1 tô súp cua bao nhiêu calo? Ăn súp cua có mập không?

Súp cua bao nhiêu calo? Súp cua vốn được biết tới là một món ăn rất giàu dinh dưỡng và nó thì phù hợp với nhiều đối tượng. Súp cua như một món ăn tuyệt vời đánh thức vị giác, song bên cạnh đó vẫn để lại rất nhiều những thắc mắc cũng như lo lắng cho nhiều người rằng không biết 1 tô súp cua bao nhiêu calo và ăn súp cua liệu có mập không? Vậy thì hãy để Phát Phát Sport giải đáp giúp bạn tất cả những câu hỏi trên! 

1 tô súp cua bao nhiêu calo?

1 tô súp cua bao nhiêu calo? Ăn súp cua có mập không?

Để trả lời cho câu hỏi ăn súp cua có mập không, bản thân bạn nhất định phải biết được lượng calo có trong súp cua là bao nhiêu. Súp cua được biết đến là một món ăn tuyệt vời đối với thực đơn dinh dưỡng bởi lẽ, nó không chỉ là món ăn đánh thức vị giác mà còn mang tới rất nhiều chất dinh dưỡng đối với sức khỏe. 

Chất dinh dưỡng có trong súp cua

Không phải tự nhiên mà súp cua lại trở thành món ăn được nhiều người yêu thích thậm chí là u mê đến vậy. Điều gì đã làm nên một món ăn vô cùng tuyệt vời như thế? Điều gì đã khiến cho súp cua trở thành một món ăn mà mỗi khi nhắc đến, ai cũng có thể nhớ như in cái cảm giác đậm đà của lần đầu thưởng thức?

Súp cua được làm nên từ rất nhiều những nguyên liệu khác nhau và với thành phần dinh dưỡng dồi dào. Đây cũng không phải là một món ăn quá khó để có thể chế biến, hơn nữa, nguyên liệu cũng rất dễ dàng để kiếm tìm. Thành phần dinh dưỡng có trong 1 tô súp cua sẽ bao gồm thịt cua, bột năng, mộc nhĩ, ngô, rau mùi… 

Có thể bạn cũng biết, thịt cua không những mang tới lượng calo quan trọng mà còn cung cấp 8/10 axit amin vô cùng cần thiết cho cơ thể đó chính là lysine, methionine, valine, leucine, isoleucine, phenylalanine, threonine và tryptophan. Vậy liệu 1 tô súp cua bao nhiêu calo? 

Súp cua bao nhiêu calo?

1 tô súp cua bao nhiêu calo? Ăn súp cua có mập không?

Không có bất cứ một con số cụ thể nào để tính toán lượng calo có trong một tô súp cua cả vì điều này còn phụ thuộc nhiều vào cách chế biến của từng người và nguyên liệu mà họ sử dụng. Theo tính toán, cứ 100g thịt cua sẽ ứng với 97 calo – đây thật sự là một con số khá thấp và không đáng lo ngại cho lắm. 

Một tô súp cua cỡ trung sẽ không cần tới 100g thịt cua mà chỉ sử dụng khoảng 50g là vừa đủ và điều đó đồng nghĩa với việc, 1 tô súp cua sẽ rơi vào khoảng 50 calo thịt cua. Tất nhiên là một tô súp cua sẽ không chỉ có thịt cua mà nó còn kết hợp với rất nhiều những nguyên liệu khác nhau, một tô súp cua truyền thống sẽ có lượng calo khác với những tô súp cua có sự kết hợp thêm những nguyên liệu khác nữa. Cụ thể như sau: 

Súp cua truyền thống: 256 calo 

Súp cua măng cua: 60 calo

Súp cua óc heo: 305 calo 

Súp cua trứng bắc thảo: 350 calo 

Súp cua trứng muối: 320 calo 

Mỗi một loại súp cua sẽ ứng với lượng calo khác nhau và những con số mà Phát Phát Sport vừa cung cấp tới bạn sẽ là những thông tin giúp bạn tham khảo từ đó trả lời cho mình câu hỏi “Ăn súp cua có mập không?” 

Ăn súp cua có mập không?

Sau khi đã có câu trả lời cho thắc mắc súp cua bao nhiêu calo, bản thân bạn chắc đã có thể tự xem xét về lời giải cho câu hỏi ăn súp cua có mập không? Vẫn biết đây là một món ăn cực kỳ giàu dinh dưỡng đối với cơ thể thế nhưng đó cũng chính là lý do khiến cho nhiều người ái ngại, lo lắng không biết ăn súp cua có mập không? 

Trên thực tế, so với nhiều những món ăn bổ dưỡng khác, súp cua giữ cho mình một lượng calo không quá cao vì vậy cho nên, bạn cũng không cần phải lo lắng quá nhiều tới vấn đề ăn súp cua có mập không? Một tô súp cua giàu calo nhất cũng chỉ lên tới con số 350 vì thế cho nên, khoan hãy cảm thấy lo ngại bạn nhé! 

1 tô súp cua bao nhiêu calo? Ăn súp cua có mập không?

Mỗi chúng ta cần 2000 calo nạp vào cơ thể mỗi ngày để có thể duy trì sinh hoạt cho một ngày. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc, đối với những ai có chế độ ăn uống 3 bữa/ngày thì mỗi bữa sẽ cần nạp vào khoảng 667 calo. Trong khi đó, chưa có tô súp cua nào lên tới con số ấy cả, nếu như bạn thưởng thức súp cua như một món ăn chính mà không kết hợp với bất cứ một món ăn giàu calo nào khác thì ăn súp cua hoàn toàn không béo. 

Ngược lại, nếu như trong một bữa ăn, bạn sử dụng thêm nhiều những món ăn giàu khác cùng với súp cua khiến cho lượng calo vượt quá 667 thì tình trạng tăng cân là không thể tránh khỏi. Việc ăn súp cua có mập hay không còn phụ thuộc rất nhiều vào việc tự cân bằng món trong thực đơn ăn uống hàng ngày của bạn. 

Nếu như bạn muốn ăn súp cua mà không mập, không cần phải lo lắng quá nhiều về việc tăng cân thì cách tốt nhất, hiệu quả nhất chính là hãy cố gắng giải phóng năng lượng dư thừa bằng cách tập luyện thường xuyên, tập thể dục thể thao mỗi ngày. Đây là điều mà không phải ai cũng làm được! 

Có thể giảm cân bằng việc ăn súp cua hay không?

Có rất nhiều bạn đã gửi câu hỏi về với Phát Phát Sport rằng có thể giảm cân bằng việc thêm súp cua vào thực đơn hàng ngày hay không? Đây cũng là một câu hỏi khá thú vị và câu trả lời chính là có! 

Bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng súp cua bởi vì lượng calo có trong súp không nhiều đặc biệt là súp cua truyền thống. Không những vậy, súp cua còn là món ăn giàu protein, canxi lại không có chứa chất béo cho nên sẽ rất tốt đối với những ai đã và đang thực hiện chế độ giảm cân, thu gọn vóc dáng. Việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý trong đó có sự góp mặt của súp cua chắc chắn sẽ là một sự lựa chọn thú vị dành cho bạn! 

Cách chế biến súp cua dành cho người muốn giảm cân

Nếu như bạn đang muốn tự chế biến, muốn thử trổ tài món súp cua ngay tại nhà đã vậy lại còn là món súp cua thật healthy đối với sức khỏe thì dưới đây là một vài những mẹo đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng ngay hôm nay. 

1 tô súp cua bao nhiêu calo? Ăn súp cua có mập không?

Nguyên liệu: 

  • Thịt cua 
  • Ức gà 
  • Nấm đông cô, nấm tuyết 
  • Mộc nhĩ 
  • Trứng cút luộc
  • Bột năng 
  • Nước hầm xương
  • Gia vị đi kèm… 

Cách chế biến: 

  • Thịt gà xé sợi, mộc nhĩ, nấm đông cô, nấm tuyết thái nhỏ 
  • Lần lượt bỏ thịt gà, mộc nhĩ, trứng cút luộc chín và các loại nấm vào trong nồi nước hầm xương 
  • Nêm nếm gia vị sao cho vừa phải rồi bỏ thịt cua vào kết hợp đảo đều 
  • Pha bột năng cùng với nước lạnh sau đó từ từ đổ vào nồi nguyên liệu đã sôi, nhớ phải đảo nhanh tay để tránh việc bột năng bị vón cục và các nguyên liệu có thể hòa quyện vào với nhau 
  • Tắt bếp, thêm rau mùi vào là có thể thưởng thức ngay 

Lời kết 

Súp cua bao nhiêu calo? Bài viết vừa rồi đã trả lời giúp bạn phần nào những thắc mắc trên và hy vọng rằng, những thông tin ấy có thể sẽ hữu ích đối với bạn, bản thân bạn sẽ biết mình phải thưởng thức súp cua như thế nào sao cho hợp lý, vừa không bỏ lỡ một món ăn ngon, vừa giữ cho mình được một thân hình thon gọn như mơ ước!

Posted in: Kiến Thức Sức Khỏe

Leave a Comment