Lựu là một trong số những loại trái cây rất ưa nắng. Loại trái cây này chủ yếu được trồng tại nhiều quốc gia vùng Địa Trung Hải và ngày nay thì quả lựu cũng phát triển ở nhiều quốc gia nhiệt đới, trong đó có cả Việt Nam.
Bên cạnh bề ngoài đẹp mắt, lựu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Vậy nhưng chất dinh dưỡng có trong quả lựu có tác dụng gì đối với sức khỏe con người? Chúng ta hãy cùng đi tìm điều đó qua bài viết dưới đây nhé!
Thành Phần Dinh Dưỡng Của Quả Lựu
Theo bật mí của các nhà khoa học thì quả lựu có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng hơn chúng ta vẫn tưởng.
Cụ thể như, trong quả lựu có chứa đầy đủ các dưỡng chất và khoáng chất như: Chất xơ, Năng lượng, Protein, chất béo, Kali, Natri, Đồng, Sắt, và Magie.
Bên cạnh đó thì Vitamin cũng là một trong những thành phần không thể thiếu trong loại quả này. Nổi bật với rất nhiều Vitamin như Vitamin C, Vitamin B5, Vitamin E thì lựu còn chứa cả Vitamin B6 và cả Vitamin K.
Tất cả những thành phần dinh dưỡng trên giúp cho quả lựu trở thành một trong những loại quả có tác dụng rất tốt với sức khỏe của con người.
Tác Dụng Của Quả Lựu
Lựu có khả năng chống béo phì và còn có tác dụng giảm cân với một số trường hợp. Nếu bạn là một trong những người đang ngày ngày luyện tập để có một vóc dáng ổn định thì bổ sung nước lựu mỗi ngày là một trong những sự lựa chọn tốt. Bởi lẽ khi ăn quả lựu cơ thể sẽ có cảm giác được no cũng như là có khả năng ức chế được sự thèm ăn.
Bên cạnh đó quả lựu cũng có tác dụng cải thiện tim mạch. Tim mạch là một trong những căn bệnh khá nguy hiểm. Khi mắc các căn bệnh liên quan đến tim mạch bạn nên đảm bảo cho mình một sức khỏe tốt để có thể ổn định làm việc cũng như học tập. Vì loại quả này còn chứa được nhiều Polyphenol – một chất hoá học tốt cho tim nên bạn đừng quá nghi ngờ về tác dụng của chúng.
Đối với nam giới thì uống nước lựu mỗi ngày rất tốt trong chuyện “chăn gối”.
Quả lựu còn có một lượng Vitamin C dồi dào. Điều này cũng làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Một ngày cơ thể của chúng ta tiếp xúc với rất nhiều loại vi khuẩn khác nhau, đặc biệt là với những bà mẹ mang thai thì vi khuẩn có thể xâm nhập nhiều hơn. Vậy nên trong quá trình mang thai hãy để lựu là một trong những trái cây bổ sung cho cơ thể mỗi ngày. Điều này có thể tăng khả năng bảo sức khỏe hơn nữa nó còn có tác dụng tích cực với hệ xương của thai nhi.
Lựu cũng rất tốt cho làn da của chúng ta. Bởi vì trong lựu có rất nhiều Vitamin và có nhiều chất chống oxy hóa nên rất tốt trong việc giữ cho chúng ta có một làn da khỏe mạnh, trắng mịn. Cũng có rất nhiều những mỹ phẩm được chiết suất từ lựu, chúng ta hoàn toàn có thể tin tưởng và sử dụng.
Quả Lựu Chữa Bệnh Gì?
Ngoài tác dụng bổ sung sức khỏe cho cơ thể thì quả lựu cũng là một trong những loại quả rất tốt để phòng chống và chữa một số các loại bệnh.
Một trong những căn bệnh được nhắc tới rất nhiều đó là căn bệnh ung thư. Ung thư là một trong những căn bệnh rất nguy hiểm và được rất nhiều người quan tâm trong cuộc sống ngày nay. Trong quả lựu có chất polyphenol và các chất chống oxy hóa nên có thể ngăn ngừa và làm giảm đi sự hình thành có đi bảo ung thư.
Lựu cũng có thể chữa được căn bệnh viêm da và hỗ trợ vết thương mau lành. Nếu Bạn là một người có một làn da nhạy cảm như luôn bị mẩn ngứa hoặc dị ứng thì ăn lựu mỗi ngày sẽ giúp cơ thể sản sinh ra một hợp chất có tác dụng kháng viêm đồng thời chữa trị vết thương nhanh lành hơn.
Quả lựu tốt như vậy nhưng ăn quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe dưới đây là một số những tác dụng phụ khi bắt ăn quá nhiều lựu.
Tác Hại Khi Ăn Nhiều Lựu
Quả lựu tốt cho sức khỏe là như thế nhưng khi ăn quá nhiều sẽ làm cho dạ dày của bạn gặp một số tác hại. Vì vậy, nếu bạn là một người được nhận chuẩn đoán của bác sĩ với căn bệnh đau dạ dày thì không nên ăn quá nhiều lựu trong một ngày.
Ăn lựu cũng có thể để lại ảnh hưởng xấu tới vấn đề về răng miệng Nhất là những người bị sâu răng. Nếu vẫn muốn ăn loại quả này thì hãy cố gắng đánh răng sau khi ăn để không bị ảnh hưởng đến vấn đề răng miệng.
Bên cạnh đó thì đối với những người bị cúm cần hạn chế ăn lựu bởi vì lúc ăn vào loại quả sẽ làm cho bạn bị nóng trong và khiến căn bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Những Lưu Ý Khi Ăn Lựu
Đây là một số lưu ý khi ăn lựu mà bạn nên biết:
- Trước tiên hãy đảm bảo rằng lựu mà bạn mua về không bị tẩm hóa chất bởi khi ăn phải những chất hóa học này bạn sẽ gặp vấn đề lớn vì sức khỏe.
- Bên cạnh đó nếu bạn là người mắc các bệnh như tiểu đường hay dạ dày thì không nên ăn quá nhiều lựu. Nó sẽ mang lại một số rắc rối với sức khỏe bạn.
- Hãy nhai thật kỹ trước khi nuốt.
Cách Chọn Quả Lựu Ngon
Để chọn được Những quả ngon thì các bạn cần lưu ý những điều sau:
- Đầu tiên hãy chú ý đến kích thước của quả lựu. Bạn nên mua những trái to và tròn. Bởi vì những trại này đã được chín khi ăn vào có cảm giác ngon ngọt.
- Tiếp theo đó thì hãy quan sát đến vỏ quả lựu. Cũng giống như chọn quả bưởi, bạn nên chọn những quả có yếu tố bóng trơn láng và mịn.
- Đừng ngại ngần cầm trái lựu lên, hãy chọn trái nào thật chắc tay, không bị méo mó hoặc là không bị thâm do các vết va chạm.
Với những cách đơn giản trên mong rằng các bạn có thể chọn cho mình và gia đình những quả lựu ngon nhất, có chất dinh dưỡng để giúp cho lợi ích của sức khỏe.
Món Ngon Từ Quả Lựu
Ngoài việc có tác dụng tốt đối sức khỏe của con người thì lựu còn góp phần rất lớn vào đời sống ẩm thực. Một số món ăn được làm từ liệu rất được rất nhiều người yêu thích.
- Nước ép lựu và chanh tươi
- Siro lựu
- Cocktail lựu
- Salad lựu
- Bánh flan hương lựu
Cách Bảo Quản Quả Lựu
Cũng như bảo quản các loại hoa quả khác thì đối với loại quả này bạn cũng nên để nó ở nhiệt độ thấp bằng cách để trong túi nilon hoặc hộp nhựa và cho vào trong tủ lạnh.
Xem thêm : Kiến thức về các loại hoa quả tại chuyên mục : Kiến thức sức khoẻ nhé.
Lời kết
Trên đây là bài viết về những công dụng của quả lựu sức khỏe của con người. Mong rằng qua bài viết trên thì Dây ngũ sắc tập gym bạn sẽ có một cái nhìn tổng quan nhất về loại quả nhiệt đới đầy dinh dưỡng này.
