calo.
Nhưng một lát bánh pizza phô mai điển hình của nhiều chuỗi cửa hàng pizza điển hình như pizza Hut (1/5 chiếc bánh hoặc 105 gram) có nhiều khả năng cung cấp 300 calo hoặc hơn.
Bánh pizza chứa nhiều calo nhất?
Pizza chứa nhiều thịt không chỉ bổ sung calo mà còn làm tăng lượng chất béo bão hòa. Vì lý do này, một chiếc bánh pizza chứa nhiều thịt đã qua chế biến thường sẽ là món bánh pizza không tốt cho chế độ ăn kiêng của bạn.
Bánh pizza chứa ít calo nhất?
Nếu như bạn đang muốn tìm kiếm một chiếc bánh ít calo thì ngoài pizza phomai đơn giản thì còn có pizza phomai chay. Hầu hết, 1 lát bánh pizza chay cung cấp khoảng 240 calo và các loại rau cũng cung cấp hương vị với rất ít calo so với các loại thịt.
Chọn các loại rau phủ bên trên như ớt xanh, cà chua và hành tây cũng sẽ bổ sung chất xơ, chất chống oxy hóa thân thiện với chế độ ăn uống đồng thời cắt giảm lượng calo. Thậm chí, bạn có thể thử cải bó xôi hoặc bông cải xanh để thay đổi. Sau một thời gian, biết đâu bạn lại nhận thấy thấy mình thích ăn rau trên bánh pizza hơn là các loại thịt.
Ăn nhiều pizza có béo không?
Câu trả lời là có bạn nhé! Bên cạnh việc tăng cân, ăn quá nhiều pizza còn gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Pizza chế biến sẵn là một trong những món ăn vặt phổ biến nhất , đặc biệt là ở giới trẻ và trẻ em. Pizza thường rất ngon nhưng chứa nhiều chất béo, tinh bột và calo.
Một số loại phổ biến nhất cũng được làm với một lượng lớn pho mát và thịt chế biến. Thịt đã qua chế biến là thịt đã qua xử lý, ướp muối hoặc hun khói.
Ăn nhiều các loại thịt này có liên quan đến béo phì và tăng nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe bất lợi như bệnh tim và một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, không phải tất cả bánh pizza được tạo ra như nhau.
Nếu bạn yêu thích bánh pizza , hãy cố gắng tìm một tiệm bánh pizza sử dụng các nguyên liệu tốt cho sức khỏe hơn, chẳng hạn như rau và bột ngũ cốc nguyên hạt. Bạn cũng có thể tự làm bánh pizza tại nhà.
Làm thế nào để tăng cường dinh dưỡng cho pizza và cắt giảm calo
Dù là ở nhà hay trong nhà hàng, hãy sử dụng các mẹo bổ sung sau để thưởng thức bánh pizza có hàm lượng calo thấp hơn, tốt cho sức khỏe hơn:
- Sử dụng bánh pizza đế mỏng .
- Thay thế vỏ bánh thông thường bằng vỏ bánh mì nguyên cám để có được gần 20% nhu cầu chất xơ trong ngày.
- Tránh các loại nước chấm như bơ tỏi hoặc để tiết kiệm hàng trăm calo (đặc biệt nếu bạn nhúng hai hoặc ba lát).
- Bỏ qua bánh mì . Chỉ cần thưởng thức một chiếc bánh mì lớn sẽ bổ sung gần 200 calo vào bữa ăn của bạn.
- Pizza trắng có thể chứa nhiều calo hơn pizza truyền thống vì pesto, thêm pho mát hoặc dầu ô liu được sử dụng thay cho nước sốt cà chua ít calo. Chỉ với một lớp phủ rau, một lát bánh pizza trắng điển hình cung cấp gần 300 calo.
Bánh pizza bao nhiêu tiền?
Giá tiền bánh pizza cũng là một vấn đề được nhiều bạn quan tâm. Bánh pizza có rất nhiều loại khác nhau như bánh pizza gà, pizza bò, pizza hải sản, pizza phomai… và mỗi loại lại có một mức giá riêng phụ thuộc vào nguyên liệu làm bánh và địa chỉ bán.
Món ăn này được “biến tấu” một cách rộng rãi với các nguyên liệu và kích thước khác nhau. Nhưng nhìn chung, ở các cửa hàng ăn nhanh, một chiếc pizza có giá dao động trung bình từ 40.000đ đến 100.000 đồng. Còn ở các nhà hàng nổi tiếng, mức giá có thể lên tới vài trăm nghìn đồng.
Như vậy, mỗi một loại pizza lại có lượng calo khác nhau. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có cho mình thêm nhiều thông tin hơn nữa về món ăn này để biết cách xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Bánh pizza bao nhiêu calo? Vậy là câu hỏi này đã được Phát Phát Sport giúp bạn trả lời rồi nhé!
