Dụng cụ tập bụng tại nhà là một trong nhiều món đồ không thể thiếu với những ai đang trong quá trình giảm cân bằng các bài tập thông dụng tại nhà. Thế nhưng dụng cụ tập bụng tại nhà có tác dụng gì và chúng bao gồm những loại nào? Không phải ai cũng biết điều này vì thế cho nên, hãy cùng Phát Phát Sport đi tìm hiểu nhé!
Dụng cụ tập bụng tại nhà là gì?
Dường như cái tên của chúng cũng đã nói lên tất cả. Dụng cụ tập bụng tại nhà là tất cả dụng cụ chuyên dùng nhằm hỗ trợ các bài tập giảm mỡ bụng, xây dựng một vòng eo thon gọn và săn chắc.
Một vòng eo nhỏ nhắn hay 6 múi vẫn luôn là mơ ước của các nàng/chàng. Các bài tập bụng có sự hỗ trợ của dụng cụ chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả tích cực hơn bài tập đơn thuần.
Đặc điểm thiết kế chung của dụng cụ tập bụng tại nhà
Thiết kế của dụng cụ tập bụng tại nhà khá phong phú và đa dạng cho thế nhưng chúng vẫn luôn có những điểm chung dưới đây:
Bộ phận chuyển động cơ bụng
Bộ phận chuyển động cơ bụng là phần chuyển động chính làm giãn các múi bụng hay các cơ bụng. Bộ phận này giúp tiêu hao calo và các mô mỡ thừa từ đó tạo sự săn chắc cho cơ bụng giúp cho người tập luyện có một vòng 2 săn chắc.
Phần tựa để tạo lực
Với một số loại dụng cụ thì đây không hẳn là một bộ phân được chia ra rõ rệt. Đây là một phần điểm tựa để tạo ra lực đẩy cho phần chuyển động cơ bụng. Có thể ví dụ như con lăn tập bụng thì điểm tựa của nó chính là đầu gối, một số hãng xịn hơn sẽ có kèm thêm đệm và số khác thì không…
Lợi ích của dụng cụ tập bụng tại nhà
Không phải tự nhiên mà dụng cụ tập bụng tại nhà lại được ưa chuộng đến vậy. Dưới đây là một số lợi ích cụ thể:
Tạo động lực để vận động
Các bài tập luôn đa dạng thế nhưng nếu như bạn chưa biết cách để tập luyện sao cho đúng cách thì chẳng những gây mất thời gian, vắt cạn sức lực mà không thấy hiệu quả mà còn là nguyên nhân của cảm giác chán nản, muốn bỏ cuộc.
Thế nhưng sự hỗ trợ của dụng cụ tập bụng sẽ giúp cho bạn cảm thấy các bài tập trở nên hiệu quả hơn. Bạn sẽ có thể vận dụng rất nhiều bài tập xoay quanh dụng cụ tập bụng, sự đa dạng của các bài tập sẽ tạo động lực vận động hỗ trợ cả về tinh thần và thể chất.
Sở hữu vòng eo như mơ ước
Mục đích để sử dụng dụng cụ tập bụng tại nhà chính là sở hữu một vòng eo thon gọn, hấp dẫn. Thay vì đến phòng tập gym làm điều đó, bạn chỉ cần tập luyện tại nhà. Các bài tập bụng hiệu quả hơn bao giờ hết nếu như bạn có cho mình một trợ thủ đắc lực chính là dụng cụ tập bụng.
Tác dụng của dụng cụ tập bụng tại nhà chính là tạo lực đánh bay lớp mỡ bụng trả lại một vòng hai săn chắc. Nếu cứ siêng năng tập luyện, việc sở hữu vòng eo đẹp chỉ còn là vấn đề của thời gian.
Hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý liên quan đến xương khớp
Bên cạnh những lợi ích trên, dụng cụ tập bụng tại nhà còn có nhiều lợi ích về mặt sức khỏe mà điển hình nhất chính là hỗ trợ đẩy lùi các bệnh về xương khớp như đau lưng, thoái hóa cột sống.
Dụng cụ tập bụng ngoài tập trung vào giải quyết các mô mỡ còn tác động đến nhiều các cơ khác trên cơ thể từ đó cũng phần nào giúp cho các cơ ấy hoạt động, vận hành tốt hơn.
Lợi ích về mặt tinh thần
Các bài tập bụng sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng, giảm stress sau những giờ học, giờ làm việc mệt mỏi. Đây thật sự là bộ dụng cụ đáng để sở hữu.
Điểm mặt các loại dụng cụ tập bụng
Dưới đây là một vài dụng cụ tập bụng tại nhà được sử dụng phổ biến:
Con lăn tập bụng
Con lăn tập bụng được đánh giá là một dụng cụ tập bụng nhỏ nhưng có võ. Đúng như vậy, chúng là một dụng cụ có tính năng tuyệt vời đối với công cuộc đánh bay lớp mỡ bụng khó chịu.
Với thiết kế nhỏ gọn, con lăn tập bụng không những hỗ trợ tập bụng mà còn mang lại hiệu quả cho cả tay và chân. Bên cạnh đó con lăn tập bụng còn bao gồm rất nhiều ưu điểm chặng hạn như sự nhỏ gọn, điều này giúp bạn mang chúng theo bất cứ nơi đâu.
Một số con lăn tập bụng được sử dụng phổ biến
Con lăn tập bụng AB Wheel
Con lăn tập bụng AB Whell được biết đến là một mẫu dụng cụ tập bụng có thiết kế nhỏ gọn nhưng lại mang tới rất nhiều hiệu quả, chúng thường được dùng để tập luyện nhắm săn chắc vùng cơ bụng trên. Không những vậy, sản phẩm thiết kế phù hợp với tất cả mọi người, cả nam và nữ đều có thể tập luyện dễ dàng.
Đây là dụng cụ tập luyện hiệu quả các bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà và cũng là dụng cụ bổ trợ tập bụng tại các phòng tập thể hình. Không những tập luyện dễ dàng mà tác dụng nó mang đến đến cũng cực lớn nếu bạn kiên trì.
Con lăn tập bụng AB Slimmer
Con lăn tập cơ bụng AB Slimmer trông chẳng khác nào “cái kiềng 3 chân” có thể giữ thăng bằng trong quá trình tập luyện. Bởi vì có cấu tạo như thế cho nên AB Slimmer đảm bảo rất chắc chắn và an toàn cho người tập luyện.
Với khung thép cực chắc chắn mà chắc chắn nhất từ trong các con lăn, con lăn rất bền và an toàn khi sử dụng. Hơn nữa, sản phẩm này không sử dụng lò xo trợ lực. Do đó, nếu muốn tập hiệu quả nhanh và cao hơn thì bạn nên lựa chọn dòng không sử dụng trợ lực, bởi vì nó sẽ rất mệt thậm chí mệt gấp đôi so với dòng sử dụng trợ lực.
Con lăn tập bụng AB Carver Pro
Mẫu con lăn này có cấu tạo khá đặc biệt với bộ khung chắc chắn và lò xo trợ lực được coi là ”Kinetic engine“ – một động cơ trợ lực với lực đàn hồi tốt.
Đây là mẫu con lăn được đánh giá là rất bền, đẹp và an toàn khi tập luyện, con lăn tập bụng AB Carver Pro thường được sử dụng trong các phòng gym chuyên nghiệp và gia đình.
Ghế tập bụng
Ghế tập bụng cũng là một trong nhiều dụng cụ tập bụng mang lại nhiều lợi ích và mang tới một vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, đây được xem là một vị huấn luyện viên khá khó tính bởi nó nó đòi hỏi người tập phải sử dụng rất nhiều sức lực để co giãn tối đa vùng bụng. Do đó, ban đầu không phải ai cũng có thể tập luyện được với chiếc ghế này.
Thế nhưng thành quả sau những khó khăn ấy chính là bạn hoàn toàn có thể sở hữu cho mình một body đẹp như mong mỏi. Đặc biệt, ghế tập bụng sẽ phù hợp hơn với lứa tuổi thanh thiếu niên hơn.
Ghế tập bụng không chỉ xuất hiện ở phòng tập gym mà bạn cũng có thể mua về sử dụng tại nhà nếu như có đủ điều kiện và có nhu cầu.
Một số loại ghế tập bụng chuyên dụng
Ghế tập cơ bụng đa năng JN-Y09
Ghế tập bụng đa năng JN-Y09 được sử dụng để làm ghế băng, ghế vớt, ghế dốc tập tay, tập ngực. Nếu như nhu cầu của bạn chỉ là muốn chuyên tập cơ bụng và ngực thì nên mua ghế tập bụng JN-Y09. Bởi lẽ, ghế tập bụng đa năng JN-Y09 có thể hổ trợ tốt các bài đẩy tạ dốc dưới, đẩy tạ dốc trên và đẩy tạ bằng.
Ghế tập bụng đa năng KK-021D
Đây là một siêu phẩm mới dành riêng cho các gymer muốn tập luyện tại nhà, một sản phẩm mà bạn chắc chắn sẽ thích ngay từ cái nhìn đầu tiên. Phát Phát Sport đang muốn nói đến chiếc ghế tập bụng mang tên KK-021D được nhập khẩu nguyên chiếc với hình thức rất xịn. Nó sẽ không chỉ là một dụng cụ tập gym mà còn là một nội thất đẹp mắt cho căn phòng của bạn.
Ghế tập bụng đa năng KK-021D được nhập khẩu nguyên chiếc từ KaiKang – hãng sản xuất nổi tiếng tại Trung Quốc. Sản phẩm này hiện đang được bán tại rất nhiều quốc gia và nó đã về Việt Nam để phục vụ nhu cầu của các anh em gymer.
Ghế tập gym đa năng KK-021D là sự kết hợp giữa ghế Muti Bench, ghế đá chân và ghế tập tay trước 45 độ. Và nếu bạn là dân tập gym chuyên nghiệp thì sẽ biết được ghế muti bench quan trọng như thế nào trong các phòng gym. Đó là dụng cụ tập tay, tập cơ ngực cực kỳ hiệu quả với tạ đơn với các bài như Dumbbell Bench Press, Dumbbell Bench Press For Lower Chest, Dumbbell Pullover, Fly Dumbbell….
Máy tập cơ bụng
Máy tập cơ bụng được xem là dụng cụ hiện đại nhất tính đến thời điểm hiện đại. Thiết kế của máy tập cơ bụng được đầu tư khá bài bản và đa năng. Phần tạo chuyển động cơ bụng không những linh hoạt, uyển chuyển mà còn giúp bạn có nhiều động tác luyện tập đa dạng hơn. Ngoài ra, ở lưng còn có con lăn massage giúp lưu thông tuần hoàn máu và tạo cho người tập cảm giác thư giãn.
Mặc dù máy tập cơ bụng không tạo hiệu quả tối đa được như ghế tập bụng nhưng nó lại có thể đạt hiệu quả toàn thân bởi sự tích hợp đa năng giữa các bài tập. Chưa kể, các bài tập với máy tập cơ bụng được thiết kế nhẹ nhàng và không gây áp lực nên sẽ rất phù hợp với nữ giới hơn nam giới.
Tuy nhiên, kích thước của nó khá cồng kềnh và giá thành cũng khá cao so với nhiều người cho nên khiến cho máy tập cơ bụng chủ yếu xuất hiện tại các phòng tập Gym hay những gia đình có sân rộng.
Như vậy, dụng cụ tập bụng tại nhà mang đến rất nhiều lợi ích cho người sử dụng với mong muốn sở hữu cho mình một vòng eo thon gọn hay một body 6 múi. Hy vọng qua bài viết vừa rồi, bạn đã có cho mình những thông tin bổ ích.
