Whey Protein Hydrolyzed là gì? Có nên dùng Whey Protein Hydrolyzed không? Dòng thực phẩm bổ sung này mang tới những công năng hữu ích gì? Liều dùng ra sao mới đảm bảo mang tới cơ thể săn chắc theo ý muốn? Tất cả những nghi vấn tương tự trên sẽ nhanh chóng được giải đáp trong bài viết dưới đây. Mời bạn đọc cùng chia sẻ dưới đây để tìm ra câu trả lời thỏa đáng nhé!
Whey Protein Hydrolyzed là gì?
Whey Protein Hydrolyzed là sản phẩm protein giúp phục hồi và tăng cơ bắp hàng đầu trên thị trường hiện nay.
Whey protein có ba dạng chính: whey protein cô đặc (WPC), whey protein cô lập (WPI) và whey protein hydrolyzate (WPH), trong đó Whey Protein Hydrolyzed là thành phần cao cấp nhất, còn được gọi là protein thủy phân, là duy nhất do nồng độ peptid nhỏ của nó.
Whey protein được chia thành 3 dạng chính: whey protein cô đặc (WPC), whey protein cô lập (WPI) và whey protein hydrolysate (WPH), trong đó Whey Protein Hydrolyzed là thành phần chất lượng cao nhất, còn được gọi là protein thủy phân.
Đây là loại whey ngày càng trở nên phổ biến do tốc độ hấp thụ cực nhanh, phục hồi cơ bắp hiệu quả nhờ khả năng bẻ gãy liên kết axit amin trong công nghệ sản xuất thủy phân. Điều này có nghĩa là dễ tiêu hóa hơn và cung cấp protein có lợi cho cơ thể bạn nhanh hơn so với protein khác, dẫn đến ít tác dụng phụ hơn và phục hồi nhanh hơn.
Ưu điểm của Whey Protein Hydrolyzed đối với người tập gym
Tỷ lệ tổng hợp protein trong cơ đã được chứng minh là tăng lần lượt 122% và 31% so với casein hoặc đậu nành và các sản phẩm. Whey Protein Hydrolyzed chứa hàm lượng cao axit amin leucine, một axit amin chuỗi nhánh chịu trách nhiệm kích thích tổng hợp protein cơ bắp. Tiêu hóa nhanh chóng và tăng nồng độ axit amin trong máu sau khi tiêu thụ. Các axit amin trong máu tăng nhanh và sự tổng hợp protein trong cơ đạt đến đỉnh điểm.
Sản phẩm đã được chứng minh là cải thiện khả năng phục hồi khi tập luyện, tăng sinh nhiệt, cải thiện quá trình giảm mỡ và giảm cảm giác đói. Vì vậy, nó không chỉ tốt cho việc xây dựng cơ bắp mà còn giúp giảm mỡ.
Loại whey này được sản xuất dựa trên công nghệ hiện đại giúp phá vỡ liên kết axit amin trong phân tử protein thông qua quá trình thủy phân, cho phép axit amin dễ dàng đi vào máu, đưa chúng nhanh chóng đến cơ bắp mà không cần các phản ứng nền phân tách như các nguồn protein khác.
Whey Hydrolyzed có hàm lượng protein cao nhất trong 3 loại, khoảng trên 90%. Nhờ đó, nó được hấp thụ nhanh hơn mà không gây kích ứng. Thêm vào đó, nó cung cấp lượng protein tinh khiết nhất và cao nhất.
Whey Protein Hydrolyzed chứa hàm lượng leucine cao hơn so với dòng sản phẩm isolate, cụ thể là khoảng 14,2% so với 12%. Leucine là hoạt chất cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp.
Ai nên dùng Whey Protein Hydrolyzed?
Vì có giá trị sinh học cao, hàm lượng đạm cao và khả năng hấp thụ nhanh tuyệt vời nên dòng whey này thích hợp cho mọi đối tượng vận động thể thao, tập gym muốn phục hồi và phát triển cơ bắp một cách hiệu quả.
Ngoài ra, Whey Protein Hydrolyzed được bổ sung vào nguồn protein hàng ngày của những bệnh nhân thiếu protein và những người bị bệnh gút, vì đây là nguồn protein tinh khiết và không chứa purin.
Liều lượng dùng Whey Protein Hydrolyzed là bao nhiêu?
Nó phụ thuộc vào trọng lượng, tổng lượng protein của bạn và việc bạn tiêu thụ nó một mình hay với các nguồn protein khác. Vì Whey Protein Hydrolyzed rất giàu leucine, bạn không cần phải tối đa hóa lượng cơ cần thiết để phát triển cơ bắp như khi ăn từ thực phẩm.
Ví dụ: đối với một người đàn ông 90kg đang muốn tăng cơ, tôi khuyên bạn nên dùng 25-35g protein thủy phân ngay sau khi tập luyện hoặc thay cho chế độ bổ sung protein hiện tại của bạn.
Khi nào nên dùng Whey Protein Hydrolyzed?
Whey Protein Hydrolyzed có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng nhiều người dùng nó trước và sau khi tập luyện. Vậy khi nào bạn nên dùng Whey Protein Hydrolyzed? Tiêu thụ whey trước khi tập luyện đảm bảo cung cấp đủ axit amin trong suốt quá trình tập luyện. Nó có thể làm đau dạ dày của bạn không? Whey Protein Hydrolyzed dễ tiêu hóa và tốt cho đường ruột. Tiêu thụ nó sau khi tập luyện cho phép bạn bắt đầu phục hồi bằng cách tối đa hóa phản ứng đồng hóa của bạn cho quá trình tập luyện và tăng cường xây dựng cơ bắp. Nghiên cứu cho thấy Whey Protein Hydrolyzed có thể tăng cường phản ứng tăng trưởng khi tập luyện và giảm lượng mỡ trong cơ thể, thời gian phục hồi và đau nhức cơ bắp.
Bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu chi tiết hơn về Whey Protein Hydrolyzed. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có thêm kiến thức để lựa chọn cho mình sản phẩm Whey Protein phù hợp nhất. Cảm ơn bạn đã quan tâm đến bài viết!
