Tăng cân bằng mật ong: Những lợi ích và lưu ý quan trọng

Tăng cân bằng mật ong là một trong những phương pháp tự nhiên không những giúp cải thiện cân nặng, vóc dáng mà còn là “thần dược” đối với sức khỏe. Vậy tăng cân bằng mật ong có thật sự hiệu quả hay không và cần lưu ý những gì? Bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời! 

Mật ong có giúp tăng cân không? 

Năng lượng được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng đường và chất béo. Trong đó, đường đóng vai trò quan trọng đối với nhu cầu năng lượng ngắn và dài hạn. Theo đó, sử dụng mật ong giúp tăng trọng lượng bằng cách tích trữ đường trong cơ thể. 

Điều tuyệt vời là mỗi muỗng mật ong có chứa khoảng 17,3 carb, tương đương với định mức năng lượng hiệu suất được các vận động viên sử dụng trong mỗi chặng đua của mình. Do đó, bạn hoàn toàn có thể tin rằng, mật ong có tác dụng tăng cân an toàn và nhanh chóng. 

Tăng cân bằng mật ong: Những lợi ích và lưu ý quan trọng

Từ xưa đến nay, mật ong được đánh giá là một loại “thần dược” mà thiên nhiên ban tặng có tác dụng nâng cao sức đề kháng, cải thiện cholesterol, giảm ho và đặc biệt hữu ích dành cho những người muốn tăng cân an toàn mà không dùng thuốc. 

Không những có vị ngọt tự nhiên, mật ong còn mang lại giá trị dinh dưỡng cao với hàm lượng đường cao cùng với các loại vitamin thiết yếu như A, D, E và các enzyme có lợi cho sức khỏe. 

Bên cạnh đó, nguyên liệu này còn là một dạng năng lượng tuyệt vời giúp tăng cường hiệu suất luyện tập, phục hồi cơ bắp nhanh hơn sau những giờ luyện tập. 

Những cách tăng cân bằng mật ong hiệu quả 

Để quá trình tăng cân bằng mật ong mang lại hiệu quả cao, bạn cần sử dụng nguyên liệu này đúng cách, tránh tình trạng “phản tác dụng”. Dưới đây là một số cách khá hay mà Phát Phát Sport đã sưu tầm được, bạn có thể tham khảo và áp dụng nhé! 

Mật ong và trứng gà 

Tăng cân bằng mật ong: Những lợi ích và lưu ý quan trọng

Nguyên liệu 

  • Một lòng đỏ trứng gà 
  • 2 muỗng mật ong 

Cách thực hiện 

  • Tách lòng đỏ trứng gà ra chén rồi cho hai muỗng mật ong vào khuấy đều. 
  • Cho một lát gừng vào hỗn hợp rồi đem đi chưng cách thủy khoảng 15 phút. 
  • Nên sử dụng vào mỗi buổi sáng, mỗi ngày 1 lần, duy trì 1 tuần 3 lần và áp dụng trong thời gian dài. 

Mật ong, chanh và trứng gà 

Tăng cân bằng mật ong: Những lợi ích và lưu ý quan trọng

Nguyên liệu

  • 50ml mật ong nguyên chất
  • 1 lòng đỏ trứng gà 
  • 1 nửa quả chanh 

Cách thực hiện 

  • Tách lòng đỏ trứng gà ra chén, cho mật ong vào và đánh tan lên. 
  • Cho thêm khoảng 50ml nước sôi vào khuấy đều. 
  • Khi đã nguội dần, vắt nửa quả chanh vào hỗn hợp là có thể sử dụng được. 
  • Sử dụng hỗn hợp khi còn ấm để tránh mùi tanh và uống kiên trì vào mỗi bữa sáng để đạt hiệu quả cao. 
  • Không nên cho chanh vào hỗn hợp khi còn quá nóng. 

Mật ong và sữa tươi 

Tăng cân bằng mật ong: Những lợi ích và lưu ý quan trọng

Nguyên liệu

  • Sữa tươi không đường 
  • Mật ong 

Cách thực hiện 

Mỗi sáng bạn chỉ cần một ly sữa tươi không đường rồi pha chút mật ong vào cho đến khi cảm thấy vừa miệng là có thể thưởng thức ngay. Không những giúp tăng cân hiệu quả, thức uống mật ong sữa tươi còn chăm sóc làn da khỏe mạnh, mịn màng hơn. 

Mật ong và nước ấm 

Tăng cân bằng mật ong: Những lợi ích và lưu ý quan trọng

Nguyên liệu 

  • Mật ong 
  • Nước ấm 

Cách thực hiện

Pha mật ong vào nước ấm mỗi buổi sáng vừa là phương pháp tuyệt vời giúp làm đẹp da, vừa giúp tăng cân một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, chúng còn có công dụng thanh lọc cơ thể, thoải mái đầu óc. 

Lưu ý khi sử dụng mật ong tăng cân 

Bạn chỉ nên sử dụng mật ong trong quá trình tăng cân và không nên phụ thuộc quá nhiều vào nó. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nữ giới không nên tiêu thụ quá 100 calo mật ong và nam giới là 150 calo mỗi ngày. Bên cạnh đó: 

  • Không sử dụng mật ong trong tình trạng cơ thể bị tiêu chảy, đầy bụng. 
  • Không sử dụng cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ dưới 12 tháng tuổi. Vì các bào tử vi khuẩn Clostridium botulinum có thể tìm thấy trong mật ong, khi trẻ sơ sinh hoặc dưới 1 tuổi nuốt phải, bào tử này sẽ phát triển và vi khuẩn có cơ hội giải phóng độc tố gây ngộ độc cho trẻ. 
  • Không sử dụng mật ong để lâu ngày kèm theo hiện tượng sủi bọt. 
  • Nên bảo quản mật ong trong hũ thủy tinh hoặc sành sứ, không nên chứa mật ong trong vật chứa bằng kim loại. Bởi vì mật ong chứa chất chống oxy hóa mạnh có thể gây ra các phản ứng hóa học làm biến đổi chất, gây hại cho cơ thể. 
  • Không dùng nước nóng để pha mật ong vì có thể làm mất đi toàn bộ chất dinh dưỡng. 
  • Không uống mật ong trước khi đi ngủ vì dễ tích tụ chất béo bên trong cơ thể. 

Tóm lại, mật ong đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, sắc đẹp và đặc biệt có tác dụng tăng cân hiệu quả nên bạn có thể tham khảo và áp dụng nhé. Chúc bạn sớm sở hữu vóc dáng lý tưởng như bản thân mong ước và đang từng ngày nỗ lực! 

Đánh Giá Bài Viết
Posted in: Kiến Thức Sức Khỏe

Leave a Comment