Bạn muốn giảm cân, bạn đã tìm làm mọi cách để tập luyện nhưng chưa thành công. Đã đến lúc bạn cần tìm một phương pháp giảm cân hiệu quả nhất đó là tập Hiit là gì. Tuy nhiên không phải ai cũng biết Hiit là gì? Và tập Hiit như thế nào để giảm cân nhanh... more →

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều trang mạng quảng cáo về sản phẩm bổ sung Creatine nhưng không hẳn ai cũng biết về Creatine là gì? Chắc hẳn bạn cũng thắc mắc về nó, và không biết nó có tác dụng gì mà được giới thiệu rộng rãi đến vây. Vậy bài viết... more →

Trong vài năm gần đây từ khóa calisthenics (calisthenics là gì) được tìm kiếm nhiều trên các trang mạng. Tuy nó còn lạ lẫm và mới mẻ nhưng nhiều bạn trẻ, đặc biệt là người tập luyện thể hình rất quan tâm đến nó. Vậy calisthenics là gì, đây là câu hỏi được... more →

Chỉ số Bmr là gì ? Cách tính ra sao như thế nào? Bạn đang trong quá trình tập luyện để giảm cân, hay bạn trong quá trình ăn uống để tăng cân, nhưng bạn không biết tính lượng calo tối thiểu cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày là bao nhiêu để có thể tăng cân hoặc... more →