Cơ xô là gì? Chắc chắn đây sẽ là thắc mắc của không ít người đặc biệt là những bạn mới bắt đầu tham gia tập gym. Thật ra đối với gymer, cơ xô đã không còn là khái niệm quá xa lạ gì nữa và để biết thêm về cơ xô là gì cũng như cách tập cơ xô tại... more →

Kìm bóp tập cơ tay là một trong những dụng cụ tập gym không còn xa lạ gì nữa thế nhưng không phải ai cũng biết hết về tác dụng của nó. Ở bài viết này, Phát Phát Sport sẽ cùng bạn tìm hiểu về kìm bóp tập cơ tay và tác dụng của nó.  Đôi nét về kìm bóp tập... more →

Glute là gì? Glute là một trong những khái niệm được biết đến khá rộng rãi đặc biệt là đối với những bạn trẻ ngày nay. Glute là tên tiếng anh của một nhóm cơ chính của cơ thể và để biết thêm về nhóm cơ này, để trả lời cho câu hỏi “Glute là gì?”... more →

Chạy là một hình thức tập thể dục phổ biến mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhiều cá nhân chọn chạy vào ban ngày khi mặt trời tắt và tầm nhìn tối ưu. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều người tham gia chạy bộ vào ban đêm. Điều này đặt... more →

Max-OT (Tập luyện quá tải tối đa) là một chương trình cử tạ được thiết kế để tối đa hóa sự phì đại cơ bắp và tăng sức mạnh. Nó được phát triển bởi Paul Delia và dựa trên nguyên tắc tập luyện với mức tạ nặng nhất có thể với số lần lặp lại... more →

Fat burner là 1 trong những từ để chỉ những loại thực phẩm chức năng giúp giảm cân, tăng cường đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, … Vậy cụ thể hơn về fat burner là gì, công dụng của nó ra sao, tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây với Dây ngũ sắc tập gym... more →

Nếu bạn hay theo dõi các chủ đề liên quan tới âm nhạc hay Gym thì chắc chắn các bạn cũng đã nghe ít nhất 1 vài lần khái niệm liên quan tới Tempo rồi phải không nào ? Để hiểu rõ hơn về tempo là gì ? Những khái niệm đi kèm của Tempo ra sao, tìm hiểu ngay qua bài... more →

Body Pump là lớp thể dục nhóm phổ biến kết hợp cử tạ, tim mạch và rèn luyện sức đề kháng. Được phát triển bởi Les Mills, một công ty thể hình có trụ sở tại New Zealand, Body Pump được thiết kế để giúp người tham gia xây dựng sức mạnh, săn chắc cơ bắp... more →