Cháo lòng bao nhiêu calo? Ăn cháo lòng có béo không?

Cháo lòng bao nhiêu calo? Cháo lòng là một trong những món ăn được mọi người đặc biệt yêu thích không chỉ bởi hương vị thơm ngon của nó mà còn vì chất dinh dưỡng, chất béo cần thiết của món ăn đối với sức khỏe. Thế nhưng cũng chính vì những chất béo nói trên mà cháo lòng lại khiến nhiều người lo lắng rằng, không biết ăn cháo lòng có béo không hay cháo lòng bao nhiêu calo? Vậy thì hãy để Phát Phát Sport giải đáp giúp bạn tất cả những thắc mắc này nhé! 

Cháo lòng bao nhiêu calo?

Cháo lòng bao nhiêu calo? Đây có lẽ là thắc mắc chung của không ít người, của cả những ai đã, đang và sẽ có ý định thưởng thức món ăn này. Cháo lòng không chỉ là bữa sáng lý tưởng dành cho cánh mày râu mà còn là món ăn được đông đảo mọi người yêu thích. Hương vị thơm ngon của cháo, của lòng và của những thứ gia vị đi kèm hòa quyện vào nhau thật khiến cho người ta phải trầm trồ khen ngợi. 

Cháo lòng bao nhiêu calo? Ăn cháo lòng có béo không?

Thế nhưng, chính cái cảm giác béo ngậy đánh thức vị giác mỗi lần thưởng thức cháo lòng lại khiến cho nhiều người e ngại đặc biệt là những ai đang trong quá trình giảm cân, xây dựng một vóc dáng thon gọn. Nhiều câu hỏi được đặt ra mà nhiều nhất có lẽ phải kể đến như “Cháo lòng bao nhiêu calo?” 

Thông thường, 1 bát cháo lòng đầy đủ sẽ bao gồm những nguyên liệu sau: 

  • 80g gạo nếp và gạo tẻ 
  • 50g lòng heo 
  • 40g gan heo 
  • 40g tim heo 
  • 40g cật heo 
  • Nước dùng được ninh từ xương heo
  • Gia vị 

Để giải đáp cho thắc mắc trên, chúng ta hãy cùng xem lượng calo có trong từng nguyên liệu của 1 bát cháo lòng sẽ là bao nhiêu nhé! 

Gạo nếp, gạo tẻ bao nhiêu calo?

Nói đến cháo chắc chắn không thể không nhắc đến gạo mà để nấu được một bát cháo lòng thơm ngon thì phải có đủ cả gạo nếp và gạo tẻ. Nó gần như bao gồm hoàn toàn tinh bột và một lượng nhỏ protein, theo như con số thống kê cụ thể, cứ 100g gạo nếp sẽ có chứa 97 calo và với 100g gạo tẻ, số calo thì lên tới 130. 

Đối với 1 bát cháo lòng loại vừa thì chỉ cần 80g bao gồm 30g gạo nếp và 50g gạo tẻ từ đây có thể tính ra, trong 1 bát cháo lòng sẽ có chứa 29 calo gạo nếp và 65 calo gạo tẻ. 

Lòng heo bao nhiêu calo?

Cháo lòng bao nhiêu calo? Ăn cháo lòng có béo không?

Lòng heo hay còn gọi là bao tử heo là một trong số nguyên liệu mà nếu như thiếu nó, cháo lòng sẽ không còn trọn vị như đúng cái tên của nó nữa. Theo như bảng tính calo cơ bản ước tính 100g lòng heo sẽ có chứa 85 calo. 1 bát cháo lòng cần tới 50g lòng heo vì vậy cho nên, 1 bát cháo lòng sẽ bao gồm 42,5 calo lòng heo. 

Gan heo bao nhiêu calo?

Gan heo cũng là một nguyên liệu không thể thiếu được trong 1 bát cháo lòng hoàn chỉnh. 100g gan heo được nhận định có chứa 116 calo và với 40g gan heo cho 1 bát cháo lòng thông thường thì điều đó đồng nghĩa với việc, trong bát cháo lòng ấy có chứa 46,4 calo gan heo. 

Cật heo bao nhiêu calo?

Cháo lòng bao nhiêu calo? Ăn cháo lòng có béo không?

Sẽ không thể tròn vị nếu như bát cháo lòng ấy thiếu đi cật heo. Cật heo là một trong những nguyên liệu đáng để mong chờ nhất bởi cảm giác giòn tan đánh thức vị giác có thể khiến người ta thích thú. Ước tính, 100g cật heo sẽ bao gồm 81 calo và 1 bát cháo lòng cần 40g cật heo, vậy thì 1 bát cháo lòng sẽ có 32,4 calo.

Tim heo bao nhiêu calo?

Tim heo là nguyên liệu vô cùng bổ dưỡng đối với sức khỏe, không những vậy, đây còn là nguyên liệu chế biến được rất nhiều những món ăn ngon, giàu chất dinh dưỡng. Một trong số đó chính là cháo lòng. 100g tim heo sẽ bao gồm 89 calo, vậy thì 1 bát cháo lòng với 40g tim heo sẽ có chứa 35,6 calo. 

1 bát cháo lòng bao nhiêu calo?

Sau khi tính lượng calo tách biệt cho từng nguyên liệu, ta có thể tính được lượng calo có trong 1 bát cháo lòng như sau: 

30g gạo nếp + 50g gạo tẻ + 50 lòng heo + 40g cật heo + 40 tim heo + 40g gan heo = 29 + 65 + 42,5 + 42,4 + 35,6 + 46,4 = 260,9 calo 

Vậy tổng calo có trong một bát cháo lòng sẽ tương đương với 260,9 và con số này có thể tăng lên hoặc giảm đi tùy thuộc vào sự chế biến của từng người, từng nhà.

Ăn cháo lòng có béo không?

Cháo lòng bao nhiêu calo? Ăn cháo lòng có béo không?

1 bát cháo lòng với bấy nhiêu calo thì có khiến cho cơ thể béo lên, có khiến cho cơ thể tăng cân hay không chính là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ. Ai cũng muốn bản thân mình có một vóc dáng thật đẹp, thon gọn và thu hút vì thế cho nên, chế độ dinh dưỡng hằng ngày là đặc biệt quan trọng. 

Nếu như bạn chọn cháo lòng là món ăn cho bữa chính thì câu trả lời là ăn cháo lòng không béo. Bởi vì, cơ thể cần nạp tới 2000 calo cho mỗi ngày và điều đó đồng nghĩa với việc, nếu như khẩu phần ăn của bạn là 3 bữa/ngày thì mỗi bữa sẽ có thể nạp tối đa 667 calo. 1 bát cháo lòng chỉ chứa khoảng 260,9 calo vì vậy cho nên, ăn cháo lòng sẽ không béo. 

Ngoài ra, nếu như bạn ăn kèm cháo lòng với một món ăn nào đó trong cùng một bữa ăn mà lượng calo lớn hơn con số 667 thì sẽ có nguy cơ béo, tăng cân. 

Ăn cháo lòng có tốt không?

Chẳng phải tự nhiên mà mọi người lại yêu thích món ăn này đến vậy, cũng chẳng phải ngẫu nhiên mà cháo lòng lại mang tới nhiều thiện cảm cho đông đảo mọi người đến vậy. Người ta thưởng thức nó không phải chỉ vì nó ngon mà còn bởi vì hàm lượng dinh dưỡng mà nó mang lại cho sức khỏe. 

  • Trong cháo lòng không thể thiếu đi lòng heo mà đây lại là món ăn cực nhiều đạm, lượng đạm có trong lòng heo còn tương đương với đạm có trong thịt vì vậy đây được xem như nguyên liệu bổ ích đối với sức khỏe 
  • Gan heo cũng là nguyên liệu không thể không nhắc tới, bên trong gan heo có chứa các dưỡng chất phải kể đến như sắt, đạm, vitamin… 
  • Tim lợn là nguyên liệu mà vốn dĩ khi nhắc đến, ai cũng công nhận về sự bổ ích của nó đối với sức khỏe. Tim lợn có chứa sắt, kẽm, selen và cả các loại vitamin… 

Lời kết 

Tóm lại, cháo lòng bao nhiêu calo là câu hỏi đã có câu trả lời và mọi thứ thì đã nằm hết ở bài viết bên trên. Cháo lòng là món ăn tốt cho sức khỏe thế nhưng cũng không nên vì thế mà sử dụng quá nhiều để tránh những vấn đề không mong muốn đến sức khỏe. Hy vọng những thông tin vừa rồi bổ ích đối với bạn!

Posted in: Kiến Thức Sức Khỏe

Leave a Comment