Bánh trôi bao nhiêu calo? Ăn bánh trôi có béo không?

Bánh trôi bao nhiêu calo? Đối với ẩm thực Việt Nam, bánh trôi không chỉ đơn thuần là một món ăn, mà trong tâm khảm của mỗi người dân Việt, đây có lẽ còn là một “đứa con” tinh thần mang đậm nét văn hóa truyền thống. Ngày nay, người ăn không chỉ chú trọng đến hương vị của bánh mà giá trị dinh dưỡng của món ăn này cũng đang được rất nhiều người quan tâm. Hãy cùng Phát Phát Sport đi tìm câu trả lời cho câu hỏi bánh trôi bao nhiêu calo trong bài viết dưới đây nhé.

Bánh trôi bao nhiêu calo?

Vào ngày mùng 3 tháng 3 âm lịch hàng năm, hay dân ta vẫn quen gọi bằng cái tên tết Hàn thực, cả gia đình lại quây quần bên nhau cùng làm bánh trôi để dâng lên tổ tiên, bày tỏ lòng thành kính. Có truyền thuyết nói rằng tết Hàn thực bắt nguồn từ Trung Quốc, nhưng cũng có những ý kiến khẳng định đây là ngày để nhân dân Việt Nam tưởng nhớ đến mẹ Âu Cơ đã sinh ra bọc trăm trứng. 

Trong những món ăn của Tết Hàn thực không thể không kể đến bánh trôi. Thứ bánh làm bằng bột gạo nếp dẻo thơm, hòa quyện cùng nhân đường ngọt thanh, đã làm nao lòng bao người con xa xứ. Thậm chí, bánh trôi còn là nguồn cảm hứng độc đáo cho nữ sĩ Hồ Xuân Hương, với tác phẩm để đời “Bánh trôi nước”.

Bánh trôi bao nhiêu calo? Ăn bánh trôi có béo không?

Bánh trôi nước – “thức quà” mang ý nghĩa thiêng liêng của người Việt

Về phương diện dinh dưỡng học, nhiều người cũng đặt câu hỏi bánh trôi bao nhiêu calo? Căn cứ vào những nguyên liệu nói trên, các chuyên gia ước tính có khoảng 300 calo trong một đĩa bánh trôi. 300 calo là con số không quá cao nhưng cũng không quá thấp, vì trung bình một ngày, một người trưởng thành khỏe mạnh cần khoảng 2000 calo để duy trì cơ thể ở trạng thái cân bằng. 

Ăn bánh trôi có béo không?

Ngày nay, bánh trôi không chỉ được làm trong ngày tết Hàn thực mà còn là một món điểm tâm trà chiều, một món ăn giản dị có thể làm vào ngày cuối tuần hoặc bất cứ lúc nào bạn muốn ăn. Vì cách làm bánh trôi khá đơn giản, không cần lá bọc cầu kỳ như một số loại bánh khác.

Sau khi đã có đáp án cho câu hỏi bánh trôi bao nhiêu calo, chắc hẳn không ít người sẽ phân vân liệu rằng ăn bánh trôi có béo không? Đặc biệt là những bạn đang có kế hoạch giảm cân hoặc giữ gìn vóc dáng thon gọn. Rất dễ để biết, đồ ăn làm từ gạo nếp thì dễ gây béo hơn đồ ăn làm từ gạo tẻ, nguyên nhân là do trong gạo nếp chứa rất nhiều tinh bột và tinh bột đường. Hơn thế, hàm lượng đường tự nhiên trong gạo nếp cũng được đánh giá là đạt ngưỡng khá cao.

Bánh trôi bao nhiêu calo? Ăn bánh trôi có béo không?

Bánh trôi nước đa sắc màu

Mặt khác, nhân của bánh trôi là các loại đường, thường là đường đỏ hoặc đường phèn tùy theo phong tục của từng địa phương. Đường cũng là thành phần được khuyến cáo không nên sử dụng nhiều với những người thừa cân, béo phì. Do đó, nếu như bạn đang quan tâm ăn bánh trôi có béo không thì câu trả lời là có nhé. 

Để cho hợp lý, bạn chỉ nên ăn từ 1 đến 2 đĩa bánh trôi trong một tháng. Không ăn nhiều và cũng không ăn liên tục trong nhiều ngày. Đặc biệt không nên ăn bánh trôi vào ban đêm vì sẽ làm gia tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, đặc biệt là béo bụng vì năng lượng không được giải phóng ra bên ngoài.

Ăn bánh trôi có tốt không?

Bất cứ một loại thực phẩm nào cũng chỉ nên dung nạp vào cơ thể một lượng nhất định không quá nhiều cũng không quá ít tùy vào đặc tính của loại thực phẩm đó và tình trạng sức khỏe của người sử dụng. 

Bánh trôi nói riêng và các loại bánh làm từ gạo nếp nói chung thường có rất nhiều công dụng. Trước tiên là tốt cho phụ nữ mang thai, sau sinh thiếu máu. Bánh trôi còn là món ăn giàu vitamin E, vitamin B và các dưỡng chất như canxi, protein, tốt cho người bị loãng xương và thị lực kém.

Bánh trôi bao nhiêu calo? Ăn bánh trôi có béo không?

Bánh trôi không chỉ thơm ngon mà còn giàu dinh dưỡng

Tuy nhiên, gạo nếp có tính ấm nên nên ăn nhiều bánh trôi sẽ sinh ra tình trạng nóng thân nhiệt, vàng da, nổi mụn. Bánh trôi cũng không tốt cho người ốm, người đang trong tình trạng mệt mỏi và trẻ em vì sẽ bị khó tiêu, đầy bụng.

Như vậy, bánh trôi bao nhiêu calo là câu hỏi đã được giải đáp. Hãy theo dõi thêm nhiều bài viết của Phát Phát Sport để có thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu của bạn nhé.

Posted in: Kiến Thức Sức Khỏe

Leave a Comment

Call Now Button