Bánh béo bao nhiêu calo? Ăn bánh bèo có béo không? Đây đều là thắc mắc chung của rất nhiều người, là câu hỏi đang cần lời giải đáp. Mặc dù là món bánh mang lại hương vị thơm ngon, hấp dẫn nhưng cũng khiến cho không ít người cảm thấy lo lắng về hàm lượng calo có trong bánh. Ở bài viết này, Phát Phát Sport sẽ cùng bạn tìm hiểu xem bánh bèo bao nhiêu calo nhé!

Nội Dung Bài Viết

Bánh bèo là gì?

Bánh bèo không còn là một món ăn quá lạ lẫm trong cuộc sống hiện nay. Mặc dù là món bánh đặc sản miền Trung thế nhưng nó đang ngày một trở nên thân thiện, gần gũi hơn với người dân cả 3 miền. Bánh bèo được làm từ gạo nếp, bột năng với phần nhân bao gồm thịt heo, tôm tươi,… Bánh được hấp trong chiếc niêu đất nhỏ, chan thêm chút mỡ hành lên mặt bánh và ăn kèm với nước tỏi ớt thật tròn vị.

Dưới bàn tay người thợ làm bánh, những chiếc bánh thơm ngon được ra đời và trở thành món ăn hấp dẫn ngay từ lần đầu tiên thưởng thức. Không những là một món ăn vặt tuyệt hảo, bánh bèo còn được nhiều người xếp vào thực đơn dinh dưỡng cho bữa ăn chính.

Ngoài ra bánh bèo là một cụm từ được sử dụng khá phổ biến hiện nay, cụm từ này được bắt đầu từ những câu nói của giới tính thứ 3 hay còn gọi là “Gay“. Những anh chàng này thường sử dụng cụm từ này để ám chỉ những cô gái yểu điệu, mềm yếu hay dựa dẫm vào người khác. Nhưng dần dần sau này khi được sử dụng phổ biến hơn thì gần như cụm từ bánh bèo dùng để ám chỉ riêng những anh chàng chải chuốt ăn mặc và có tính như con gái.

Thế nhưng, hương vị thơm béo của bánh bèo của bánh bèo cũng khiến nhiều người không khỏi lo lắng. Bánh bèo bao nhiêu calo? Liệu ăn bánh bèo có béo không?

Bánh bèo tiếng anh là gì?

Bánh bèo tiếng anh là water fern cake

Bánh bèo bao nhiêu calo?

Bánh bèo bao nhiêu calo? Đây cũng chính là thắc mắc của rất nhiều người đặc biệt là chị em đang trong quá trình ăn kiêng, giữ gìn vóc dáng. Biết về lượng calo có trong bánh sẽ giúp mọi người dễ dàng hơn trong việc cân bằng chế độ dinh dưỡng mỗi ngày.

Thực tế, mỗi thành phần có trong bánh bèo đều chứa một lượng calo không hề nhỏ. Vì thế cho nên, hàm lượng calo có trong bánh chắc chắn cũng sẽ không ít. Theo một vài tính toán, 100g bánh bèo sẽ có chứa khoảng 400 calo, trung bình mỗi chiếc bánh sẽ có 60 – 80 calo. Đây có thể sẽ là con số khiến cho nhiều người rơi vào trạng thái lo lắng.

400 calo không phải là con số nhỏ tuy nhiên, lượng calo của bánh còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa. Có nhiều cách làm bánh khác nhau tương ứng với những nguyên liệu khác nhau do đó, đây không phải là lượng calo cố định của món bánh này.

Ăn bánh bèo có béo không?

Sau khi đã có lời giải cho câu hỏi “bánh bèo bao nhiêu calo?”, rất nhiều người sẽ bắt đầu tỏ ra e ngại không biết ăn bánh bèo có béo không? Đây cũng là thắc mắc chung của rất nhiều người đặc biệt là với những ai đang trong quá trình giảm cân, giữ dáng.

Để biết ăn bánh bèo có béo không chúng ta sẽ dựa vào 2 yếu tố: đầu tiên là lượng calo có trong thức ăn và tiếp nữa là lượng calo cơ thể cần nạp vào mỗi ngày. Yếu tố thứ nhất cũng chính là lời giải cho thắc mắc “bánh bèo bao nhiêu calo?” còn yếu tố thứ hai thì sao?

Cơ thể chúng ta mỗi ngày cần nạp 1800 – 2000 calo để có thể cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc, học tập hiệu quả. Từ con số trên, bạn sẽ có thể tự chia lượng calo cần nạp vào mỗi bữa trong ngày. Ví dụ, bạn ăn theo chế độ 3 bữa/ngày thì lượng calo cần nạp vào mỗi bữa là 667 calo.

Nếu bạn chỉ ăn 100g bánh bèo cho một bữa thì sẽ không béo và ngược lại. Khi bạn ăn quá nhiều bánh bèo lại thêm cả những đồ ăn, thức uống giàu calo nữa thì nhất định sẽ rơi vào tình trạng thừa cân. Vốn dĩ bánh bèo đã chứa nhiều dưỡng chất từ những nguyên liệu giàu calo rồi cho nên nếu cứ ăn một cách tùy tiện chắc chắn sẽ không tránh khỏi việc tăng cân.

Ăn bánh bèo thế nào để không lo tăng cân?

Bạn là một “tín đồ” của bánh bèo nhưng lại sợ tăng cân? Cũng đừng lo lắng quá nhé, Phát Phát Sport sẽ bật mí đến bạn một vài mẹo ăn bánh bèo mà không sợ béo. Cùng tham khảo nhé!

Biết lựa chọn thời điểm thưởng thức trong ngày

Hãy ăn bánh bèo vào buổi sáng hoặc buổi trưa để có thể nạp năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Bên cạnh đó, buổi tối là thời điểm không nên ăn bánh bèo vì lúc này, cơ thể chúng ta tiêu hao ít năng lượng và thay vào đó là gia tăng hấp thu năng lượng dự trữ. Lượng đường mà cơ thể hấp thụ sẽ chuyển hóa thành mỡ trắng dưới da, dễ gây ra béo phì và một số tác hại khác.

Không ăn bánh bèo quá nhiều

Là một món ăn thơm ngon, hấp dẫn cho nên bánh bèo đang dần trở thành món ăn vặt được rất nhiều bạn trẻ yêu thích. Thế nhưng, đây hoàn toàn không phải là món bánh có thể đóng vai trò như một bữa ăn chính. Do đó, hãy ăn với một lượng vừa phải, ăn 2 lần/tuần, mỗi lần không quá 100g là tốt nhất.

Đừng quên tập luyện mỗi ngày

Cách hữu ích nhất để ăn bánh bèo không béo chính là không quên tập luyện mỗi ngày. Tập luyện không những giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giải phóng năng lượng tiêu cực mà còn tiêu hao lượng calo dư thừa. Hãy xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đúng cách bạn nhé!

Như vậy, 400 calo là đáp án cho câu hỏi “bánh bèo bao nhiêu calo?”. Hy vọng với những thông tin vừa rồi, bạn sẽ biết cách để xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng khoa học. Liên hệ với Phát Phát Sport để được tư vấn, hỗ trợ một cách tốt nhất nhé!