Tập cơ bụng nên ăn gì? Thực đơn dinh dưỡng tốt cho người tập cơ bụng là một trong những mối quan tâm hàng đầu của những người đang trong quá trình tập luyện cơ bụng. Bên cạnh quy trình tập luyện chuyên nghiệp, nam giới cần đặc biệt chú trọng tới chế... more →

Bài tập giảm mỡ bắp chân sẽ giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn, tự tin diện những bộ trang phục mình yêu thích, đặc biệt là những cô gái có bắp chân to do thừa cân hoặc do cơ địa. Để giảm mỡ bắp chân hiệu quả, chỉ xây dựng chế độ ăn uống khoa học... more →

Rep là gì trong gym? Set là gì trong gym? Đây đều là thắc mắc “chính đáng” của những người mới bắt đầu tham gia bộ môn thể hình. Việc tìm hiểu hai khái niệm Rep và Set trước khi đến phòng tập sẽ giúp bạn tự tin hơn, không còn mông lung khi gymer khác nhắc đến... more →

Lịch tập gym cho nam hợp lý, hiệu quả sẽ giúp gymer định hình các bài tập cần phải thực hiện trong tuần một cách rõ ràng. Từ đó, tất cả các nhóm cơ đều sẽ được tác động toàn diện và việc sở hữu vóc dáng săn chắc sẽ không còn xa đối với phái mạnh.... more →

Thảm yoga định tuyến là gì? Yoga – “liều thuốc” chữa lành vết xước tâm hồn, có khả năng duy trình thể trạng tối ưu đã và đang trở thành bộ môn được rất nhiều người yêu thích luyện tập. Trong đó, thảm tập là một trong những “trợ thủ đắc lực”... more →

Bài tập giảm mỡ bụng dưới luôn được đánh giá cao, đặc biệt với phụ nữ – những người có vòng hai có phần hơi “quá khổ”. Và để sở hữu vòng eo số 11 đáng mơ ước, việc tập luyện gần như đóng vai trò quyết định. Để tiết kiệm thời gian cũng... more →

Chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Sự tích tụ mỡ thừa tại vùng bụng trong thời gian dài không những ảnh hưởng đến tâm lý mà còn là nguyên nhân gây tiểu đường type 2, đột quỵ, ung thư vú,… Để sở hữu vùng bụng săn chắc, chạy bộ là bài tập hiệu quả... more →

Chạy bộ có 6 múi không? Trên thực tế, chạy bộ luôn là bài tập thể dục mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Không những vậy, rất nhiều người cho rằng, chạy bộ là phương pháp hình thành 6 múi tốt nhất. Để có thông tin chính... more →

Tập yoga trị mất ngủ đang là một trong những phương pháp nhận được rất nhiều sự quan tâm, đặc biệt là đối với những ai thường xuyên căng thẳng, ngủ không ngon giấc. Vậy tập yoga trị mất ngủ như thế nào? Hãy cùng Phát Phát Sport tìm hiểu nhé!  Tư thế... more →

Hít thở trong yoga là kỹ thuật vô cùng quan trọng mà chỉ những ai đến với yoga mới hiểu được tầm quan trọng thật sự của nó. Sự kết hợp nhịp nhàng của tư thế và nhịp thở là hai điều kiện “cần” và “đủ” để mang đến sự khác biệt giữa yoga so... more →