Bánh gato bao nhiêu calo? Ăn bánh gato có béo không? 

Bánh gato bao nhiêu calo? Bánh gato đang ngày càng trở nên phổ biến và đa năng hơn. Chúng được sử dụng ở hầu khắp các sự kiện từ sinh nhật, cưới hỏi cho đến những dịp đặc biệt khác trong năm. Ở bài viết này, hãy cùng Phát Phát Sport tìm hiểu xem bánh gato bao nhiêu calo nhé! 

Bánh gato là gì? 

Trước khi cùng nhau giải đáp thắc mắc bánh gato bao nhiêu calo, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu một chút về bánh gato. Bánh gato hay còn được gọi với nhiều tên khác như bánh kem, bánh ngọt,… Chúng là thuật ngữ chung để chỉ những chiếc bánh được làm từ nguyên liệu chính là kem, bột mì,… 

Bánh gato dưới bàn tay khéo léo của người thợ làm bánh sẽ được “biến tấu” thành nhiều kiểu dáng khác nhau. Tùy theo khẩu vị, nhu cầu, điều kiện của mỗi người mà những chiếc bánh sẽ được tạo ra với hình thù riêng biệt. 

Bánh gato bao nhiêu calo? Ăn bánh gato có béo không? 

Nếu như trước đây, bánh gato chỉ đơn thuần là những chiếc bánh có phần nhân bên trong là bánh bông lan mềm, bên ngoài phủ một lớp kem dày thì bây giờ, phần nhân bánh còn được kết hợp cùng với trái cây tươi. Sự kết hợp này không những giúp cho hương vị của bánh gato trở nên thú vị hơn mà còn làm giảm sự béo ngậy của bánh khi thưởng thức. 

Bánh gato bao nhiêu calo?

Bánh gato dễ ăn cũng dễ gây nghiền đối với những ai không sợ đồ ngọt. Bánh gato bao nhiêu calo? Nếu như bạn là một tín đồ của bánh ngọt nhưng lại đang lên kế hoạch giảm cân thì lời giải đáp cho câu hỏi trên là cần thiết lúc này. 

Để dung hòa một lượng bánh gato vừa đủ đặc biệt là đối với những ai đang trong giai đoạn giảm cân thì lại càng phải biết bánh gato bao nhiêu calo, được phép ăn bao nhiêu. 

Bánh gato bao nhiêu calo? Ăn bánh gato có béo không? 

Bánh gato hay bất cứ một loại bánh ngọt nào khác chắc chắn sẽ chứa một lượng calo không nhỏ. Bởi lẽ, bánh được chế biến từ những nguyên liệu giàu calo với phần nhân bánh bông lan mềm mịn bao quanh là kem béo cùng với đó là những nguyên liệu trang trí khác như socola, hoa quả tươi,… 

Vị mềm mịn của bánh, thơm ngậy của kem cùng với hương thơm đến từ các loại siro hoa quả khác đã tạo ra một hương vị tuyệt vời cho bánh. Khi ăn, hầu hết mọi người đều có thể cảm nhận được lượng chất béo mà mình đang dung nạp vào trong cơ thể. 

Theo thông tin được cập nhật từ USDA, khi ăn một miếng bánh gato 100g có nghĩa là cơ thể bạn đang nạp vào 297 calo. Lượng calo sẽ tăng lên nếu như lượng bánh ngọt bạn ăn vào cũng tăng lên. Hơn nữa, lượng calo cũng sẽ thay đổi ít nhiều phụ thuộc vào cách chế biến của người thợ làm bánh. 

Ăn bánh gato có béo không? 

Sau khi nhận về lời giải cho câu hỏi bánh gato bao nhiêu calo, rất nhiều bạn bắt đầu lo lắng rằng liệu với lượng calo ấy thì ăn bánh gato có béo không? 

Để biết việc sử dụng một món ăn nào đó có khiến bạn béo lên hay không sẽ dựa vào lượng calo của bánh và lượng calo cơ thể được phép nạp vào trong một ngày. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới thì chúng ta cần nạp vào cơ thể 1800 – 2000 calo mỗi ngày để đủ năng lượng cho ngày làm việc hiệu quả. 

Bánh gato bao nhiêu calo? Ăn bánh gato có béo không? 

Như vậy, đối với chế độ dinh dưỡng 3 bữa/ngày thì tức là mỗi bữa bạn chỉ nên nạp vào 667 calo. Một miếng bánh gato 297 calo, nếu bạn 2 miếng sẽ là 592 calo – thấp hơn so với số lượng được khuyến cáo. 

Do đó, nếu như bạn ăn 2 miếng bánh gato trong một bữa sẽ không béo. Tuy nhiên, đó là trường hợp bạn chỉ ăn bánh gato và không bao gồm những món ăn khác. 

Như vậy, có thể kết luận ăn bánh gato có béo không là do lượng bánh bạn ăn trong một ngày. Ăn ít không béo nhưng ăn nhiều chắc chắn là có thể. Đối với những bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên hạn chế ăn quá nhiều bánh trong một tuần nhé! 

Bật mí cách ăn bánh gato không béo

Bạn là tín đồ của bánh gato nhưng lại đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì phải làm sao để vừa có thể ăn bánh mà vừa không sợ béo. Dưới đây, Phát Phát Sport sẽ chia sẻ bí quyết cho bạn! 

Thưởng thức bánh với số lượng ít 

Như đã đề cập ở trên, một miếng bánh gato có chứa tới 297 calo, bạn ăn càng nhiều thì lượng calo nạp vào cơ thể càng lớn. Đó là lý do vì sao bạn nhất định chỉ cho phép bản thân ăn một lượng bánh vừa phải. Theo đó, mỗi lần chỉ nên ăn 50 – 100g bánh, mỗi tuần chỉ ăn 1 – 2 lần là tần suất hợp lý. 

Thời điểm thích hợp để thưởng thức bánh 

Để ăn bánh gato không bị mập thì cách tốt nhất chính là lựa chọn thời điểm thưởng thức sao cho phù hợp. Đặc biệt, bạn không nên ăn tất cả các loại bánh kem vào buổi tối hoặc đêm khuya. Đây là thời điểm năng lượng dư thừa sẽ được tích trữ từ đó tạo thành những mô mỡ trong cơ thể. 

Bánh gato bao nhiêu calo? Ăn bánh gato có béo không? 

Thay vào đó, hãy ăn bánh vào buổi sáng hoặc buổi trưa để vừa không sợ béo mà lại vừa nạp năng lượng cho cả ngày làm việc, học tập. Nhớ nhé, thời điểm thích hợp để thưởng thức bánh đóng vai trò quyết định việc ăn bánh gato có béo hay không. 

Tự tay làm bánh gato 

Việc tự tay làm bánh gato không những giúp bạn có thêm những trải nghiệm tuyệt vời mà còn có thể chế biến bánh làm sao giảm thiểu lượng calo nhiều nhất có thể. Một cách tuyệt vời nhất khi làm bánh mà bạn nên lưu lại chính là hãy dùng đường ăn kiêng thay cho đường trắng, dùng bột yến mạch làm nhân bánh, hạn chế sử dụng socola thay vào đó hãy tận dụng thật nhiều hoa quả tươi. 

Đây là một cách để ăn bánh gato không nhanh ngán mà lại vừa có thể giúp bạn tự tin ăn bánh mà không lo béo nữa. Tuyệt vời mà phải không? Nếu vậy, hãy thử học cách làm bánh gato tại nhà nhé! 

Không quên tập luyện mỗi ngày 

Việc ăn kiêng sẽ chỉ đạt kết quả tốt nhất nếu như bạn biết cân bằng giữa thực đơn ăn uống và chế độ tập luyện. Để tiêu hao năng lượng nhanh nhất chẳng có cách nào khác ngoài luyện tập. Luyện tập mỗi ngày không những giúp bạn nâng cao sức đề kháng, nạp năng lượng tích cực mà còn đánh bay những mô mỡ không cần thiết trong cơ thể. 

Tóm lại, bánh gato chứa 297 calo, ăn bánh gato có béo hay không còn phụ thuộc vào cách ăn, cách tập luyện của bạn. Hãy cố gắng kết hợp giữa ăn uống với tập luyện sao cho hợp lý để xây dựng được một vóc dáng như bản thân bạn mong muốn nhé! Vậy là “Bánh gato bao nhiêu calo?” – đây đã không còn dấu chấm hỏi lớn đối với bạn nữa rồi. 

5/5 - (1 bình chọn)
Posted in: Kiến Thức Sức Khỏe

Leave a Comment

Call Now Button