Xoài là một cây ăn quả nhiệt đới xuất phát điểm từ miền Đông của Ấn Độ. Nhắc đến loại quả này, người ta thường nhớ đến một loại quả có màu vàng hấp dẫn và có một hương vị rất đặc trưng. Xoài có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành điều những món ăn khác nhau.
Tuy là vậy nhưng công dụng của quả xoài đối với sức khỏe của con người thì không phải ai cũng biết. Chính vì thế, bài viết dưới đây Dây ngũ sắc tập gym sẽ giúp cho các bạn có cái nhìn tổng quan nhất về những tác dụng của loại quả này.
Thành Phần Dinh Dưỡng Của Quả Xoài
Trước tiên chúng ta hãy cùng nhau hiểu về những thành phần dinh dưỡng có trong quả xoài. Xoài là một loại trái cây phổ biến với rất nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau.
Theo một nghiên cứu gần nhất của các nhà khoa học thì quả xoài có đầy đủ các khoáng chất như: Đạm, tinh bột, kali, canxi, photpho, natri, …
Bên cạnh đó xài cũng chứa những chất như: Cholesterol, Carotin, …
Và một trong những thành phần không thể thiếu trong quả xoài đó chính là Vitamin. Vitamin là một trong những thành phần không thể thiếu trong cơ thể con người. Những Vitamin có trong quả xoài hầu như là: Vitamin C, Vitamin A Vitamin B1, Vitamin B2 và có cả Vitamin PP, …
Với nhiều những dưỡng chất trên thì xoài đã trở thành một trong những loại quả có tác dụng rất tốt đối sức khỏe con người. Vậy những tác dụng ấy là gì?
Tác Dụng Của Quả Xoài
Xoài có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người nhưng một trong những tác dụng cần kể đến đầu tiên mà không phải ai cũng biết đó chính là xoài có thể giúp chúng ta giảm cân. Nếu bạn là một trong những người đang ngày ngày tập để có một vóc dáng khỏe khoắn, cân đối thì xoài là một loại trái cây nên thử. Bởi lẽ xoài chứa nhiều Vitamin và khoáng chất, điều này giúp bạn luôn cảm thấy no và đủ chất. Hơn nữa loại trái cây này có thể đốt cháy calo và hỗ trợ bạn rất nhiều trong quá trình tập luyện.
Xoài cũng là một trong những loại trái cây giúp cho hệ tiêu hóa của chúng ta tốt hơn. Vì trong loại quả này có chứa một số Enzyme có thể phá tan Protein. Nếu bạn là đang bị đầy hơi khó chịu hoặc gặp vấn đề về hệ tiêu hóa thì ăn xoài mỗi ngày sẽ giúp bạn còn có thể chữa được căn bệnh này.
Xoài cũng là một trong những loại trái cây góp phần làm căng mịn cho làn da. Sau một ngày dài mệt mỏi với những khói bụi ngoài đường bạn thì bạn có thể thư giãn da mặt bằng cách đắp lên trên mặt của mình nhưng lát xoài mỏng. Hãy để trong khoảng 10 – 15 phút. Điều này sẽ giúp lỗ chân lông luôn sạch sẽ và tránh bị mụn trứng cá.
Có thể bạn không biết nhưng quả xoài cũng là một chất kích thích tình dục tốt, đặc biệt là đối với nam giới. Như đã phân thích ở trên thì trong quả xoài có chứa Vitamin E, Vitamin trong loại trái cây này được điều chỉnh là tăng khả năng ham muốn tình dục.
Bên cạnh đó thì loại quả này cũng có khả năng giảm sốc nhiệt trong những ngày thời tiết nóng bức. Nhất là những ngày hè của thủ đô Hà Nội. Khi nhiệt độ lên cao, lúc này chúng ta ra ngoài đường rất có thể sẽ bị say nắng hoặc là sốc nhiệt. Bạn có thể tự tay làm cho mình hoặc người thân những cốc nước xoài, nước xoài làm mát cũng như ngăn ngừa cơn sốc nhiệt ngay tức khắc.
Quả Xoài Chữa Bệnh Gì?
Ngoài những công dụng bổ sung sức khỏe của con người thì xoài cũng có khả năng phòng chống một số các loại bệnh.
Một trong số những căn bệnh mà xoài có thể phòng chống được đó chính là căn bệnh ung thư vú,viêm tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu. Bởi vì trong quả xoài có chứa nhiều chất chống oxy hoá. Điều này sẽ ngăn chặn được những tế bào ung thư phát triển.
Nếu bạn hoặc người thân trong gia đình được các bác sĩ khuyến cáo là thiếu máu thì xoài cũng có thể giúp cho cơ thể của bạn và người thân bởi lẽ trong loại quả này có cho chất sắt.Sắt là một trong những chất sản sinh ra máu.
Bên cạnh đó thì bệnh dạ dày cũng là một căn bệnh mà xoài có thể chữa trị được. Người ta thường ví xoài như thuốc bổ của dạ dày. Trước khi ngủ bạn có thể đặt 10 đến 15 là xoài trong nước ấm và ngâm qua đêm, hôm sau có thể bỏ bã để nước và uống lúc đói. Điều này sẽ là giảm những cơn đau thắt dạ dày của bạn.
Xoài tốt như vậy tuy nhiên ăn quá nhiều xài trong một ngày cũng gửi đến những tác hại nhất định.
Tác Hại Khi Ăn Xoài Nhiều
Khi ăn xoài nhiều bạn có thể bị tiêu chảy bởi quả xoài có khá nhiều chất xơ. Khi cơ thể bạn tiêu thụ quá nhiều chất xơ trong một lúc điều đó sẽ là nguyên nhân chính khiến bạn bị tiêu chảy.
Bên cạnh đó, đối với những người có làn da nhạy cảm thì xoài có thể khiến bạn bị viêm da.
Những Lưu Ý Khi Ăn Xoài
Không nên ăn xoài lúc đói. Dù là xoài chín hay xoài xanh thì nó đều có vị chua. Điều này không hề tốt cho dạ dày. Nó sẽ làm tăng dịch vị dạ dày và tăng những nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường ruột.
Ăn xoài nhiều cũng có thể khiến bạn bị ngộ độc. Vậy nên hãy đảm bảo rằng hãy ăn một lượng vừa đủ để tránh những trường hợp xấu nhất.
Cách Chọn Quả Xoài Ngon
- Khi chọn xoài bạn nên ra tận nơi để chọn được những quả ngon nhất cho bản thân và gia đình.
- Trước tiên hãy đảm bảo rằng xoài của bạn có một mùi thơm tự nhiên tránh trường hợp xoài bị phun những thuốc hóa học khác nhau.
- Nên chọn những quả xoài có màu vàng đều, mịn. Phần đầu thì cứng và kh không nên lấy những quả bị bị thâm tím.
- Nếu bạn là một người thích xoài xanh thì lên chọn những quả có màu xanh đậm vỏ cứng và có phấn ở vỏ quả xoài.
Những Món Ăn Ngon Từ Quả Xoài
Dưới đây là một số những món ăn được chế biến được chế biến từ quả xoài bạn mà bạn có thể tham khảo:
- Gỏi xoài thịt bò khô
- Mousse xoài
- Salad xoài
- Gỏi xoài tôm thịt
- Sinh tố xoài
- Gỏi cá xoài xanh
- Pudding xoài
Cách Bảo Quản quả Xoài
Để bảo quản xoài trước tiên bạn cần phải rửa sạch và ngâm xoài bằng nước muối. Sau khi đã khô bạn có thể cất vào túi nilông hoặc để xoài vào hộp nhựa và cất vào tủ lạnh. Điều này không những giúp xoài để được lâu hơn mà còn giúp cho hương vị của quả xoài ngon hơn.
Lời kết
Có thể nói trên đây là bài viết về những công dụng của quả xoài đối với sức khỏe con người. Mong rằng bài viết các bạn sẽ có một cái nhìn tổng quan nhất về loại quả nhiệt đới này.
