100g cá trắm chứa bao nhiêu calo?

100g cá trắm chứa bao nhiêu calo? Cá trắm nói riêng và hầu hết tất cả các loại cá nói chung đều mang tới nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe. Thế nhưng, chính những dưỡng chất này lại khiến cho không ít người cảm thấy lo lắng và họ bắt đầu đặt ra câu hỏi “100g cá trắm chứa bao nhiêu calo?”. Để trả lời cho câu hỏi này, vui lòng tham khảo bài viết bên dưới bạn nhé!

100g cá trắm chứa bao nhiêu calo?

100g cá trắm chứa bao nhiêu calo? Đây là thắc mắc của không ít người đặc biệt là những ai thường xuyên sử dụng cá trắm cho bữa ăn và thực đơn dinh dưỡng của mình. Biết về lượng calo có trong thực phẩm xung quanh chúng ta chắc chắn sẽ là điều rất bổ ích. Bản thân bạn cũng sẽ biết cân nhắc để sử dụng sao cho hợp lý, hiệu quả. Thế nhưng trước tiên, dưới đây là một chút thông tin dành cho những bạn chưa biết về cá trắm.

Cá trắm là gì?

100g cá trắm chứa bao nhiêu calo?

Cá trắm là một loại cá nước ngọt hay gọi bằng một cái tên “sang” hơn thì là thanh ngư. Cá trắm là loại cá thuộc họ cá chép, con to nhất có thể dài tới 1,5m nặng tới 21kg và sống được 21 năm. Có hai loại cá trắm phổ biến là cá trắm đen và cá trắm trắng.

100g cá trắm chứa bao nhiêu calo?

100g cá trắm chứa bao nhiêu calo? Bạn đã bao giờ từng đặt ra câu hỏi này chưa? Trên thực tế, đây có lẽ chỉ là mối bận tâm đối với những ai đang trong chế độ ăn kiêng, những ai đang kết hợp tập luyện cùng với xây dựng chế độ dinh dưỡng để cải thiện vóc dáng như bản thân mơ ước.

Thế nhưng, để tăng cường và bảo vệ sức khỏe, để lên chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh thì biết về lượng calo của những món ăn phổ biến là điều rất cần thiết. Theo thống kê, 100g cá trắm đen sẽ chứa khoảng 91 calo và đây là một con số không quá cao cho nên, bạn hoàn toàn có thể an tâm phần nào trong quá trình sử dụng kể cả là những ai đang muốn giảm cân, thu gọn vóc dáng.

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g thịt cá trắm đen  

100g cá trắm chứa bao nhiêu calo?

Không chỉ chứa một lượng calo vừa đủ, 100g cá trắm còn cung cấp những thành phần dinh dưỡng như sau:

  • 19,5g đạm
  • 5,2g chất béo
  • Lượng axit amin dồi dào
  • Các khoáng chất cần thiết như canxi, photpho, sắt
  • Cung cấp nhiều vitamin

Giá trị dinh dưỡng có trong 100g cá trắm trắng 

Tương tự như cá trắm đen, cá trắm trắng chắc hẳn cũng là “gương mặt” đã quá quen với cuộc sống, với gian bếp. Cùng xem 100g cá trắm trắng có chứa những giá trị dinh dưỡng như thế nào nhé!

  • 17,99 đạm
  • 4,3g chất béo
  • Nhiều khoáng chất như canxi, photpho, sắt và các vitamin nhóm B

Có thể dễ dàng nhận thấy, cá trắm là một loại hải sản có giá trị dinh dưỡng khá cao, cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết đối với sự phát triển của cơ thể, phù hợp với nhiều đối tượng. Đã vậy, nếu như biết cách chế biến, thịt cá trắm sẽ là một nguồn nguyên liệu không thể thiếu cho những bữa cơm gia đình ấm cúng.

Tác dụng của cá trắm 

Cá trắm là một trong những loại cá nước ngọt không những được ưa chuộng vì hương vị mà còn bởi giá trị dinh dưỡng mà cá trắm mang lại cho sức khỏe con người. Đó cũng chính là lý do dễ hiểu tại sao cá trắm lại trở thành nguyên liệu của vô số những món ăn ngon trong những bữa cơm gia đình.

Và nếu như bạn chưa biết về tác dụng cực lợi hại của loại cá nước ngọt này thì đây chính là dịp để khám phá. Có thể thấy, cá là thức ăn dễ tiêu hóa, nhiều người vẫn nghĩ mỡ cá thì béo tuy nhiên, trong mỡ cá có chứa chất béo không no và chính điều này giúp chống lão hóa với những người lớn tuổi, trí nhớ kém và hơn hết là phát triển trí thông minh ở trẻ em một cách cực hiệu quả.

100g cá trắm chứa bao nhiêu calo?

Theo Đông Y, cá trắm là loại cá có vị ngọt, tính bình, có chức năng bổ thận khí, mạnh tỳ dưỡng vị, bình can sáng mắt, hóa thấp, khứ phong, lợi thủy. Đặc biệt hơn nữa, cá trắm là thực ăn cực bổ dưỡng đối với những người bị tỳ vị hư nhược, mất sức, phù nề, viêm gan, thận và tê thấp. Cá trắm thật sự là món ăn mà nếu như chưa từng được thưởng thức, đó đúng là một sự thiếu sót.

Mật cá trắm có đúng là “thần dược” như bạn vẫn nghĩ?

Rất nhiều ý kiến cho rằng, ăn mật cá trắm có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe nhất là đối với các bệnh ngoài da, hen suyễn, ho… Chẳng biết từ bao giờ, chẳng biết vì lý do gì mà nhiều người lại ca tụng mật cá trắm tới vậy, thậm chí với nhiều người, cá trắm còn giúp bồi bổ sức khỏe và giúp đàn ông tăng sinh lực.

Trên thực tế, đây không phải là quan niệm, là cách chữa bệnh đúng đắn bởi lẽ, mật cá trắm từ 3kg chắc chắn sẽ gây ngộ độc, nó độc đến nỗi có thể khiến bạn tử vong chỉ sau hai ngày sử dụng. Vì thế cho nên, hy vọng bạn sẽ không vì những quan niệm truyền miệng chưa có căn cứ khoa học mà đem sức khỏe của bản thân ra đánh cược.

Lời kết 

100g cá trắm chứa bao nhiêu calo? Bài viết vừa rồi chính là câu trả lời rõ ràng nhất cho thắc mắc của bạn. Cá trắm là một món ăn rất tốt đối với sức khỏe thế nhưng, hãy sử dụng nó đúng cách, đặc biệt không sử dụng mật cá trắm để tự chữa bệnh theo quan niệm dân gian.

Posted in: Kiến Thức Sức Khỏe

Leave a Comment