Mini band là gì? Tập với mini band có hiệu quả không? 

Mini band là gì? Tập với mini band có hiệu quả không? Dạo gần đây, Phát Phát Sport nhận về rất nhiều những câu hỏi tương tự. Ngày hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm hiểu về mini band để xem đây là gì và tác dụng của chúng ra sao nhé! Mini band là gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời! 

Mini band là gì?

Mini band là gì? – Đây chính xác là nội dung mà chúng mình nhận về khá nhiều lượng câu hỏi tương tự. Chính điều này đã phần nào chứng minh được sức ảnh hưởng khá lớn từ thuật ngữ “mini band” ở thời điểm hiện tại. 

Mini band là một loại dây tập gym chất liệu bằng cao su hay gọi theo cách khác, mini band là dây kháng lực hỗ trợ cho những bài tập từ cơ bản đến nâng cao ngay tại nhà. Mini band có độ dày vừa phải nhưng bản lớn dạng dẹt, có chiều dài khoảng 1/12 cánh tay. 

Mini band là gì? Tập với mini band có hiệu quả không? 

Không có dụng cụ tập gym, không có máy tập gym… không sao cả, mini band sẽ có thể hỗ trợ bạn các bài tập cơ chân, mông, tay, đùi… ngay tại nhà. Việc di chuyển và tập luyện khi có sự hỗ trợ từ dây kháng lực sẽ trở nên khó khăn hơn nhờ vào mức độ kháng lực của sợi dây. Nhờ vào những khó khăn này, các bài tập mới trở nên hiệu quả hơn bao giờ hết. 

Tập với mini band có hiệu quả không?

Sau “Mini band là gì?”, câu hỏi được đặt ra tiếp theo chính là liệu tập với mini band có hiệu quả không? Hiệu quả như thế nào? Dưới đây là câu trả lời! 

Sở hữu vòng 3 đẹp chuẩn với bài tập mini band 

Tập chân mông là một trong những nhu cầu thiết yếu của cả nam và nữ khi đến với các phòng tập gym. Sở hữu một vòng 3 cuốn hút là đích đến của tất cả những ai đã và đang tìm đến các bài tập chân mông. Dây kháng lực mini band sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang có mong ước này. 

Mini band sẽ giúp bạn cơ bắp được kích thích và săn chắc hơn rất nhiều nhờ vào mức độ kháng lực của chúng. Không những vậy, đây là một phụ kiện thật sự cần thiết, phù hợp để tập luyện tại nhà với giá rẻ. Không những có mức giá vừa phải mà còn được ưa chuộng vì sự nhỏ gọn, thuận tiện trong việc di chuyển. 

Với việc sử dụng dây kháng lực, các bài tập sẽ trở nên hiệu quả hơn. Đây chính là câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm. 

Mini band là gì? Tập với mini band có hiệu quả không? 

Hỗ trợ cơ bắp săn chắc hơn 

Có người ví tác dụng của mini band giống với tập tạ, nó giúp người tập luyện tăng cơ, giảm mỡ. Thậm chí, đây còn là một phụ kiện có thể thay thế hoàn hảo cho tạ. Dây kháng lực sẽ tạo ra sức kháng nặng từ đó buộc cơ bắp phải hoạt động để kéo căng dây. 

Một khi cơ bắp được kích thích, xương và cơ cũng sẽ được kích thích tăng trưởng, bạn càng dụng lực kéo dãn dây nhiều bao nhiêu thì độ tăng cơ càng tăng, cơ bắp cũng sẽ săn chắc hơn. 

Những ưu điểm của mini band 

Tại sao mini band lại có thể thay thế được tạ? Dưới đây, Phát Phát Sport sẽ giúp bạn tìm ra những ưu điểm của mini band để có cho mình sự lựa chọn đúng đắn hơn trước khi sử dụng. 

Bền, nhẹ, tiện lợi 

Đây là một ưu điểm có thể dễ thấy nhất khi nói về dây kháng lực mini band. Điểm mạnh của mini band chính là độ nhẹ, bền, được làm từ cao su dẻo tự nhiên nên sẽ không ảnh hưởng gì tới sức khỏe của da. Độ đàn hồi của mini band cũng cực cao, khó bị chùn, mòn, đứt qua thời gian. 

Đây chắc chắn sẽ là người bạn đồng hành hoàn hảo cho mọi chuyến đi của bạn đặc biệt là đối với những ai thường xuyên đi du lịch và muốn tập thể dục ngay tại đó. Bền, nhẹ, tiện lợi là 3 tính từ để nói về một phụ kiện tuyệt vời như mini band. 

Phù hợp với mọi cấp độ 

Dây kháng lực mini band có 3 cấp độ cho người sử dụng đó là nhẹ, trung bình và nặng ứng với đó là 3 cấp độ từ cơ bản, trung bình và nâng cao. Dây càng nặng thì mặc định độ dày càng lớn và độ đàn hồi càng tăng. Phụ kiện này sẽ giúp cho người tập luyện bắt đầu với các bài tập dễ và thay đổi kháng lực để phù hợp với giới hạn cơ thể. 

Mini band là gì? Tập với mini band có hiệu quả không? 

Khi bạn kéo căng dây, mức độ kháng lực cũng sẽ căng ra và các bài tập sẽ ngày càng khó hơn, bản thân bạn sẽ được trải nghiệm để biết bản thân có thể chịu đựng đến mức nào, giới hạn bản thân mình tới đâu. Sau khi đã quen với cấp độ cơ bản, trung bình, cuối cùng bạn sẽ chinh phục các bài tập ở cấp độ khó hơn, nâng cao hơn. 

Gia tăng áp lực lên các bó cơ và đa dạng các bài tập 

Một trong những ưu điểm có thể thấy rõ ở khi tập luyện với mini band chính là nó sẽ tăng độ khó cho các bài tập cũng như gia tăng áp lực lên các bó cơ. Dây tập sẽ từ từ kích thích và gia tăng dần áp lực lên các bó cơ với từng cấp độ khác nhau. 

Khi tập luyện với mini band, bạn hoàn toàn có thể tập luyện đa dạng các bài tập. Kết hợp chung với các bài tập thông thường sẽ gia tăng áp lực cùng lúc lên các nhóm cơ từ đó đạt được hiệu quả gấp 2 – 3 lần trong cùng một lần tập. 

Giá cả phải chăng 

Khi sử dụng bất cứ một phụ kiện nào đó, giá cả là vấn đề được quan tâm trước tiên. Dây kháng lực mini band thật sự không quá sức so với khả năng chi trả của bạn. Giá của dây sẽ chỉ từ 100.000 đồng một bộ, một mức giá khá hợp lý đúng không? 

Lời kết 

Mini band là gì? Qua bài viết vừa rồi, hy vọng bạn đã có cho mình những thông tin bổ ích về dây kháng lực, tác dụng cũng như ưu điểm mà chúng mang lại đối với việc tập luyện. Chúc bạn có những trải nghiệm tuyệt vời đối với bộ phụ kiện này. 

Posted in: Kiến Thức Tập Gym

Leave a Comment