Chống đẩy là một động tác quen thuộc với những gymer hay những người thường xuyên tập luyện thể thao bởi nó là một bài tập đơn giản, không cần dùng đến dụng cụ. Nhưng nếu muốn tăng lợi ích của các bài tập hít đất cũng như việc phát triển cơ bắp, cải thiện vóc dáng đạt được hiệu quả tối ưu thì việc sử dụng các dụng cụ chống đẩy tại nhà chuyên nghiệp là điều mà bạn không thể bỏ qua.
Dụng cụ chống đẩy là gì?
Dụng cụ chống đẩy là dụng cụ tập hít đất chuyên dụng cho bài tập chống đẩy (hít đất) luyện tập các cơ 1 cách hiệu quả và đúng cách. Đây là dụng cụ hỗ trợ việc luyện tập các cơ từ cơ ngực, cơ vai, cơ lưng cho đến cơ bắp tay với các vị trí được thể hiện trên bảng tập. Chúng giúp chúng ta dễ dàng luyện tập đúng cách hơn, tránh trường hợp phát triển các cơ không đồng đều vì tập đúng 1 tư thế.
Tác dụng của dụng cụ chống đẩy
Dụng cụ chống đẩy tại nhà đem đến rất nhiều tác dụng cho người tập luyện, dưới đây là một vài tác dụng cụ thể:
Tăng cường sức khỏe tim mạch:
Trong quá trình tập luyện nhiều nhóm cơ, đặc biệt là các nhóm cơ lớn của bạn vận động cùng một lúc, tim của bạn cũng phải làm việc nhiều hơn để cung cấp máu và oxy đến các mô cơ để duy trì hoạt động. Qua đó, sức khỏe tim mạch của bạn được nâng cao và cải thiện.
Vóc dáng của bạn thon gọn hơn
Cùng với bài tập hít đất dụng cụ chống đẩy sẽ mang lại những tác động mạnh mẽ đến các nhóm cơ như cơ bụng, cơ mông…từ đó giúp chúng săn chắc hơn và vóc dáng của bạn cũng dần trở nên thon gọn.
Các bài tập chống đẩy khi kết hợp với các dụng cụ sẽ tác động mạnh mẽ hơn đến các nhóm cơ từ cơ bụng ngang, cơ mông, cơ xiên… từ đó giúp cho các cơ săn chắc hơn, thon gọn hơn mang tới một vóc dáng như bản thân bạn mơ ước.
Giải tỏa căng thẳng
Ngoài những chức năng về thể lực, dụng cụ chống đẩy tại nhà còn đem đến những lợi ích về mặt tinh thần. Tập luyện cùng dụng cụ chống đẩy giúp sản sinh ra hormone endorphin mạnh mẽ hơn – một loại hormone giúp tâm trạng vui vẻ, giảm lo âu, căng thẳng.
Phát triển cơ bắp
Dụng cụ chống đẩy giúp tăng hiệu quả của các bài tập vì thế sẽ giúp cơ bắp phát triển ấn tượng, nâng cao thể chất cho người tập.
Bảo vệ cột sống và xương cổ tay
Dụng cụ chống đẩy giúp bạn tránh được chứng thoát vị đĩa đệm khi làm giảm áp lực lên các đốt xương sống nhờ cơ bụng săn chắc. Cùng với đó nó cũng giúp xương cổ tay của bạn được bảo vệ do giảm được một phần áp lực lên tay.
Các loại dụng cụ chống đẩy
Dụng cụ chống đẩy tại nhà khá đa dạng, dưới đây là một vài những loại dụng cụ chống đẩy phổ biến nhất hiện nay.
Perfect Push Up
Đây là dụng cụ hít đất có thể xoay cổ tay, giúp người tập có thể tập luyện được nhiều động tác hơn. Nó được làm chắc chắn từ chất liệu nhựa ABS cao cấp, có khả năng chịu lực tốt.
Phần tay cầm của dụng cụ được làm bằng ống inox dày dặn và có bọc nhựa bên ngoài, giúp tăng độ ma sát trong quá trình luyện tập. Một điểm đáng chú ý hơn của dụng cụ chống đẩy này là có phần đĩa xoay kết nối phần khung thông qua vòng bi vận hành rất trơn tru, giúp tăng hiệu quả tập luyện.
Brosman
Được làm bởi chất liệu nhựa cao cấp, có khả năng chịu lực tốt và chịu được tải trọng lớn. Dụng cụ tập luyện này được thiết kế phần tay cầm rất vừa vặn và có thể xoay cổ tay giúp tăng hiệu quả cho bài tập. Sản phẩm phù hợp với các Gymer chuyên nghiệp cho đến các học sinh, sinh viên tập muốn luyện tập tại nhà.
Vòng tay hít đất
Vòng tay hít đất có dạng hình chữ S được làm bằng chất liệu cao cấp. Được chứng nhận là sản phẩm đạt an toàn theo các tiêu chuẩn cao cấp, có thể sử dụng ở mọi loại không gian.
Với tay cầm có lớp lót dày gắn miếng mút lót ở phía hai tay cầm giúp thấm hút mồ hôi giữ cho bạn đôi tay khô ráo, tạo cảm giác an toàn và thoải mái, giúp cho mọi động tác trở nên linh hoạt hơn khi luyện tập, đặc biệt dụng cụ này không trơn trượt, tránh làm chai hay đau tay khi luyện tập với cường độ cao.
Gold
Đây là dụng cụ chống đẩy được rất nhiều người yêu thích mua về để sử dụng tập luyện tại nhà. Dụng cụ này gây ấn tượng bởi khả năng tự động đếm số lần hít đất chính xác. Chất liệu chắc chắn và đảm bảo an toàn khi sử dụng.
Phần chân đế được làm từ nhựa cao cấp rất bền bỉ, phần khung chống đẩy được làm bằng chất liệu thép dày, độ bền cao và phần tay nắm được bọc mút dày dặn.
Dụng cụ chống đẩy tại nhà bao nhiêu tiền?
Dụng cụ chống đẩy tại nhà đa dạng về thể loại cho nên, mỗi loại sẽ có một mức giá khác nhau. Giá của chúng sẽ dao động trong khoảng từ 150.000 – 300.000 đồng.
Dụng cụ chống đẩy tại nhà mua ở đâu?
Sẽ không khó để tìm kiếm những địa chỉ có thể mua dụng cụ chống đẩy tại nhà. Bạn có thể mua trực tuyến tại các shop bán phụ kiện tập gym hoặc mua trực tuyến tại các sàn thương mại điện tử như tiki, lazada, shoppe…
Một sự lựa chọn tuyệt vời hơn nữa chính là Phát Phát Sport – shop phụ kiện tập gym uy tín, chất lượng. Tại đây, bạn không những được sở hữu dụng cụ chống đẩy tốt nhất mà còn được tư vấn, hỗ trợ một cách tích cực nhất.
Như vậy, dụng cụ chống đẩy tại nhà là một dụng cụ hữu ích giúp cho các bài tập trở nên hiệu quả hơn, rút ngắn thời gian để có một vóc dáng như mong ước. Hy vọng với những thông tin vừa rồi, bạn sẽ có cho mình những sự lựa chọn đúng đắn.
