Nhắc đến quả dừa người ta nhắc đến một loại quả quen thuộc với đời sống hàng ngày. Dừa không chỉ để dùng làm nước uống thanh mát mà nó còn có thể tham gia vào chế biến những món ăn ngon hoặc những mỹ phẩm chăm sóc sắc đẹp.
Tuy vậy không phải ai cũng biết về những chất dinh dưỡng và những tác dụng trực tiếp của quả dừa đối với sức khỏe con người. Để tìm hiểu điều này bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Thành Phần Dinh Dưỡng Của Quả Dừa
Trước tiên chúng ta hãy cùng nhau tham khảo một số thành phần dinh dưỡng quan trọng có trong quả dừa.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì dừa là một trong những loại trái cây có chứa rất nhiều những thành phần dinh dưỡng. Cụ thể như trong dừa có chất béo, chất đạm, …
Bên cạnh đó thì dừa còn chứa một lượng chất khoáng lớn như: Canxi, Sắt, Magie, Kẽm, Photpho, Kali. …
Vitamin cũng là một trong những thành phần không thể thiếu trong loại quả này. Với lượng Vitamin lớn như vitamin C, Vitamin B1, B2, B3,B5, B6, B9, … dừa đem lại một lượng Vitamin dồi dào cho con người.
Tác Dụng Của Quả Dừa
Dừa có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể và sức khỏe của con người. Và một trong những tác dụng cần kể đến đó chính là dừa có thể dưỡng da.
Đây là một trong những công dụng làm đẹp đối với cơ thể. Chúng ta có thể dùng dầu dừa massage cơ thể, nó sẽ làm tăng độ ẩm cho da. Dầu dừa rất tốt và không để lại những phản ứng phụ đối với mọi lứa tuổi, vậy nên bạn có thể yên tâm sử dụng nó mà không quá lo lắng. Dầu dừa cũng có khả năng ngăn chặn các bệnh viêm da và ngăn ngừa hiện tượng lão hóa ra.
Cùi dừa và nước dừa còn có khả năng tăng cường hệ tiêu hóa. Nếu bạn có triệu chứng như: đầy hơi, khó tiêu, táo bón bạn có thể sử dụng dừa thường xuyên, điều này có thể kích thích đường ruột giúp cho bạn tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó thì dầu dừa có khả năng thanh mát và giúp cơ thể hấp thụ được nhiều Vitamin.
Dừa cũng có khả năng giảm nguy cơ mất nước trong cơ thể. Với thời tiết mùa hè, đặc biệt là thời tiết mùa hè của Hà Nội thì chúng ta rất dễ bị mất nước, háo nước hoặc sốc nhiệt. Lúc này thì dừa có khả năng giúp chúng ta bổ sung nước cho cơ thể. Bên cạnh đó nó cũng trị chứng mất nước khi bạn bị các bệnh như tiêu chảy hoặc cúm.
Dừa cũng có thể giảm cân, vậy nên nếu bạn đang trong quá trình tập luyện để lấy lại một vóc hoàn hảo thì để cơ thể hấp thụ dừa thường xuyên là một điều nên là.
Dừa còn rất tốt cho phụ nữ mang thang trong điều kiện thiếu nước ối.
Và cuối cùng dừa cũng rất tốt cho tuyến cắt giáp tuyến tụy bởi.
Qua những công dụng cụ thể trên thì chúng ta có thể khẳng định dừa có khả năng bổ sung rất nhiều thành phần dưỡng chất cũng như Vitamin cho cơ thể Bạn nên sử dụng loại quả này thường xuyên.
Quả Dừa Chữa Bệnh Gì?
Ngoài những tác dụng đối với sức khỏe của con người thì dừa cũng có khả năng chữa và đẩy lùi một số loại bệnh.
Quả dừa rất tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường. Như chúng ta đã tìm hiểu ở trên thì quả dừa có những chất dinh dưỡng mang giá trị lớn như: Chất béo, chất xơ, khoáng chất, … Chính những thành phần này đã bổ sung năng lượng, hồi phục với những người bị tiểu đường.
Bên cạnh đó, đối với con gái dừa cũng có khả năng đả thông kinh nguyệt. Bạn có thể uống nước dừa hoặc ăn quả dừa thường xuyên để chữa các bệnh liên quan đến trễ kinh, đau bụng kinh. Bởi vì dừa có tính ngọt, khử phong và ích khí.
Dừa cũng có thể chữa căn bệnh liên quan đến tiết niệu. Bạn hãy thử dụng dừa thường xuyên để thấy ẽo được sự hiệu quả này.
Tác Hại Khi Ăn Nhiều Dừa
Dừa rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên vì điều đó mà sử dụng quá nhiều. Khi ăn nhiều dừa trong một khoảng thời gian nhất định thì những chất dinh dưỡng hoặc những công dụng hữu ích từ loại quả này có thể phản tác dụng gây nên ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe.
Những Lưu Ý Khi Ăn Dừa
Dưới đây là một số những lưu ý trước khi ăn dừa bạn biết để đảm bảo cho sức khỏe của mình:
- Không nên ăn quá nhiều dừa
- Không nên uống nước dừa buổi tối, điều này sẽ gây nên việc đau bụng
- Hãy uống từ hớp một sau khi đi ngoài nắng về để tránh việc bị ớn lạnh, đầy bụng
- Không nên uống nước dừa trong khi thi đấu thể thao, điều này làm giảm sức dẻo dai.
- Huyết áp thấp không nên uống nước dừa.
Cách Chọn Quả Dừa Ngon
Để chọn được những quả dừa ngon lành và ngọt nước bạn nên chú ý một số những điều gì sau:
- Trước tiên hãy chú ý và quan sát đến kích thước của quả dừa. Thực chất thì quả dừa có kích thước to không phải là quả dừa ngon nhất. Dừa ngon là quả dừa với trọng lượng vừa phải.
- Sau đó hãy chú ý đến màu sắc của quả dừa. Nên chọn những quả có màu xanh đều không bị dập, còn tươi nếu có màu nâu thì chứng tỏ đã để lâu.
- Cuống dừa cũng là một đặc điểm cần lưu ý. Nó tưởng chừng như không có tác dụng gì nhưng lại nói lên một phần chất lượng của quả dừa. Nếu phần cuống sủi bọt thì có quả dừa đã bị tiêm chất hóa học. Vậy nên bạn hãy để ý để tránh mua phải những quả dừa có chất lượng kém.
Mong rằng với một số mẹo nhỏ trên đây thì bạn sẽ có thể chọn được những quả dừa ngon nhất bản thân và cho gia đình mình.
Những Món Ăn Ngon Từ Quả Dừa
Ngoài việc có tác dụng trực tiếp đối với sức khỏe của con người thì quả dừa còn góp phần lớn vào đời sống ẩm thực. Đây là một số món ăn được chế biến từ dừa mà bạn có thể tham khảo:
- Nước Dừa
- Thịt kho dừa
- Kẹo dừa
- Kem dừa
- Gỏi củ hũ dừa
- Cơm dừa
- Bánh bò dừa
Cách Bảo Quản Dừa
Để bảo quản dừa một cách tốt nhất bạn có thể để nó ở nhiệt độ 4 ° C. Với nhiệt độ này thì quả dừa có thể bảo quản trong vòng từ hai đến ba tuần mà không bị hỏng hay là mất chất. Bên cạnh đó nếu bạn không thể bảo quản được ở độ này thì có thể để chúng ở những người khô ráo và tránh ánh nắng mặt trời.
Câu hỏi liên quan tới quả dừa
Nước dừa có bao nhiêu calo?
Theo nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia sức khoẻ thì trong 1 trái dừa 250ml nước sẽ cung cấp khoảng 47 calo.
Quả dừa tiếng anh là gì ?
Trong tiếng anh, quả dừa là coconut
Lời kết
Có thể nói trên đây là bài viết về những công dụng của quả dừa đối với sức khỏe của con người. Mong rằng bài viết này Dây ngũ sắc đã giúp bạn có một cái nhìn cụ thể và chi tiết hơn vì về loại quả nổi tiếng ở nơi Miền Tây sông nước.
