Compound là gì? Nhắc đến các bài tập cho dân tập gym nhất định không thể bỏ qua bài tập Compound. Trong bài viết này hãy cùng Phát Phát Sport tìm hiểu bài tập Compound là gì và một số bài tập đơn giản, hiệu quả. Compound là gì? Đây là một dạng bài tập khá phổ... more →

Trên Google hiện nay có 1 câu hỏi mà mọi người tìm kiếm rất nhiều đó là : 1 cây số bằng bao nhiêu km? Chạy bao nhiêu km 1 ngày để có thể giảm cân hiệu quả? Để giúp bạn giải đáp được câu hỏi này nhanh chóng, cùng tìm hiểu thêm qua bài viết sau với Dây ngũ... more →

Tập yoga mông to chắc chắn là niềm ao ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Thậm chí, đây còn là một trong những mục tiêu của họ khi đến với bộ môn này. Để sở hữu một vóc dáng “vạn người mê”, việc kiên trì tập luyện thôi là chưa đủ mà quan trọng... more →

Nếu bạn tập thể hình lâu năm hẳn cũng có nghe qua đến phương pháp tập FST 7, đây là phương pháp vô cùng nổi tiếng được rất nhiều người nổi tiếng  . Vậy cụ thể hơn về phương pháp này ra sao, cách thực hiện cũng như độ hiệu quả tới đâu. Cùng tìm hiểu... more →

Một thân hình thon gọn cùng vòng eo săn chắc là điều mà rất nhiều người đang ngày đêm nỗ lực để có được. Để gia tăng hiệu quả bài tập và rút ngắn thời gian đạt được kết quả thì đa dạng bài tập thôi là chưa đủ. Việc sử dụng một vài dụng cụ... more →