Vitamin B6 là gì ? Công Dụng – Vai Trò Của Vitamin B6

Vitamin B6 và công dụng cũng như vai trò của loại Vitamin này là một trong những thắc mắc của rất nhiều người, bởi lẽ khi thiếu Vitamin B6 cơ thể sẽ dẫn tới nhiều triệu chứng: mệt mỏi, khó chịu, mất ngủ, rối loạn tâm thần, mụn trứng cá, rụng tóc,..

Vậy Vitamin B6 có những vai trò và công dụng gì? Các bạn hãy cùng nhau tham khảo qua bài viết dưới đây với Dây ngũ sắc tập gym nhé!

Vitamin B6 Là Gì?

Đầu tiên chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu về khái niệm của Vitamin B6, vậy Vitamin B6 là gì?

Vitamin B6 hay còn được gọi dưới cái tên khác đó chính là Pyridoxine, đây là một trong những loại Vitamin thuộc nhóm B, với đặc điểm giúp duy trì chức năng thần kinh, chức năng gan, trao đổi chất, tăng cường năng lượng cũng như tốt cho da, tóc, móng của bạn thì loại Vitamin này có một vai trò lớn đối với cơ thể của chúng ta.

Vitamin B6 Có Tác Dụng Gì?

Vitamin B6 là gì ? Công Dụng - Vai Trò Của Vitamin B6

Vitamin B6 có rất nhiều những tác dụng khác nhau, dưới đây là một số những tác dụng từ loại Vitamin này mà bạn có thể tham khảo:

  • Vitamin B6 có thể ngăn ngừa ung thư:

Ung thư là một trong những căn bệnh đang thu hút sự quan tâm của hầu hết mọi người trên toàn cầu. Với tỉ lệ số người mắc căn bệnh này ngày càng cao trong khi thế giới vẫn chưa tìm ra phương pháp chữa trị hiệu quả thì việc sử dụng Vitamin B6 là một phương pháp hữu hiệu. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng nó liên quan đến khả năng chống viêm có thể góp phần gây ung thư và các bệnh mãn tính khác.

  • Vitamin B6 điều trị được bệnh tim và đột quỵ:

Vitamin B6 đã được chứng minh là có tác dụng cùng với folate (vitamin B9) và vitamin B12 để kiểm soát nồng độ homocysteine ​​cao trong máu. Chính vì vậy nếu bạn nhận được lời khuyến cáo từ căn bệnh trên thì việc bổ sung Vitamin B6 cũng là một trong những giải pháp tuyệt vời.

  • Vitamin B6 ngăn ngừa ốm nghén:

Nếu bạn có triệu chứng ốm nghén kéo dài bạn có thể đến gặp bác sĩ tư vấn và kê toa để bác bổ sung Vitamin B6. Vitamin B6 có thể giảm mức độ nghiêm trọng của việc ốm nghén khi bạn mang thai.

  • Vitamin B6 bổ sung máu Sideroblastic
  • Vitamin B6 có thể thúc đẩy sức khỏe của mắt:

Một nghiên cứu hơn 7 năm đã chứng minh rằng việc bổ sung Vitamin B6 và Vitamin B12 hằng ngày có thể giảm đáng kể nguy cơ mất thị lực ở người cao tuổi. Bên cạnh đó nó còn đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các căn bệnh về mắt.

  • Vitamin B6 thúc đẩy tâm trạng tốt hơn:

Khi bị những áp lực và mệt mỏi kéo dài bạn hãy bổ sung Vitamin B6 để có thể thúc đẩy tâm trạng tốt hơn.

Vitamin B6 Có Ở Đâu? Có Trong Thực Phẩm Nào?

Có thể bạn không biết những Vitamin B6 hiện diện hầu hết các ở các thực phẩm trong cuộc sống hằng ngày. Nhiều chuyên gia cho rằng bạn nên bổ sung Vitamin bê sáu với liều lượng khoảng 1 mg/ ngày. Để làm được điều ấy, bạn nên tăng cường một số loại thực phẩm sau:

  1. Các loại thịt
  2. Các loại rau củ
  3. Các loại trái cây
  4. Các loại hạt
  5. Thực phẩm được sấy khô
  6. Mật
  7. Đường và siro

Vitamin B6 Giá Bao Nhiêu?

Ngoài việc bổ sung cho cơ thể Vitamin B6 qua những thực phẩm trên thì bạn cũng có thể bổ sung trực tiếp bằng cách sử dụng những viên Vitamin B6 đã được tổng hợp ở những hiệu thuốc trên toàn quốc.

Tùy vào mục đích sử dụng cũng như đáp ứng được nhu cầu của con người mà Vitamin B6 có nhiều kích thước khác nhau. Giá giao động từ khoảng 100.000 đồng đến 500.000 đồng.

Vitamin B6 là gì ? Công Dụng - Vai Trò Của Vitamin B6

Liều Dùng, Định Lượng Cho Người Sử Dụng?

Vitamin B6 rất tốt cho cơ thể tuy nhiên tùy vào cơ thể của mỗi người mà Vitamin B6 có những tác dụng khác nhau. Trước khi sử dụng bạn nên biết liều lượng dùng của loại Vitamin này:

  • Đối với thiếu vitamin B6: Ở hầu hết người lớn, liều thông thường là 2,5-25 mg mỗi ngày trong ba tuần sau đó giảm xuống còn 1,5-2,5 mg mỗi ngày.
  • Ở phụ nữ dùng thuốc tránh thai, liều sử dụng là 25-30 mg mỗi ngày.
  • Đối với trẻ em, liều lượng bổ sung vitamin B6 như sau:

Trẻ em 1-3 tuổi bổ sung 30mg

Trẻ em 4-8 tuổi, bổ sung 40mg

Trẻ em 9-13 tuổi bổ sung 60mg

Trẻ sơ sinh 0-6 tháng dùng 0,1 mg

Trẻ sơ sinh 7-12 tháng sử dụng 0,3 mg.

Cách Dùng Vitamin B6 Hiệu Quả ?

Để dùng Vitamin B6 được hiệu quả nhất, trước tiên bạn nên tìm hiểu rõ về cơ thể của mình. Liệu rằng cơ thể của bạn có thực sự cần đến Vitamin B6? Để giải đáp được thắc mắc này bạn nên đến bác sĩ để được tư vấn trực tiếp.

Trong quá trình sử dụng Vitamin B6 bạn cần đáp ứng được liều trình không được bỏ giở giữa chừng hoặc uống quá liều lượng.

Tác Dụng Phụ Của Vitamin B6

Vitamin B6 tốt là như vậy tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng điều này để sử dụng Vitamin B6 quá nhiều trong một khoảng thời gian dài. Bởi lẽ, Vitamin B6 nói riêng cũng như các loại Vitamin khác nói chung sẽ gây nên những tác dụng phụ nhất định khi sử dụng quá nhiều hoặc sử dụng sai cách.

Dưới đây là một số tác dụng phụ của Vitamin B6:

  1. Thiếu kiểm soát cơ hoặc phối hợp c (mất điều hòa)
  2. Tổn thương da đau đớn
  3. Các triệu chứng tiêu hóa, như ợ nóng và buồn nôn
  4. Mẩn ngứa
  5. Khó thở

Vitamin B6 Dùng Tốt Với Loại Thuốc Nào?

Vitamin B6 có thể kết hợp và tương thích và bổ sung với rất nhiều những loại thuốc khác nhau. Tuy là nhưng không thể chắc chắc chắn rằng Vitamin B6 có thể tương thích với tất cả các loại thuốc.

Chính vì điều này, bạn nên liệt kê hết các loại thuốc đang sử dụng và hỏi thêm về ý kiến của bác sĩ.

Những Lưu Ý Trước Và Trong – Sau Khi Sử Dụng Vitamin B6?

Dưới đây là một số những lưu ý trước và trong khi dùng Vitamin B5 để có được những hiệu quả tốt nhất:

  • Bạn nên tìm hiểu kỹ về cơ thể và sức khỏe của mình trước khi sử dụng
  • Không nên sử dụng quá nhiều
  • Không nên bỏ giữa chừng, hoặc uống cách quãng

Tổng Kết

Có thể nói, trên đây là bài viết chi tiết và tổng quan về những công dụng của Vitamin B6 với sức khỏe của con người. Mong rằng bài viết này sẽ mang lại cho bạn những kiến thức bổ ích.

Posted in: Kiến Thức Sức Khỏe

Leave a Comment