Quả Mít là một loại quả nhiệt đới được rất nhiều người yêu thích. Nhắc đến loại quả này người ta lại nhắc đến những múi mít vàng ươm, có vị ngọt và mùi hương cực kỳ khó quên.
Không chỉ để lại ấn tượng bởi vẻ ngoài, quả mít còn mang đến rất nhiều những công dụng đối với sức khỏe con người. Hãy cùng nhau khám phá những điều đặc biệt ấy ở ngay bài viết dưới đây nhé!
Tác Dụng Của Quả Mít
Như chúng ta đã biết, mít thường ra quả vào lưng chừng của mùa xuân, và chín vàng vào cuối mùa hè. Mít có mùi vị rất đặc trưng và lưu hương rất lâu. Mỗi độ mùa mít về, mọi người đều mua một ít để làm bữa tráng miệng, điều này khiến chúng ta lại băn khoăn về công dụng của quả mít đối với sức khỏe con người.
Mít có rất nhiều tác dụng, nhưng phải kể đến đầu tiên đó chính là tác dụng giảm cân. Rất ít người biết đến điều này. Tại sao vậy? vì mít không hề có chất béo mà lại ít calo. Với những ai đang muốn lấy lại vóc dáng thon gọn nhưng luôn yêu thích đồ ngọt thì quả mít là một sự lựa chọn hoàn hảo.
Mít hỗ trợ hệ tiêu hóa cho con người. Với hàm lượng chất xơ cao, quả mít giúp cho chúng ta tiêu hóa thức ăn cũng như hấp thụ tốt hơn. Đặc biệt là không gây ra những căn bệnh như táo bón hay khó tiêu, … Nếu bạn đang gặp vấn đề về hệ tiêu hoá hãy thử loại quả này.
Bên cạnh đó, mít còn có tác dụng lớn trong việc trị mụn đầu đen. Với hàm lượng vitamin A cao, quả mít bổ sung một nguồn năng lượng dồi dào, giúp cho cơ thể duy trì một làn da khoẻ khoắn. Việc kết hợp những loại thuốc trị mụn và ăn mít đều sẽ giúp cho các nàng không còn lo lắng về những khuyết điểm trên gương mặt của mình.
Cuối cùng, quả mít rất tốt cho xương khớp. Được khoa học chứng minh là một loại quả giàu magie, và hấp thụ canxi, điều này làm cho hệ xương khớp chắc khỏe. Chính vì thế mít phù hợp với mọi lứa tuổi từ những em bé cho đến người lớn tuổi.
Mít tốt như vậy nhưng ăn quá nhiều mít có phải là một điều tốt? Loại quả này có ảnh hưởng xấu gì đến sức khỏe hay không?
Có mấy loại mít?
Hiện nay tại Việt nam, 2 loại mít chủ yếu được trồng khá nhiều đó là : mít mật và mít dai.
Ngoài ra tại thị trường Việt nam cũng có nhiều loại mít được nhập khẩu từ nước ngoài và giống cây trồng cũng được nhập về trồng rất nhiều, có thể kể tới như :
Mít Thái : xuất xứ từ Thái lan, cho thời gian thu hoạch sớm nhanh cho quả, năng suất cao, múi mọng và giòn ngọt.
Mít nghệ : Đây là loại mít có xuất xứ từ Ấn độ, mít này được trồng cũng như nhân rộng khắp Đông Nam Á. Tại nước ta thì giống mít này được trồng nhiều ở Nghệ An, Hà Tĩnh, …
Mít ruột đỏ : Cũng có nguồn gốc từ Thái Lan, được du nhập vào nước ta 1 vài năm gần đây. Mít này to đều, chất lượng ổn định qua từng năm.
Mít malaysia : Xuất xứ từ malaysia, phát triển và sinh trưởng trong thời gian 18 tháng, ra quả quanh năm, múi giòn, ít xơ, quả trung bình tầm 15kg/ 1 quả.
Tác Hại Khi Ăn Mít Nhiều
Mít có nhiều công dụng là như vậy tuy nhiên khi ăn mít quá nhiều cũng gây nên những ảnh hưởng không hề nhỏ.
Nếu bạn là một người mắc các rối loạn về đông máu, khi ăn mít nhiều trong một khoảng thời gian, loại quả này không hề giúp ích cho sức khỏe của bạn mà làm cho căn bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Còn nếu bạn là một người đang muốn mang thai thì hãy tránh việc ăn quá nhiều mít. Bởi lẽ khi ăn nhiều loại quả này nó sẽ làm ức chế những ham muốn tình dục. Bạn sẽ không còn muốn khám phá, và không còn hứng thú nữa. Không chỉ vậy ăn nhiều mít còn làm giảm sức lực ở nam giới.
Thành Phần Dinh Dưỡng Của Mít
Mít rất tốt cho sức khỏe của con người đồng nghĩa với đó là thành phần dinh dưỡng của quả mít cũng không hề ít. Theo chứng minh của khoa học, hàm lượng protein của loại quả này cao vượt trội so với những loại quả khác (cụ thể là protein chứa tới 3g). Bên cạnh đó là lượng vitamin và khoáng chất cũng rất nhiều như: Vitamin A( 10%), Vitamin C (18%), Magie (15%), Kali (14%), Đồng (15%), Mangan (16%) …
Qua đây, ta có thể khẳng định, mít là một trong những loại quả có công dụng tốt đối với sức khỏe con người. Và để phát huy những công dụng của quả mít một cách hiệu quả nhất các bạn cùng tìm hiểu về những lưu ý khi ăn mít dưới đây nhé!
Những Lưu Ý Khi Ăn Mít
Như đã cùng nhau tìm hiểu ở trên, mít có rất nhiều những mặt tốt đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên nếu không biết cách ăn hoặc ăn quá nhiều bạn có thể biến những mặt tốt ấy thành những mặt hại mà chẳng hề hay biết.
Bạn nên dùng mít sau bữa ăn khoảng 1 đến 2 giờ và không nên ăn vào những lúc đói bụng. Để giải thích cho điều này thì vô cùng dễ hiểu. Bởi lẽ nếu bạn ăn vào khoảng thời gian này sẽ nó khiến bạn bị đầy bụng và khó tiêu.
Tương tự đó thì khoảng thời gian chiều tối cũng không thích hợp để cùng nhau thưởng thức những múi mít thơm ngon vì nó sẽ khiến gây nên cảm giác khó chịu vào ban đêm.
Vì lượng đường có trong loại quả này rất lớn nên bạn không nên ăn quá nhiều mít, mỗi lần ăn bạn nên ăn tầm 4 đến 5 múi. Nếu ăn nhiều sẽ gây nên nóng gan, ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ.
Cách Chọn Mít Ngon
Trong thời buổi xã hội phát triển như ngày nay, con người ta thường hay lo ngại về việc đảm bảo an toàn thực phẩm. Để chọn cho mình và gia đình một loại thực phẩm đã khó, an toàn là điều khó hơn. Vậy nên khi chọn mít bạn nên đến tận nơi, nhìn và mua cho mình những quả mít chất lượng nhất. Dưới đây là những lưu ý chọn mít mà bạn nên cân nhắc.
Khi đi mua mít, bạn nên để ý đến âm thanh và cân nặng của loại quả này. Quả mít thường to hơn những quả bình thường nhưng đừng ngại ngần mà hãy nhấc hẳn nó lên. Mít ngon là loại mít nặng, chắc tay. Khi dùng tay búng vào vỏ mít sẽ nhận được những tiếng bịch bịch.
Tiếp sau đó là hãy nhìn đến dáng vẻ của quả mít. Hãy đảm bảo rằng mít của bạn không bị lõm hoặc xấu. Mít ngon là loại mít phải tròn đều. Những chiếc gai cũng không quá dài hoặc nhọn. Tất cả những điều này tạo nên một quả mít ngon đúng vị.
Hãy nhớ những lưu ý trên để trở thành một người nội trợ thành công bạn nhé!
Mít Chữa Những Bệnh Gì?
Như đã nó ở trên, mít là một loại quả giàu vitamin A, vitamin C, vitamin E cũng như là vitamin B6 điều này rất tốt trong việc chữa căn bệnh thiếu máu.
Bên cạnh đó mít có thể ngăn ngừa ung thư bởi lẽ nó có chứa nhiều chất chống được oxi hoá cũng như thải được những độc tố trong cơ thể.
Vì có chứa vitamin A nên loại quả này cải thiện chức năng về thị giác cho cơ thể. Nên nếu ăn mít, bạn có thể đẩy lùi những căn bệnh về viêm võng mạc, đục thủy tinh thể,…
Những Món Ăn Từ Mít
Mít được sử dụng rất nhiều trong mảng ẩm thực. Bạn không thể không biết những món ăn giải nhiệt vào vào mùa hè như: sữa chua mít, kem chuối mít, chè mít,…
Bên cạnh đó mít còn xuất hiện trên bàn ăn trong những món hàng ngày như: gỏi mít non trộn thịt, mít non xào thịt, xôi mít,…
Mít có lẽ là một trong những loại quả rất quen thuộc trong đời sống chúng ta, nó giúp chúng ta cải thiện sức khỏe cũng như mang lại những món ăn ngon và dinh dưỡng.
Vậy nên khi có trong nhà những quả mít chất lượng bạn hãy bảo quản mít thật tốt, tránh để mít bị hỏng.
Cách Bảo Quản Mít
- Tách mít thành những múi nhỏ có thể dùng được ngay vào bỏ vào những hộp kín để trong tủ lạnh
- Bảo quản mít cùng một lát chanh mỏng để làm dịu mùi hương của mí
- Để mít vào trong túi hút chân không
Quả mít tiếng anh là gì?
Quả mít tiếng anh là jackfruit
Lời kết
Trên đây là bài viết về những công dụng của quả mít đối với sức khỏe của con người. Mong rằng qua đây bạn sẽ có một cái nhìn tổng quan hơn về loại quả với mùi hương đầy quyến rũ này.
