Là một người luôn quan tâm sắc đẹp cũng như sức khỏe của cơ thể thì có lẽ bạn không thể bỏ qua những công dụng cũng như vai trò của Vitamin B9.
Vậy Vitamin B9 là gì? Nó có những công dụng như thế nào đối với sức khỏe của con người? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Vitamin B9 Là Gì ?
Vitamin B9 hay còn được biết đến là Folate, trước đây gọi là Folacin, là thuật ngữ chung cho cả Folate thực phẩm tự nhiên và Axit Folic, Đây là một Vitamin nhóm B, nó rất quan trọng cho sự phát triển và trao đổi chất của tế bào.
Vitamin B9 và axit folic có tác dụng gần như là tương tự với nhau. Đây là một loại Vitamin được sử dụng trong nhiều để giảm thiểu tình trạng bệnh bao gồm: Đau dây thần kinh trong bệnh tiểu đường, bệnh tim, mất trí nhớ và nhiều bệnh khác, … .
Qua đây ta có thể khẳng định được Vitamin B9 có vai trò rất quan trọng sức khỏe của con người.
Vitamin B9 Có Tác Dụng Gì?
Vitamin B9 có rất nhiều những tác dụng mang lợi ích sức khỏe cho con người. Dưới đây là một số những tác dụng mà bạn có thể tham khảo:
Vitamin B9 là một trong những nguồn cung cấp những chất thiết yếu cho cơ thể giúp loại bỏ đi Homocysteine. Hóc môn này là một trong những nguyên nhân chính gây nên những căn bệnh liên quan đến tim mạch. Nếu bạn được lời khuyến cáo từ bác sĩ về vấn đề tim mạch của mình thì việc bổ sung Vitamin B9 hàng ngày là một điều cần thiết.
Bên cạnh đó thì Vitamin B9 cũng có thể phòng ngừa căn bệnh ung thư. Như chúng ta đã biết, trong khoảng thời gian gần đây thì ung thư trở thành một trong những vấn đề nhức nhối được cả xã hội quan tâm. Bởi lẽ đây là căn bệnh với tỷ lệ người mắc cao và chưa có phương thuốc điều trị tận gốc. Chính vì vậy việc bổ sung cho cơ thể những chất chống ung thư là điều cần thiết. Bổ sung Vitamin B9 có thể giúp bạn loại trừ ung thư cổ tử cung và ung thư ruột kết.
Vitamin B9 là một trong những loại Vitamin có thể thay thế các tế bào cũ thành tế bào mới từ đó giúp tái tạo và sửa chữa làm da của bạn. Đây cũng là một trong những cách chăm sóc da từ bên trong mà bạn có thể sử dụng.
Có thể bạn sẽ ngạc nhiên nhưng Vitamin B9 cũng rất hữu ích trong việc giảm stress, lo âu, trầm cảm hoặc là rối loạn tinh thần.
Vitamin B9 kết hợp với Vitamin B12 sẽ giúp cho cơ thể sản sinh được tế bào máu từ đó mà có thể phòng chống những căn bệnh thiếu máu. Cùng với đó nó có thể kết hợp với thuốc khác để điều trị rất nhiều bệnh một lúc như: giảm đau, chống co hạ đường huyết, chống sốt rét, …
Vitamin B9 Có Ở Đâu? Có Trong Thực Phẩm Nào?
Có thể bạn không biết nhưng Vitamin B9 có ở hầu hết các thực phẩm xung quanh cuộc sống của chúng ta. Các bạn có thể bổ sung Vitamin B9 bằng cách chia những loại thực phẩm này thành một lộ trình ăn uống hằng ngày để bổ sung cho cơ thể.
Dưới đây là một số những loại thực phẩm chứa Vitamin B9 mà bạn có thể tham khảo:
- Nguồn thực phẩm chứa Vitamin B9 chín là các loại lá có màu xanh đậm ví dụ như: Súp lơ, rau diếp rau, cần, các loại rau khác.
- Bên cạnh đó thì Vitamin B9 cũng xuất hiện ở các loại trái cây như: Cam chuối tiêu, quýt, …
- Các loại củ như: Củ cải, củ đậu, củ cải đường, …
- Các loại bánh và ngũ cốc ăn sáng, ..
- Các loại thức ăn như: Gạo, trứng, cá, gan động vật, nấm và men bia, …
- Khi bổ sung những loại thực phẩm này vào cơ thể thì bạn có thể giảm đi được các triệu chứng như: Giảm trí nhớ, thiếu máu, hay cũng có thể duy trì được việc tìm trong cơ thể.
Vitamin B9 Giá Bao Nhiêu?
Nếu bạn muốn bổ sung Vitamin B9 bằng được uống thì bạn có thể sử dụng viên uống bổ sung Vitamin B9 được sản xuất để phục vụ cho những người cần bổ sung Vitamin B9. Tùy vào nhu cầu mỗi người và Vitamin B9 chia thành các loại khác nhau với giá cả cũng khác nhau. Trên thị trường hiện nay Vitamin B9 giao động từ 100.000 đồng đến 500.000 nghìn đồng.
Liều Dùng? Định Lượng Cho Người Sử Dụng?
Theo như nghiên cứu thì Vitamin B9 hầu hết an toàn với mọi người sử dụng. Tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng điều này mà sử dụng Vitamin B9 quá nhiều và không nghe theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Dưới đây là một số những liều dùng mà bạn có thể tham khảo:
Khởi đầu: 5mg mỗi ngày. Sử dụng 4 tháng
Duy trì : Cứ 1-7 ngày uống 1 lần, mỗi lần uống 5mg. Có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng bệnh
Dưới 1 tuổi: Uống 500 microgam/kg mỗi ngày
Trên 1 tuổi: Tương tự người lớn
Cách Dùng Vitamin B9 Hiệu Quả ?
Để dùng Vitamin B9 được hiệu quả nhất, trước tiên bạn nên tìm hiểu rõ về cơ thể của mình. Liệu rằng cơ thể của bạn có thực sự cần đến Vitamin B9? Để giải đáp được thắc mắc này bạn nên đến bác sĩ để được tư vấn trực tiếp.
Trong quá trình sử dụng Vitamin B9 bạn cần đáp ứng được liều trình không được bỏ giở giữa chừng hoặc uống quá liều lượng.
Tác Dụng Phụ Của Vitamin B9
Vitamin B9 tốt là như vậy tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng điều này để sử dụng Vitamin B9 quá nhiều trong một khoảng thời gian dài. Bởi lẽ, Vitamin B9 nói riêng cũng như các loại Vitamin khác nói chung sẽ gây nên những tác dụng phụ nhất định khi sử dụng quá nhiều hoặc sử dụng sai cách.
Những tác dụng phụ của Vitamin B9 như: buồn nôn, ăn mất ngon, cáu gắt, rối loạn giấc ngủ,… Những người bị dị ứng có thể có phản ứng với việc bổ sung axit folic. Dấu hiệu cảnh báo của phản ứng dị ứng bao gồm: phát ban da, ngứa, khó thở,..
Vitamin B9 Dùng Tốt Với Loại Thuốc Nào?
Vitamin B9 có thể kết hợp và tương thích và bổ sung với rất nhiều những loại thuốc khác nhau. Tuy là nhưng không thể chắc chắc chắn rằng Vitamin B9 có thể tương thích với tất cả các loại thuốc.
Chính vì điều này, bạn nên liệt kê hết các loại thuốc đang sử dụng và hỏi thêm về ý kiến của bác sĩ.
Vitamin B9 có thể tương tác và giảm một số loại thuốc sau:
Sulphasalazine và Folat: Giảm hấp thu của Folat
Thuốc tránh thai và Float
Acid folic với một số loại thuốc chống co giật.
Những Lưu Ý Trước Và Trong – Sau Khi Sử Dụng Vitamin B9?
Dưới đây là một số những lưu ý trước và trong khi dùng Vitamin B9 để có được những hiệu quả tốt nhất:
- Bạn nên tìm hiểu kỹ về cơ thể và sức khỏe của mình trước khi sử dụng
- Không nên sử dụng quá nhiều
- Không nên bỏ giữa chừng, hoặc uống cách quãng
Tổng Kết
Có thể nói, trên đây là bài viết tổng quan nhất về vai trò cũng như công dụng của Vitamin B9 đối với cuộc sống của chúng ta. Hi vọng rằng bài viết này Dây ngũ sắc sẽ giải đáp được những thắc mắc của các bạn.
