Vitamin E giúp cho làn da của chúng ta tươi trẻ, khỏe mạnh. Giúp cơ thể săn chắc, năng động, não bộ minh mẫn và phát triển tốt hơn. Đây là những cụm từ thường xuất hiện mỗi khi nhắc đến những công dụng của Vitamin E.
Vậy liệu Vitamin E có những công dụng và vai trò gì? Tại sao nó lại mang lại nhiều giá trị và vai trò như vậy? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu bài viết dưới đây với dây ngũ sắc nhé!
Vitamin E là gì?
Trước khi đi vào vai trò chính cả loại Vitamin này chúng ta hãy cùng nhau giải đáp câu hỏi “ Vitamin E là gì?”
Theo như những nhà khoa học đã nghiên cứu từ rất nhiều năm về trước thì Vitamin E là một loại chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo. Nó có ở rất nhiều loại thực phẩm khác nhau trong đời sống hàng ngày. Đối với con người thì đây như một loại chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể. Bên cạnh đó thì Vitamin E cũng là thành phần quan trọng đẩy lùi các nguồn gốc tự do do chúng ta vô tình tiếp xúc ở ngoài môi trường như:Không khí ô nhiễm, khói thuốc và những nguồn ánh sáng tiêu cực.
Qua đây thì ta có thể khẳng định rằng Vitamin E là một trong những loại Vitamin vô cùng cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Vitamin E Có Tác Dụng Gì?
Vitamin E có rất nhiều những công dụng khác nhau và một trong những công dụng thần kỳ cần kể đó chính là Vitamin E có thể ngăn ngừa ung thư da.
Trong cuộc sống ngày nay ung thư là một trong những căn bệnh chiếm được tỷ lệ quan tâm lớn của xã hội. Đây là căn bệnh mà cả thế giới đang nghiên cứu để tìm được phương pháp chữa trị hiệu quả nhất. Đặc biệt thay Vitamin E có thể chữa lành những tổn thương ở các tế bào khi chúng ta tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng của mặt trời. Chính vì thế mà loại Vitamin này đã được nghiên cứu và thực hiện để đưa vào chữa lành các tế bào ung thư trong cơ thể.
Bên cạnh đó thì Vitamin E cũng có thể làm dịu có vết bỏng của ánh nắng mặt trời. Với thời tiết mùa hè oi bức ở những thành phố lớn thì việc chúng ta bị cháy nắng là điều vô cùng thường xuyên. Vitamin E đã được tận dụng để tạo ra những lọ kem chống nắng bảo vệ da.
Vitamin E cũng được chị em phụ nữ ưa chuộng bởi nó có thể giữ ẩm cho da và làm cho da trở nên mịn màng, săn chắc. Nếu bạn đang gặp tình trạng da khô ngứa sần sùi hay bong tróc thì hãy bổ sung ngay Vitamin E để giữ ẩm cho làn da.
Vitamin E Có Ở Đâu? Trong Thực Phẩm Nào?
Vitamin E có rất nhiều ở những thực phẩm trong cuộc sống hằng ngày nhưng chủ yếu là trong các loại hạt như: Hạt đậu phộng, hạnh nhân, hạt hướng dương hoặc là quả phỉ. Đây là một trong những nguồn chứa Vitamin E tốt nhất.
Bên cạnh đó thì Vitamin E cũng xuất hiện ở trong loại rau xanh như đặc biệt như Bông cải xanh.
Bạn cũng có thể bắt gặp Vitamin E trong những loại nước ép, sinh tố như: Sinh tố xoài, bơ, …
Xem thêm : Vitamin B1- Vai Trò Và Công Dụng Của Vitamin B1
Vitamin E Giá Bao Nhiêu?
Do nhu cầu làm đẹp và nhu cầu thiết yếu của loại Vitamin này vậy nên trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp người ta đã sản xuất ra Vitamin E để đáp ứng nhu cầu thị trường và con người. Hiện nay việc sử dụng Vitamin e là vô cùng cần thiết, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ.
Một lọ Vitamin E có giá khác nhau tùy vào số lượng của mỗi lọ. Nhưng nhìn chúng trên thị trường thì Vitamin E rơi vào tầm giá từ 100.000 nghìn đồng đến 400.000 đồng
Liều Dùng, Định Lượng Cho Người Sử Dụng?
Dưới đây là liều dùng của vitamin E mà bạn nên biết để sử dụng một cách tốt nhất.
Từ 1 tới 3 tuổi: 6mg/ngày
Từ 4 tới 8 tuổi: 7mg/ngày
Từ 9 tới 13 tuổi: 11mg/ ngày
Từ 14 tuổi trở lên: 15mg/ngày
Phụ nữ có thai: 15mg/ngày
Cách Dùng Vitamin E Hiệu Quả
Để sử dụng vitamin E một cách tốt nhất bạn nên lưu ý một số điều dưới đây:
Đầu tiên bạn cần hiểu rõ ràng về cơ thể của mình để đảm bảo rằng cơ thể đang thiếu hoặc cần những loại thực phẩm và dinh dưỡng nào.
Sau đó hãy hỏi ý kiến của bác sĩ và nghe chỉ định về cách sử dụng loại Vitamin E này nếu bạn muốn dùng nó trong một khoảng thời gian dài.
Nếu vitamin E của bạn là dạng nước lỏng hãy dùng một chiếc máy đo liều và hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về cách dùng của nó.
Nếu bạn đang phẫu thuật thì hãy ngừng việc sử dụng Vitamin E môt thời gian để đảm bảo sức khỏe của mình.
Tác Dụng Phụ Của Vitamin E
Tuy rằng vitamin E rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên sử dụng quá nhiều hoặc quá lạm dụng nó. Bởi lẽ nó có thể gây ra những tác dụng phụ và bạn không thể ngờ tới.
Nếu sau khi sử dụng loại Vitamin E này bạn có những triệu chứng như:
Đau đầu chóng mặt, cơ thể bất thường hoặc cảm giác mệt mỏi, tiêu chảy đau bụng hoặc là buồn nôn, đau đầu, phát ban nhẹ, … thì bạn nên đến bác sĩ và kiểm tra ngay lập tức bởi lẽ đây là những triệu chứng phản ứng dị ứng với vitamin E.
Vitamin E Dùng Tốt Với Loại Thuốc Nào?
Vitamin E có thể dùng được với rất nhiều những loại thuốc khác nhau và có thể bổ sung để làm tăng cường sức khỏe của bạn. Tuy là thế nhưng cũng không thể chắc chắn được rằng Vitamin E có thể bổ sung cho tất cả các loại thuốc. Chính vì điều này nên trước khi dùng Vitamin E bạn cũng nên chia sẻ với bác sĩ về những loại thuốc mà bản thân bạn đang dùng để đảm bảo rằng loại thuốc này có thể hỗ trợ cho nhau để tạo nên một sức khỏe tốt cho cơ thể của bạn.
Những Lưu Ý Trước Và Trong – Sau Khi Sử Dụng Vitamin E
Quan trọng nhất trước khi sử dụng vitamin E cũng như các loại Vitamin khác là bạn nên tìm hiểu và hiểu rõ cơ thể của mình đang thừa và thiếu những dưỡng chất nào. Bên cạnh đó bạn cũng nên tìm hiểu xem cơ thể của mình có phù hợp với loại Vitamin này không để đảm bảo cho việc sử dụng lâu dài.
Trong thời gian dùng Vitamin E bạn nên sử dụng theo lời khuyên của bác sĩ. Đúng liều và không nên sử dụng bừa bãi để có một sức khỏe tốt nhất.
Tổng Kết
Có thể nói, trên đây là bài viết về những công dụng và vai trò của Vitamin E đối với cuộc sống hằng ngày của con người. Mong rằng qua bài viết này bạn có thể hiểu hơn về những loại dinh dưỡng có trong cơ thể con người nói chung và Vitamin E nói riêng.
