1 cái bánh pía bao nhiêu calo? Ăn bánh pía có mập không?

1 cái bánh pía bao nhiêu calo đang là câu hỏi được rất nhiều bạn trẻ quan tâm. Một chiếc bánh pía ngọt ngào thật sự có thể khiến cho chúng ta dễ dàng bị thu hút. Thế nhưng lượng cao có trong bánh pía lại khiến không ít người cảm thấy e ngại. Cùng Phát Phát Sport khám phá xem 1 cái bánh pía bao nhiêu calo nhé! 

Đôi chút về bánh pía

Bánh pía là một trong những món bánh đặc sản của Sóc Trăng được người Hoa di cư sáng tạo ra. Có thể bạn không biết, bánh pía thường được làm từ bột mì nhào sẵn cùng với mỡ nước heo. 

Hơn nữa, vì lý do thương mại mà rất nhiều doanh nghiệp, cơ sở sản xuất in trực tiếp tên thương hiệu lên bề mặt của bánh. Bánh được bao bọc bởi nhiều lớp vỏ xốp bên ngoài mềm mịn cùng với hương thơm béo, bùi bùi của nhân đậu xanh trứng muối. 

1 cái bánh pía bao nhiêu calo? Ăn bánh pía có mập không?

Bánh pía là một sự lựa chọn lý tưởng cho những buổi trà chiều đãi khách. Nhâm nhi chút bánh pía thưởng thức trà thơm thì quả thật là rất thú vị. 

1 cái bánh pía bao nhiêu calo?

Bánh pía là món ăn được rất nhiều bạn trẻ yêu thích nhưng bên cạnh đó cũng kèm theo nỗi lo lắng. Vị ngọt đậm bùi béo của bánh pía thật dễ khiến cho người thưởng thức cảm nhận được lượng calo có trong bánh nhiều hay ít. 

Tuy nhiên để có câu trả lời chính xác nhất cho thắc mắc bánh pía bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết. Theo nhiều nhà dinh dưỡng, 1 chiếc bánh pía có chứa tới 400 calo – một con số không hề nhỏ chút nào cho một chiếc bánh nhỏ. 

Có thể bạn đã biết, với lượng calo này, bánh pía chiếm tới 1/5  lượng calo cơ thể cần nạp trong 1 ngày nhưng quan trọng là, 1 chiếc bánh pía như vậy không thể khiến cho chúng ta đủ no. Nó chỉ giúp thỏa mãn vị giác mà thôi. 

Ăn bánh pía có mập không? 

400 calo không phải là con số gây sốc bởi lẽ, tất cả nguyên liệu làm bánh pía đều chứa một lượng calo khá lớn. Như vậy, ăn bánh pía có mập không? Đây chính xác là câu hỏi được rất nhiều “tín đồ” của bánh pía quan tâm? 

Như bạn đã biết, mỗi ngày cơ thể chúng ta cần nạp tới 2000 calo để đáp ứng các hoạt động trong ngày. Trong khi đó, 1 cái bánh pía đã chứa tới 400 calo tức 1/5 lượng calo cần nạp vào cơ thể. Đã vậy, bạn không thể xem bánh pía là một bữa ăn chính được cho nên ăn bánh pía rất dễ khiến bạn rơi vào tình trạng tăng cân. 

1 cái bánh pía bao nhiêu calo? Ăn bánh pía có mập không?

Hơn nữa, nguyên liệu có trong bánh pía cũng đều chứa rất nhiều tinh bột, đường và chất béo ví dụ như lòng đỏ trứng, sầu riêng, đậu xanh… Với hàm lượng calo này, bạn nhất định phải lên thực đơn dinh dưỡng sao cho hợp lý nếu như không muốn rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì. 

Gợi ý cách ăn bánh pía để không mập

Chúng ta cũng vừa cùng nhau đi tìm câu trả lời cho thắc mắc 1 cái bánh pía bao nhiêu calo? Chắc chắn sẽ có rất nhiều bạn thắc mắc làm thế nào để vừa được ăn bánh pía mà lại không lo mập. Dưới đây chính là một vài gợi ý dành cho bạn. 

Chia nhỏ bánh pía 

Cách tốt nhất để vừa có thể thưởng thức bánh pía mà không lo mập chính là chia nhỏ bánh pía ra thành từng phần và tính toán lượng calo nạp vào cơ thể. Cụ thể như sau: 

  • Đối với nhân viên văn phòng hay những người ít phải vận động nhiều thì có thể ăn 1/4 chiếc bánh pía – dao động từ 150 – 200 calo. Bởi vì với đặc thù công việc như vậy mà tiêu thụ quá nhiều calo thì sẽ không ổn chút nào. 
  • Đối với những người lao động nhẹ thì có thể ăn ½ chiếc bánh pía mỗi ngày tương đương 250 – 300 calo. 
  • Còn với những người thường xuyên lao động mạnh do đặc thù nghề nghiệp thì có thể ăn nguyên 1 chiếc mỗi ngày vì sự vận động sẽ khiến cho mỡ không có cơ hội tích tụ từ đó hạn chế được tình trạng tăng cân, béo phì. 

1 cái bánh pía bao nhiêu calo? Ăn bánh pía có mập không?

Tập luyện mỗi ngày 

Tập luyện thể dục thể thao là cách hữu hiệu nhất để tiêu hao calo một cách nhanh chóng và có hiệu quả. Đối với những ai đang trong quá trình giảm cân nhưng lại yêu thích món ăn này thì thật sự sẽ khó khăn hơn. 

Tập luyện thể dục thể thao mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe từ nâng cao sức đề kháng, nạp năng lượng, giảm stress cho đến giữ gìn vóc dáng thon gọn, săn chắc. 

Để có một vóc dáng như bản thân mơ ước, bạn nhất định phải tập luyện hàng ngày cùng với đó là chế độ dinh dưỡng khoa học. Do đó, nhớ xây dựng thực đơn ăn uống cho mình thật sự hợp lý nhé. 

Như vậy, Phát Phát Sport cũng đã vừa cùng bạn khám phá đôi chút về bánh pía và làm rõ câu hỏi “1 cái bánh pía bao nhiêu calo?”. Hy vọng với bài viết vừa rồi, bạn sẽ biết sử dụng chúng sao cho hợp lý. 

Posted in: Kiến Thức Sức Khỏe

Leave a Comment