Thực đơn giảm cân GM là chủ đề đã được Phát Phát Sport giải đáp trong một bài viết trước đó nhưng vẫn có nhiều bạn đọc muốn tìm hiểu rõ hơn về chế độ ăn kiêng này. Vì thế cho nên, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về thực đơn giảm cân GM để không mắc phải những sai lầm trong quá trình áp dụng.
Tổng quan về kế hoạch ăn kiêng GM Diet trong 7 ngày
Nhắc lại một lần nữa, GM Diet là kế hoạch ăn kiêng trong 7 ngày của General Motors (thương hiệu xe nổi tiếng của Mỹ) nhằm mục đích duy trì sức khỏe và thể chất của nhân viên làm việc tại đây.
Kế hoạch giảm cân GM Diet hoạt động dựa trên nguyên tắc khá đơn giản, lượng calo trong cơ thể tiêu thụ nhiều hơn nạp vào và chất béo tích trữ được loại bỏ một cách hiệu quả. Hơn thế nữa, nó khiến bạn nhẹ nhàng và thư thái hơn.
Cùng với việc giảm trọng lượng cơ thể, nó cũng giúp bạn loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và cân bằng chức năng của các cơ quan một cách có hiệu quả. Để thúc đẩy quá trình giải độc và giảm cân, bạn sẽ cần tiêu thụ từ 6-8 ly nước mỗi ngày.
Do đó, thực đơn giảm cân này mang lại nhiều lợi ích cho những người mắc phải táo bón hay một số bệnh lý liên quan đến hệ thống tiêu hóa.
Ưu điểm của chế độ ăn kiêng GM Diet
Không phải tự nhiên mà GM Diet lại được biết đến rộng rãi như vậy. Đây là thực đơn giảm cân mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời về cả thể chất lẫn tinh thần. Cụ thể như sau:
- Kế hoạch giảm cân từng bước có lợi cho cơ thể bằng việc cố định các bữa ăn trong ngày bằng những thực phẩm giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
- Phương pháp giảm cân mang đến hiệu quả nhanh chóng. Việc áp dụng GM Diet thậm chí có thể giúp bạn giảm được số cân nặng lý tưởng trong 7 ngày mà nhiều phương pháp khác cần vài tháng mới có thể thực hiện được.
- Không những hỗ trợ giảm cân, GM Diet còn giúp giải độc cơ thể và thư giãn tâm hồn.
- Là một cách để yêu chiều vị giác trong vòng 7 ngày cùng với đó là sở hữu làn da tươi sáng, rạng ngời.
- Thực đơn giảm cân đơn giản, dễ thực hiện mà không cần đến nguyên liệu hay công thức phức tạp nào.
Chế độ ăn kiêng GM Diet có hiệu quả trong việc giảm cân như thế nào?
GM Diet đã không ít lần bị chỉ trích và nghi ngờ về độ an toàn mà nó mang lại cho người áp dụng. Tuy nhiên, sự phổ biến và hiệu quả của nó đã phần nào minh chứng cho những nhận định trên là thiếu căn cứ khoa học.
Hầu hết các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng kế hoạch GM Diet có hiệu quả trong việc giảm một lượng lớn chất béo một cách nhanh chóng. Ít nhất từ 4 hoặc 5 kg thậm chí là 8kg trong kế hoạch ăn kiêng kéo dài một tuần này.
Kế hoạch ăn kiêng này sẽ hiệu quả hơn nếu được bổ sung thêm một vài phút tập thể dục mỗi ngày, bắt đầu từ ngày thứ 4 của thực đơn giảm cân GM. Điều này giúp giảm trọng lượng một cách nhanh chóng hơn.
Các bài tập không được quá nghiêm khắc và vất vả, chỉ nên tập luyện những động tác đơn giản, nhẹ nhàng thư giãn cơ. Bên cạnh đó, hãy duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày để phục vụ cho hoạt động trao đổi chất.
Cách bắt đầu chế độ ăn kiêng GM Diet
Hãy lên kế hoạch trước để bắt đầu tuần áp dụng chế độ giảm cân GM Diet được suôn sẻ và dễ dàng hơn. Bắt đầu với việc chuẩn bị thực đơn trong 7 ngày và dán nó vào nhà bếp của bạn.
Hãy chuẩn bị đầy đủ tất cả các nguyên liệu bạn cần và bảo quản chúng trong tủ lạnh thay vì chế biến sẵn. Bởi lẽ, hâm nóng lại thức ăn quá nhiều lần không những làm giảm hương vị mà còn làm giảm hàm lượng chất dinh dưỡng có trong thực phẩm.
Đặc biệt hơn nữa, cần đảm bảo thực hiện một cách nghiêm ngặt thực đơn giảm cân trong 7 ngày và không quên tránh xa những thực phẩm không được phép sử dụng trong khoảng thời gian này.
Đồng thời cần phải có sự kết hợp lành mạnh giữa công việc, chế độ sinh hoạt, tập luyện khi tiến hành kế hoạch ăn kiêng GM Diet.
Những điều cần lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân GM Diet
Thực đơn giảm cân GM Diet tương đối an toàn và hiệu quả nếu như được áp dụng đúng cách. Song bên cạnh đó vẫn không tránh khỏi những nhược điểm như sau:
- Kế hoạch ăn kiêng GM Diet không dành cho tất cả mọi người đặc biệt là các bà mẹ mang thai và đang cho con bú.
- Nếu không cung cấp đủ lượng nước cần thiết sẽ dẫn đến tình trạng cơ bắp yếu đi.
- Quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ bị gián đoạn trong 2-3 ngày đầu nhưng sẽ ổn định nếu bạn tuân thủ nghiêm ngặt ở những ngày sau đó.
- Sau khi kết thúc 7 ngày ăn kiêng với GM Diet, bạn không nên ăn quá nhiều vì điều này có thể khiến cho cơ thể rơi vào tình trạng tăng cân mất kiểm soát.
Như vậy, trên đây những thông tin cần thiết về thực đơn giảm cân GM Diet dành cho những ai đang chưa thật sự hiểu rõ về kế hoạch ăn kiêng này. Chúc bạn thành công trong hành trình giảm cân với phương pháp tuyệt vời này!
