Bánh ướt bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có béo không?

Bánh ướt bao nhiêu calo? Bánh ướt vốn là một trong những món ăn được mệnh danh là “Ẩm thực độc đáo của người Việt”, là món ăn đặc trưng mà bất cứ du khách nào sau khi thưởng thức đều cảm thấy ưng ý về nền ẩm thực của mảnh đất hình chữ S. Một món ăn được ưng ý từ hương vị cho tới chất dinh dưỡng đôi khi lại khiến cho người ta ái ngại, không biết bánh ướt bao nhiêu calo, ăn bánh ướt có béo không? Vậy thì hãy để Phát Phát Sport trả lời giúp bạn những thắc mắc này nhé! 

Bánh ướt bao nhiêu calo?

Bánh ướt là một trong những món ăn được đông đảo mọi người ưa chuộng và ưng ý, là một món ăn đặc trưng của người Việt. Nhắc đến bánh ướt, người ta nhớ ngay tới tới Sài Gòn, tới hương vị thơm ngon và đa dạng những món ăn đi kèm. Thoạt đầu, người ta vẫn thường nhầm lẫn bánh ướt và bánh cuốn là một, thế nhưng bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt sau khi thưởng thức cả hai món ăn này. 

Bánh ướt bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có béo không?

Bánh ướt khác bánh cuốn ở chỗ, bánh ướt hoàn toàn không có nhân bên trong, bạn sẽ chỉ cảm nhận được hương vị tuyệt vời nhất của món bánh này khi mới được tráng xong. Thông thường, bánh ướt sẽ được ăn kèm với nhiều loại “topping” khác nhau ví dụ như giò, thịt heo, trứng hay thậm chí chỉ cần kết hợp với các loại rau. 

Bánh ướt bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi không có câu trả lời cụ thể, con số cụ thể vì lượng calo có trong 1 đĩa bánh ướt còn phụ thuộc rất nhiều vào món ăn đi kèm. Theo một vài tính toán, 1 đĩa bánh ướt cỡ trung sẽ rơi vào 450 calo và con số này sẽ còn chênh lệch tùy thuộc vào từng món ăn đi kèm. Tất nhiên, nếu như bạn thưởng thức bánh ướt cùng với rau thì lượng calo sẽ ít hơn nhiều so với các món đi kèm khác như trứng, thịt, giò… 

Ăn bánh ướt có béo không?

Bánh ướt là món ăn tuyệt vời như thế nhưng lại khiến nhiều người cảm thấy lo lắng, ái ngại điển hình là các bạn nữ đang có nhu cầu giảm cân hay đang trong chế độ ăn kiêng thu gọn vóc dáng. Cân nặng đối với nhiều người chính xác là một điều gì đó gây ám ảnh bởi vậy, nhận biết lượng calo có trong món ăn sắp thưởng thức cũng là điều thật sự nên làm. 

Bánh ướt bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có béo không?

Sau câu hỏi bánh ướt bao nhiêu calo chính là ăn bánh ướt có béo không? Thực chất, nếu như bạn là người đang có ý định giảm cân, ăn kiêng kết hợp tập luyện thì đừng ăn bánh ướt thường xuyên nhé vì lượng calo có trong 1 đĩa bánh ướt cỡ trung đã rơi vào khoảng 450 calo rồi mà đây cũng là một con số khá lớn. 

Quay trở lại với câu hỏi, ăn bánh ướt có béo không? Câu trả lời còn phụ thuộc vào cách bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng mỗi ngày cho bản thân. Cơ thể của chúng ta cần nạp 2000 calo cho 1 ngày cho nên, với những người có chế độ ăn 3 bữa/ngày sẽ cần nạp 667 calo cho mỗi bữa. 

Nếu như bạn chọn bánh ướt là một món ăn chính và không kèm theo những thức ăn giàu calo khác thì ăn bánh ướt sẽ không béo. Ngược lại, ví dụ một bữa trưa, bạn thưởng thức 1 đĩa bánh ướt cỡ trung rồi lại tiếp tục uống trà sữa, ăn bánh ngọt thì chắc chắn lượng calo sẽ vượt mốc 667 và cứ như vậy, chắc chắn cơ thể sẽ tăng cân và sẽ béo. 

Nên ăn bánh ướt vào buổi sáng hay buổi tối?

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe tuy nhiên, thời gian cho bữa ăn ấy cũng không phải là yếu tố ngoại lệ. Có thể cùng một loại thức ăn nhưng lượng calo cơ thể bạn hấp thụ được khi ăn vào 8 giờ sáng sẽ khác và ăn vào 10 giờ tối cũng sẽ khác. Vậy nên ăn bánh ướt vào buổi sáng hay buổi tối là hợp lý để không bị tăng cân?

Bánh ướt là một món ăn giàu năng lượng vì thế cho nên, hãy thưởng thức món ăn này vào bữa sáng thay vì bữa tối. Hàm lượng calo có trong bánh ướt khá cao cho nên, cơ thể bạn sẽ nạp đủ năng lượng để phục vụ cho công việc, cho sinh hoạt. 

Hơn nữa, buổi sáng là thời điểm thích hợp để ăn bánh ướt vì cơ thể bạn cũng sẽ phải hoạt động nhiều cho nên sẽ hạn chế nhất việc tăng cân từ việc thưởng thức món ăn này. Thế tại sao chúng ta không nên ăn bánh ướt vào buổi tối?

Buổi tối là thời điểm mà cơ thể lười vận động nhất vì vậy cho nên, đây không phải thời điểm để sử dụng những món ăn giàu calo. Thưởng thức những món ăn giàu calo vào buổi tối sẽ khiến cho cơ thể dễ tích lũy mỡ thừa gây tăng cân. Hãy ăn trước 8 giờ tối và nên ăn kèm với những món ăn ít năng lượng như salad, đồ hấp luộc…

Bật mí cách ăn bánh ướt dành cho người muốn tăng cân

Nếu như bạn là người đang muốn tăng cân mà lại có niềm đam mê mãnh liệt với món bánh ướt thì quả là tuyệt vời. Cách để có thể giúp bạn tăng cân nhờ vào bánh ướt thì không khó, ngoài rau, hãy ăn bánh ướt kèm với các loại “topping” khác như trứng và thịt, đây sẽ là cách giúp bạn có cơ hội tăng cân.

Bánh ướt bao nhiêu calo? Ăn bánh ướt có béo không?

Như các bạn đã biết, bánh ướt được làm từ bột gạo hấp tráng mỏng và ăn ngay khi bánh còn ướt cho nên, nếu như cơ thể nạp vào quá nhiều thì nguy cơ tăng cân, tăng “size” là điều hiển nhiên thậm chí còn thừa chất dinh dưỡng. 

Vì vậy cho nên, nếu như bạn muốn ăn bánh ướt để tăng cân thì hãy chọn ăn kèm với trứng hoặc thịt nhé! Đây đều là những món ăn có lượng calo khá cao cho nên sẽ giúp bản thân bạn cải thiện vóc dáng ít nhiều. 

Ngược lại, với những nàng đang muốn giảm cân thì hãy ăn bánh ướt kèm với rau và phải có chế độ tập luyện thường xuyên, đều đặn. Chế độ ăn uống luôn phải kết hợp cùng với chế độ tập luyện! 

Cách tráng bánh ướt ngay tại nhà

Bạn đã từng thử tráng bánh ướt ngay tại nhà chưa? Nếu chưa, ngay hôm nay hãy thử vào bếp trổ tài thôi nào. Cách tráng bánh cũng đơn giản, nguyên liệu cũng rất dễ tìm, vậy thì còn chần chừ gì nữa. 

Nguyên liệu: 

  • 100g bột gạo 
  • 50g bột năng 
  • 50g bột khoai tây 
  • Muối
  • 300ml nước 

Cách chuẩn bị bột và tráng bánh:

  • Cho tất cả các loại bột vào trong tô sẵn nước, khuấy đều cho hỗn hợp tan hết 
  • Cho tiếp vào tô bột 1 lát chanh để khử mùi hôi của bột 
  • Ủ bột trong vòng 2 giờ để bột nở ra 
  • Sau 2 giờ, bạn bỏ lớp nước trong bên trên mặt bột 
  • Thay nước mới bằng lượng nước vừa bỏ ra trước đó 
  • Cho tiếp vào tô bột 350ml nước sôi nữa, vừa cho vừa khuấy đều tay, nước sôi khiến cho bột nở nhanh và khi tráng, bánh sẽ dai và mịn 
  • Tráng bánh bằng nồi hơi, sau khi cho bột vào nồi, đậy nắp lại tầm 40 giây là bánh chín (màu trắng trong) 
  • Cứ tráng như vậy cho tới khi hết bột 
  • Bỏ bánh tráng ra đĩa, thêm các món ăn đi kèm là có thể thưởng thức ngay lập tức 

Cách làm nước chấm: 

  • Tỏi, ớt giã nhuyễn với chút đường 
  • Cho 100ml nước tương, 50ml nước đun sôi để nguội, 30g đường 
  • Bỏ tỏi ớt vào hỗn hợp vừa rồi là có thể thưởng thức 

Lời kết 

Tóm lại, 1 đĩa bánh ướt cỡ trung sẽ rơi vào khoảng 450 calo và còn tùy thuộc vào những món đi kèm. Đó là câu trả lời cho thắc mắc “bánh ướt bao nhiêu calo?”. Hy vọng những thông tin vừa rồi hữu ích với bạn!

Posted in: Kiến Thức Sức Khỏe

Leave a Comment