1 chiếc bánh tiêu bao nhiêu calo? Ăn bánh tiêu nhiều có béo không?

1 chiếc bánh tiêu bao nhiêu calo? Chắc chắn đây sẽ là thắc mắc của không ít người đặc biệt là những ai đang xây dựng chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý để có một vóc dáng cân đối. Trên thực tế, bánh tiêu cũng là một trong những món ăn được rất nhiều bạn trẻ yêu thích về hình thức cũng như hương vị của nó. Vậy 1 chiếc bánh tiêu bao nhiêu calo và ăn bánh tiêu nhiều có béo hay không? Hãy cùng Phát Phát Sport đi tìm câu trả lời nhé! 

1 chiếc bánh tiêu bao nhiêu calo?

1 chiếc bánh tiêu bao nhiêu calo? Ăn bánh tiêu nhiều có béo không?

Bánh tiêu là một trong những món ăn vặt đường phố được đông đảo các bạn trẻ yêu thích bởi hình thức đẹp, bắt mắt cùng với đó là hương vị bùi béo, giòn rụm. Sẽ chẳng có gì tuyệt vời hơn cảm giác tan học, bụng bắt đầu “cầu cứu” mà lại bắt gặp ngay một gánh hàng bán bánh tiêu thơm lừng hay những ngày nghỉ, cùng bà, cùng mẹ vào bếp tự làm nên những chiếc bánh thơm ngon cho cả gia đình. 

Đây là một món ăn mang lại rất nhiều cảm giác hứng thú cho vị giác tuy nhiên cũng để lại rất nhiều những lo lắng cho những ai đang giữ dáng và thực hiện chế độ ăn kiêng. Để có cho mình câu trả lời về thắc mắc “1 chiếc bánh tiêu bao nhiêu calo?” thì đừng vội bỏ qua bài viết này nhé! 

Bánh tiêu cũng có nhiều loại và mỗi một loại lại có lượng calo khác nhau, 5 trong số những loại bánh tiêu có sức hút lớn nhất trong thời gian hiện nay phải kể đến là: 

  • Bánh tiêu chiên 
  • Bánh tiêu xôi 
  • Bánh tiêu lá dứa 
  • Bánh tiêu sầu riêng 
  • Bánh tiêu đậu xanh 

1 chiếc bánh tiêu chiên bao nhiêu calo?

Bánh tiêu chiên là món ăn cơ bản nhất, dễ thực hiện nhất và cũng ít chứa ít calo nhất so với tất cả các loại bánh tiêu khác. Bánh tiêu chiên sẽ được chế biến bởi những nguyên liệu chính như bột mì, đường, vừng trắng và sẽ được làm nóng bằng dầu ăn. Một chiếc bánh tiêu chiên cỡ trung sẽ rơi vào khoảng 132kcal – một con số cũng khá cao.

Lượng calo có trong 1 chiếc bánh tiêu xôi

1 chiếc bánh tiêu bao nhiêu calo? Ăn bánh tiêu nhiều có béo không?

Bánh tiêu xôi là một “biến thể” của bánh tiêu truyền thống và thay vì phần nhân chỉ có bột mì như thông thường thì bánh tiêu xôi sẽ ngập bên trong phần vỏ bánh là xôi, mang hương vị giòn rụm của vỏ bánh và thơm béo của phần xôi bên trong. Với 414 calo có trong bánh tiêu xôi thì đây hoàn toàn không phải là món ăn thích hợp với những ai đang muốn giảm cân, giữ dáng. 

Bánh tiêu đậu xanh bao nhiêu calo?

Bánh tiêu đậu xanh nghe thôi cũng đã có thể đoán ra lượng calo cao hơn nhiều so với bánh tiêu truyền thống bởi lẽ, sự góp mặt của đậu xanh trong mỗi chiếc bánh vừa tăng vị lại vừa tăng calo. Thông thường, một chiếc bánh tiêu đậu xanh cỡ trung sẽ rơi vào khoảng 210 calo, một con số cũng để lại rất nhiều lo ngại đối với các bạn trẻ đang muốn giữ dáng, giảm cân. 

Bánh tiêu lá dứa chứa bao nhiêu calo?

1 chiếc bánh tiêu bao nhiêu calo? Ăn bánh tiêu nhiều có béo không?

Nghe thôi cũng đã đủ thấy sức hấp dẫn của món ăn này, bánh tiêu lá dứa cũng là một trong những sự lựa chọn của không ít các bạn trẻ. Hương vị thơm thơm của lá dứa cùng với vị giòn rụm của vỏ bánh quả thật là tuyệt vời. 1 chiếc bánh tiêu lá dứa cỡ trung sẽ chứa khoảng 155 calo. 

Calo trong bánh tiêu xôi sầu riêng

Với những ai là “tín đồ” của sầu riêng thì quả thật là sức hút của món ăn này không còn gì để bàn cãi. Với hương vị thơm ngon béo ngậy của sầu riêng quả là một món ăn chiều vị giác, thế nhưng đánh đổi với những điều ấy, bánh tiêu xôi sầu riêng lại chiếm tới 417 calo. Con số này chắc chắn sẽ khiến cho bạn phải cân nhắc rất nhiều trước khi quyết định thưởng thức. 

Ăn bánh tiêu có béo không?

Ăn bánh tiêu có béo không? Đây chính là thắc mắc chung của rất nhiều người và đôi khi, câu trả lời ấy sẽ giúp cho bản thân ai đó quyết định việc có nên thưởng thức món ăn này hay không. Thật ra đây cũng là một trong những món ăn đường phố rất đáng để nếm thử tuy nhiên ăn quá nhiều thì không nên đâu nhé vì nó sẽ khiến cho bạn tăng cân đấy! 

Biết về lượng calo có trong mỗi một chiếc bánh tiêu sẽ có thể giúp bạn “lượng sức mình”, biết bản thân nên ăn không và với số lượng bao nhiêu. Thông thường, bản thân chúng ta cần 2000 calo để duy trì hoạt động bình thường và ăn 3 bữa chính. 

Từ đó ta tính được lượng calo trong mỗi bữa ăn mà cơ thể được phép hấp thụ sẽ là 667 calo vì vậy cho nên, nếu như lượng calo trong một bữa ăn cùng với calo trong một chiếc bánh tiêu vượt qua 667 calo thì đây sẽ là nhóm thức ăn gây béo bạn nhé! Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn tới cân nặng cho nên, hãy biết cách điều chế, ăn uống khoa học, lành mạnh để có cho mình một thân hình vừa khỏe khoắn lại vừa thon gọn. 

Cách ăn bánh tiêu không lo béo

1 chiếc bánh tiêu bao nhiêu calo? Ăn bánh tiêu nhiều có béo không?

Có rất nhiều bạn thật sự rất muốn thưởng thức bánh tiêu thậm chí còn là món tủ thế nhưng vì sợ tăng cân, sợ béo cho nên đã không còn dám ăn bánh tiêu nữa. Việc hạn chế ăn các món ăn chiên qua dầu mỡ cũng là điều nên làm thôi tuy nhiên, thỉnh thoảng bạn vẫn có thể cho phép bản thân ăn 1 – 2 chiếc bánh tiêu theo sở thích. Đừng sợ béo nhé vì dưới đây là một vài những mẹo giúp bạn ăn bánh tiêu mà không lo tăng “size”. 

  • Cách để thưởng thức bánh tiêu vừa đảm bảo sạch sẽ vừa bảo vệ sức khỏe chính là hãy tự làm bánh tiêu ngay tại nhà, công thức làm bánh tiêu cũng không quá khó khăn cho nên nếu như có thời gian, hãy thử làm bánh tại nhà 
  • Để giảm lượng calo cũng như bảo vệ sức khỏe, bạn cũng có thể thay đường hóa học bằng đường nâu hoặc đường phèn 
  • Một trong những cách thưởng thức bánh tiêu mà không sợ béo chính là hãy thử làm bánh tiêu mặn hoặc bánh tiêu nhạt thay vì bánh tiêu ngọt. Đây cũng chính là món ăn khá hấp dẫn đó 
  • Không nên ăn quá 1 chiếc bánh tiêu trong 1 bữa và mỗi ngày không nên ăn quá 1 chiếc 
  • Hãy kết hợp với việc tập luyện để đốt cháy calo đã tiêu thụ từ những chiếc bánh tiêu mà bạn đã ăn trước đó, đây là cách tốt nhất để thưởng thức bánh tiêu mà không lo béo. 

Lời kết 

1 chiếc bánh tiêu bao nhiêu calo? Bánh tiêu có nhiều loại, mỗi một loại lại có lượng calo khác nhau. Ăn bánh tiêu sẽ không béo nếu như bạn biết cách ăn vừa phải và biết kết hợp chế độ tập luyện sao cho hợp lý. Hy vọng những thông tin vừa rồi cũng sẽ giúp ích cho bạn, chúc bạn luôn có cho mình thân hình như bản thân luôn mong muốn!  

Posted in: Kiến Thức Sức Khỏe

Leave a Comment