Thực đơn giảm cân của Blackpink như thế nào? 

Thực đơn giảm cân của Blackpink đã và đang là mối quan tâm hàng đầu của giới trẻ hiện nay. Lisa, Rosé, Jennie và Jisoo đều là những hình mẫu lý tưởng truyền tải nguồn năng lượng tích cực nhất đối với những ai đang chinh phục con đường lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Để biết thực đơn giảm cân của Blackpink khắc nghiệt như thế nào, mời bạn tham khảo bài viết bên dưới! 

Blackpink và hành trình giảm cân đáng ngưỡng mộ 

Vốn chẳng còn là cái tên quá xa lạ, Blackpink hiện đang là một trong những nhóm nhạc nữ Hàn Quốc được biết đến rộng rãi nhất hiện nay dưới sự quản lý của YG Entertainment. Cả 4 cô nàng Jisoo, Jennie, Rosé và Lisa đều sở hữu fandom hùng mạnh nhờ tài năng cùng vóc dáng ngưỡng mộ. 

Thực đơn giảm cân của Blackpink như thế nào? 

Để có thể đứng vững trong làng giải trí Kpop, bên cạnh việc sở hữu những tài năng vượt trội thì một thân hình nổi bật cũng chiếm ưu thế rất lớn, đóng vai trò vô cùng quan trọng. Chính vì thế, bên cạnh tập luyện vũ đạo, luyện thanh thì mỗi ca sĩ đều phải thực hiện những bài tập thể hình cùng chế độ ăn kiêng khắt khe ngay từ khi còn là thực tập sinh.

Những chia sẻ của Blackpink về chế độ ăn uống và tập luyện

Thực đơn giảm cân của Blackpink như thế nào? Chế độ ăn uống và tập luyện khắt khe ra sao? Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của cả 4 cô nàng xinh đẹp này trong hành trình giảm cân của mình nhé! 

Jennie

Trong một cuộc phỏng vấn với Cosmopolitan Korea, Jennie chia sẻ rằng ngay cả khi mọi người đang trong thời gian nghỉ ngơi, cô vẫn cố gắng tập luyện và xây dựng chế độ ăn kiêng mỗi ngày.

Thực đơn giảm cân của Blackpink như thế nào? 

Và khi chuẩn bị cho những lịch quảng cáo, cô càng phải hà khắc hơn với chế độ ăn uống của mình. Để sở hữu vóc dáng thon gọn như hiện tại, Jennie đã tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng với salad bơ mỗi ngày và kết hợp với một ly detox. 

Lisa

Mặc dù nghệ sĩ Kpop phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng nhóm nhạc nữ Blackpink lại có các quy tắc của riêng họ. Không áp dụng thực đơn giảm cân quá hà khắc, 4 cô nàng lựa chọn việc kiểm soát thực phẩm và lượng calo nạp vào cơ thể. 

Thay vì ăn một phần lớn thức ăn, họ chia nó thành ba đến bốn phần trong ngày. Đây là cách Lisa duy trì vóc dáng nhỏ nhắn của mình. Đó là lý do tại sao cô thường được hỏi về bí quyết để có một vóc dáng hoàn hảo như vậy.

Thực đơn giảm cân của Blackpink như thế nào? 

Lisa không tuân theo bất kỳ kế hoạch ăn kiêng nào mà chú trọng hơn vào việc tập luyện. Các bài tập pilate không những duy trì sức khỏe bền vững mà còn tăng tính linh hoạt cho cơ bắp. 

Ngoài ra, cô ấy thích tập nhảy và dành phần lớn thời gian trong ngày của mình cho việc luyện tập. Thay vì tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tập thể dục, Lisa sẽ chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày và nỗ lực tập nhảy nhiều hơn. 

Rosé

Cả 4 cô nàng đều có thể dễ dàng điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh và thức ăn nhẹ trong ngày. Rosé vẫn ăn những thứ mình cảm thấy thích và chỉ cần kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. 

Thực đơn giảm cân của Blackpink như thế nào? 

Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn giống như cách mà Rosé đã từng giảm cân thành công với nó. Tuy nhiên, cũng không cần phải lo lắng vì bạn có thể ăn ba đến bốn bữa nhỏ đáp ứng được nguồn dinh dưỡng thích hợp và thực phẩm lành mạnh trong ngày. Đây cũng là một phương pháp lý tưởng tăng cường quá trình trao đổi chất. 

Trong 8 tiếng nhịn ăn ấy, hãy uống một ly trà xanh không thêm chanh hoặc mật ong nhé. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đói tốt hơn. Một điều quan trọng hơn cả mà bạn cần lưu ý đó chính là đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và tuân thủ quá trình tập luyện. 

Jisoo

Jisoo ăn với khẩu phần nhỏ, vì cô ấy rất dễ tăng cân. Chế độ ăn uống hàng ngày của Jisoo cũng bao gồm việc ăn ba bữa một ngày kèm theo một bữa ăn nhẹ trước bữa tối.

Thực đơn giảm cân của Blackpink như thế nào? 

Vào buổi tối, cô nàng thường ăn quả mọng, táo hoặc bất kỳ loại trái cây nào tùy thuộc vào sở thích. Ngay cả vào buổi sáng khi không đến phòng tập, bữa ăn sáng của Jisoo có khi chỉ là một quả táo. Đây được đánh giá là chế độ ăn kiêng không có lợi cho sức khỏe. Bởi lẽ, nó không đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động của cả ngày dài. 

Như vậy, Phát Phát Sport đã vừa cùng bạn hiểu rõ hơn về thực đơn giảm cân của Blackpink. Hy vọng bài viết vừa rồi đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích. Chúc bạn thành công trong hành trình giảm cân của mình!

Posted in: Kiến Thức Sức Khỏe

Leave a Comment

Call Now Button