Rau muống xào thịt bò bao nhiêu calo? Trên thực tế, đây là một món ăn đã quá quen thuộc trong những bữa ăn gia đình. Thế nhưng chưa chắc bạn đã biết về lượng calo có trong món ăn này. Đã bao giờ bạn tự đặt cho mình câu hỏi “rau muống xào thịt bò bao nhiêu calo?” và liệu món ăn này có gây nên tình trạng tăng cân, béo phì hay không? Hãy cùng Phát Phát Sport đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc này nhé!
Rau muống xào thịt bò bao nhiêu calo?
Rau muống xào thịt bò là một trong những món ăn vô cùng dân dã. Hơn tất cả những món sơn hào hải vị ngoài kia, rau muống xào thịt bò chẳng khác nào một món “đặc sản” trong bữa cơm quê nhà. Rau muống – thịt bò quả là một sự kết hợp không thể tuyệt vời hơn được nữa. Vậy rau muống xào thịt bò bao nhiêu calo?
Rau muống bao nhiêu calo?
Để đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi rau muống xào thịt bò bao nhiêu calo, chúng ta sẽ đi lần lượt từng nguyên liệu một mà trước hết là rau muống. Rau muống là một nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn giảm cân bởi nó dễ ăn, dễ chế biến và giàu chất dinh dưỡng.
Trung bình cứ 100g rau muống tươi sẽ chứa khoảng 30 calo, một con số không quá cao nhưng sẽ tăng lên hoặc giảm đi phụ thuộc vào cách chế biến của mỗi người.
Thịt bò bao nhiêu calo?
Bổ sung thịt bò trong chế độ dinh dưỡng cũng là một cách để nạp năng lượng và những dưỡng chất thiết yếu đối với sức khỏe. Thịt bò không những bổ dưỡng mà còn có thể chế biến được rất nhiều những món ăn thơm ngon điển hình trong số đó chính là rau muống xào thịt bò.
100g thịt bò có chứa khoảng 250 calo, một con số cũng khá lớn phải không nào? Thế nhưng đây cũng là điều khá dễ hiểu khi mà thịt chính là một nguồn cung cấp năng lượng lý tưởng.
Thịt bò xào rau muống bao nhiêu calo?
Bỏ qua những nguyên liệu phụ đi kèm như tỏi và các gia vị khác, chúng ta sẽ chỉ đề cập tới hai nguyên liệu chính đó là rau muống và thịt bò. Lượng calo có trong rau muống xào thịt bò còn phụ thuộc vào khối lượng nguyên liệu dùng để chế biến món ăn.
Dưới đây, Phát Phát Sport sẽ chia sẻ tới bạn lượng calo có trong 1 đĩa rau muống xào tỏi cho bữa cơm gồm 2 người ăn. Thông thường, để chế biến món rau muống xào tỏi, chúng ta sẽ cần khoảng 200g thịt bò và 150g rau muống.
Vậy lượng calo có trong rau muống xào tỏi sẽ rơi vào khoảng: 250 x 2 + 30 x 1,5 = 545 calo. Đây cũng được xem là một con số rất lớn và chắc chắn sẽ khiến nhiều người rơi vào cảm giác quan ngại.
Ăn rau muống xào thịt bò có béo không?
Nếu như chỉ nhìn vào lượng calo vừa đề cập ở trên sẽ có rất nhiều người lo lắng rằng đây sẽ là món ăn gây tăng cân, béo phì. Thế nhưng trên thực tế, đây lại là một trong những món ăn được mọi người sử dụng rất nhiều trong thực đơn giảm cân của mình. Cùng lý giải điều này như sau:
Rau muống là một loại rau xanh có hàm lượng chất xơ cao, thành phần chính là nước và không có chứa quá nhiều calo cho nên đây sẽ là một món ăn nên được bổ sung vào thực đơn giảm cân hàng ngày.
Còn đối với thịt bò, đây là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể, nguồn cung cấp những dưỡng chất thiết yếu như protein, vitamin B12, Citicoline – một chất có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả. Hơn nữa, trong thịt bò còn có nhiều sắt, photpho, selen và vitamin B – tất cả đều là những chất dinh dưỡng cơ thể rất cần được bổ sung.
Sở dĩ thịt bò chứa nhiều calo nhưng không gây nên tình trạng thừa cân, béo phì là do 1/2 chất béo có trong thịt bò là chất béo không no cho nên chúng sẽ không thể khiến cho lượng cholesterol tăng cao được. Vì vậy cho nên, bạn hoàn toàn có thê yên tâm khi sử dụng rau muống thịt bò trong bữa ăn của mình.
Lời kết
Rau muống xào thịt bò bao nhiêu calo? Câu trả lời cho thắc mắc này cũng đã được đề cập hết ở bài viết bên trên. Hy vọng những thông tin vừa rồi sẽ bổ ích đối với bạn. Chúc bạn luôn có cho mình một cuộc sống vui, khỏe, hạnh phúc!
Tìm kiếm trên Google
- thịt bò xào rau muống
- rau muống xào thịt bò
- cách làm rau muống xào thịt bò ngon
- món thịt bò xào rau muống
