Con lăn tập bụng có hiệu quả không? Cần lưu ý những gì khi sử dụng con lăn tập bụng?

Con lăn tập bụng có hiệu quả không? Câu hỏi không quá khó để bắt gặp được đặt ra trước khi ai đó quyết định sử dụng con lăn. Con lăn tập bụng cũng là một trong những công cụ được săn lùng khá nhiều đặc biệt đối với những ai mong muốn có được múi bụng săn chắc. Vậy con lăn tập bụng có hiệu quả không và cần lưu ý những gì khi sử dụng con lăn tập bụng. Vui lòng tham khảo bài viết dưới đây để có cho mình câu trả lời bạn nhé! 

Con lăn tập bụng là gì?

Con lăn tập bụng không phải là thứ mà ai cũng biết tới tuy nhiên, càng ngày, cùng với sự phát triển của gym thì trào lưu sử dụng con lăn tập bụng đang ngày một trở nên phổ biến hơn. Vậy con lăn tập bụng là gì? 

Con lăn tập bụng là dụng cụ dùng để tập cơ bụng được thiết kế khá nhỏ gọn với phần tay cầm và bộ phận di chuyển hỗ trợ cơ thể tiến lên rồi thu về khi thực hiện bài tập. Giá bán của con lăn tập bụng khá rẻ và tác dụng của nó thì có lẽ, ai cũng có thể đoán ra. Đây là dụng cụ dành cho các chị em đang trên con đường chinh phục một vòng eo thon gọn hay các anh chàng gymer muốn sở hữu một body 6 múi hấp dẫn, cuốn hút. 

Con lăn tập bụng có hiệu quả không? Cần lưu ý những gì khi sử dụng con lăn tập bụng?

Con lăn tập bụng không phải chỉ có duy nhất một loại mà sẽ được thiết kế với nhiều loại khác nhau. Có loại còn trang bị tấm lót đầu gối đi kèm hay một vài những loại khác thì lại có thêm lò xo trong bộ phận di chuyển hay dây đàn hồi ở hai bên để giúp cơ thể kéo lại một cách dễ dàng hơn. 

Con lăn tập bụng không phải chỉ là một dụng cụ trong phòng gym mà hiện nay, bất cứ ai muốn sử dụng đều có thể nhận order về và dùng ngay tại nhà. Quả là tiện lợi đúng không nào? Giá thành cho sản phẩm này thì không quá đắt, nó dao động trong khoảng 200 – 500 nghìn tùy vào địa chỉ vào tùy vào chất lượng mỗi con lăn. 

Con lăn tập bụng có hiệu quả không?

Con lăn tập bụng có hiệu quả không? Chắc chắn đây sẽ là thắc mắc của rất nhiều người đang trong quá trình tìm hiểu về sản phẩm này. Con lăn tập bụng là một trong những dụng cụ mà bất cứ phòng gym nào cũng có thế nhưng, đây liệu có phải là thứ hữu ích dành cho người sử dụng? Dưới đây chính là câu trả lời!

Tác dụng của con lăn tập bụng

Con lăn tập bụng mang lại những hiệu quả thật sự đối với người sử dụng. Đây sẽ là câu trả lời cho thắc mắc của bạn. Con lăn tập bụng không tự nhiên lại trở nên thịnh hành đến như vậy, cũng không tự nhiên mà người ta lại ưa chuộng và sử dụng nó một cách rộng rãi tới vậy. Tất cả thì đều có nguyên do của nó!

Một vài những nghiên cứu của New Zealand đã chỉ ra rằng, nếu như bạn tập luyện bằng con lăn tập bụng, cơ bắp ở trọng tâm cơ thể sẽ hoạt động nhiều hơn 20% khi bạn kết hợp cùng động tác hít đất trên sàn. 

Áp dụng đúng cách các bài tập từ con lăn tập bụng sẽ giúp cho người tập luyện đốt cháy mỡ thừa một cách tốt nhất, giảm béo bụng và cải thiện vóc dáng một cách nhanh chóng. Mặc dù mỡ thừa ở vùng bụng rất khó để đốt cháy thế nhưng nếu như bạn biết cách tập luyện con lăn, hoạt động này sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. 

Ưu điểm của con lăn tập bụng

Con lăn tập bụng có hiệu quả không? Cần lưu ý những gì khi sử dụng con lăn tập bụng?

Để đưa ra quyết định có nên sử dụng con lăn tập bụng hay không, bạn chắc chắn sẽ phải tham khảo qua về một vài những ưu điểm của dụng cụ này. Con lăn tập bụng ngoài tác dụng giúp cho người tập luyện có vòng eo săn chắc như ý muốn thì còn một ưu điểm rất đáng nói nữa đó chính là sự tiện lợi. 

Bạn sẽ không cần phải đi tới phòng gym mới có thể tập luyện mà chỉ cần sở hữu con lăn tập luyện, mọi bài tập đều có thể được thực hiện ngay tại nhà. Hơn nữa, con lăn tập bụng được thiết kế rất nhỏ gọn cho nên, bạn cũng có thể dễ dàng di chuyển và mang nó bên mình một cách vô cùng dễ dàng. 

Những mẫu con lăn tập bụng tốt nhất hiện nay

Con lăn tập bụng trên thị trường không thiếu mà ngược lại còn rất đa dạng và phong phú. Thế nhưng, việc lựa chọn cho mình một con lăn tốt, hiệu quả không phải là điều mà ai cũng làm được. Nếu vậy, đừng bỏ qua những mẫu con lăn tập bụng dưới đây nhé! 

Con lăn tập bụng AB 2018

Con lăn tập bụng có hiệu quả không? Cần lưu ý những gì khi sử dụng con lăn tập bụng?

Với thiết kế nhỏ gọn, bắt mắt, kết hợp rất nhiều những tính năng thông minh cho cùng một sản phẩm, AB 2018 là con lăn được các huấn luyện viên thể hình vô cùng coi trọng. Đặc biệt, tay cầm của nó được bọc cao su giúp tạo ma sát tốt và sử dụng một cách thoải mái nhất. 

Con lăn tập bụng AB Carver Pro

Đây là con lăn được sản xuất dựa trên công nghệ hiện đại và tiên tiến nhất hiện nay. AB Carver Pro được thiết kế nhỏ gọn, thông minh cho nên sẽ rất dễ dàng để di chuyển và tập luyện ở mọi không gian. 

Tay cầm được bọc cao su có độ ma sát cao, bánh xe cũng được cải tiến, có vỏ bọc bên ngoài giúp bạn di chuyển trong quá trình tập luyện một cách dễ dàng nhất. Đặc biệt hơn nữa, con lăn tập bụng này có lò xo giúp tạo lực đối kháng, tăng áp lực vùng bụng rất tốt dành cho những bạn mới tập luyện bụng bằng con lăn. 

Con lăn tập bụng 4 bánh AB 2019

Con lăn tập bụng AB Carver Pro Đây là con lăn được sản xuất dựa trên công nghệ hiện đại và tiên tiến nhất hiện nay. AB Carver Pro được thiết kế nhỏ gọn, thông minh cho nên sẽ rất dễ dàng để di chuyển và tập luyện ở mọi không gian.  Tay cầm được bọc cao su có độ ma sát cao, bánh xe cũng được cải tiến, có vỏ bọc bên ngoài giúp bạn di chuyển trong quá trình tập luyện một cách dễ dàng nhất. Đặc biệt hơn nữa, con lăn tập bụng này có lò xo giúp tạo lực đối kháng, tăng áp lực vùng bụng rất tốt dành cho những bạn mới tập luyện bụng bằng con lăn. 

Con lăn tập bụng AB 2019 cũng là một sự lựa chọn không tồi chút nào cả. Đây là con lăn được thiết kế mới nhất với cấu trúc hình tam giác phá bỏ hết tất cả những hạn chế những hạn chế của những con lăn 2 bánh trước đây. Con lăn được thiết kế khung chính làm từ nhựa PVC, bánh xe PU và tay cầm bằng thép dày bọc mút chống chai tay trong quá trình tập luyện. 

Cách sử dụng con lăn tập bụng hiệu quả nhất

Nhiều bạn thắc mắc thậm chí là cảm thấy không hài lòng sau khi luyện tập bằng con lăn tập bụng mà không có kết quả gì, không có sự cải thiện về vóc dáng dù đã tốn khá nhiều thời gian cho việc tập luyện. Nguyên nhân của hệ quả này chính là bạn đã và đang sử dụng con lăn tập bụng sai cách thậm chí là sai luôn kỹ thuật. Dưới đây là những bước sử dụng con lăn tập bụng hiệu quả: 

Bước 1: Chuẩn bị một tấm thảm và giữ cho cơ thể ở tư thế quỳ gối, hai tay cầm vào hai bên tay cầm của con lăn 

Bước 2: Đặt con lăn ở phía trước người bạn, trọng lực cơ thể lúc này sẽ dồn vào hai tay và đầu gối. Đây được xem như vị trí bắt đầu của bài tập sử dụng con lăn 

Bước 3: Từ từ chuyển động con lăn về phía trước, thân người duỗi thẳng đồng thời hít thở đều. Ở động tác này, hãy để cơ thể duỗi càng xa càng tốt tuy nhiên cũng không được để cho thân chạm đất, lưng luôn được giữ thẳng. 

Bước 4: Cho tới khi bạn cảm thấy thân mình đã dãn xa nhất thì chậm rãi thu người về vị trí ban đầu và để cho bài tập hiệu quả nhất, trong thời gian tập luyện, bạn nên siết chặt cơ bụng. 

Đối với việc bắt đầu làm quen với con lăn tập bụng hay trong quá trình tập luyện ban đầu có xuất hiện những trở ngại, bạn cũng có thể lựa chọn sử dụng con lăn tập luyện có lò xo giúp trợ lực khi bạn thu con lăn về. Tần suất tập luyện cũng không cần quá nhiều, mỗi tuần, bạn nên tập 4 – 5 buổi, mỗi lần dành 30 phút cho việc tập luyện là hợp lý, quan trọng nhất là bạn có kiên trì hay không mà thôi. 

Lời kết 

Con lăn tập bụng có hiệu quả không? Hy vọng qua bài viết vừa rồi, bạn cũng đã có cho mình câu trả lời thỏa đáng nhất cho thắc mắc của riêng mình. Con lăn tập bụng không những hiệu quả, tiện lợi mà giá thành để sở hữu cũng không quá đắt cho nên, nếu như bạn đã có cho mình sự lựa chọn, hãy sở hữu ngay một con lăn tập bụng về thôi nào!

Posted in: Uncategorized

Leave a Comment