Chả giò bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

Bạn đang muốn tìm hiểu về chả giò bao nhiêu calo cũng như ăn chả giò có béo hay không? Bài viết dưới đây là câu trả lờ dành cho bạn.

Như các bạn đã biết thì chả giò là 1 trong những món ăn cực kỳ yêu thích của rất nhiều người, đặc biệt là vào dịp Tết thì món ăn này được nhà nhà làm rất nhiều. Sự hấp dẫn của món ăn này rất tuyệt vời từ mùi vị cho tới lúc thưởng thức. Tuy vậy đối với những người đang trong quá trình giảm cân thì rất quan tâm tới lượng calo mà món ăn này cung cấp cho cơ thể.

Vậy trong chả giò bao nhiêu calo ? Cũng như ăn nhiều chả giò có béo hay không? Tìm hiểu ngay qua bài viết sau để có được câu trả lời nhé.

Chả giò bao nhiêu calo?

Theo nhiều thống kê cũng như nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g chả giò thì chứa tới 600 calo, trong đó có chứa 13g chất béo – 5,3g tinh bột cũng như các hàm lượng như natri béo – chất đạm, … Chính vì được chế biến từ các món ăn như thịt mỡ lợn – thịt lợn với hàm lượng thịt và mỡ cao làm cho lượng calo tăng là điều không tránh khỏi. Sử dụng chả giò chắc chắn sẽ không phù hợp với những người muốn giảm cân rồi.

Ngoài lượng calo cao ra thì trong chả giò lại có nhiều các chất béo bão hoà, điều này làm tăng lượng cholesterol tăng lên, điều này không tốt cho sức khoẻ. Với lượng natri béo bão hoà cũng như lượng cholesterol cao trong chả giò, nếu ăn quá nhiều thì sẽ không tốt cho hệ tim mạch, tiểu đường hay gút, … Đặc biệt là với những người già cao tuổi.

Lượng calo này tương đương với :

  • 50 phút đi bộ tốc độ 7km/ giờ
  • 40 phút đạp xe với tốc độ 15km/ giờ
  • 50 phút chơi tennis liên tục
  • 60 phút chơi Golf
  • 30 phút chơi đá bóng
  • 60 phút tập pilates
  • 30 phút tập nhảy zumba
  • 100 lần hít đất
  • 30 phút tập kickboxing
  • 70 phút tập yoga
  • 40 phút leo núi
  • 30 phút tập tạ
  • 60 phút lau dọn nhà cửa

Chả giò bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

Ăn nhiều chả giò có béo không ?

Như các bạn đã biết thì với lượng calo khổng lồ thống kê ở trên thì chắc chắn là ăn nhiều chả giò sẽ béo, thậm chí với nhiều người có tuổi ăn nhiều chả giò sẽ không tốt cho sức khoẻ.

Ăn chả giò như thế nào là phù hợp ?

Với lượng calo khổng lồ trong chả giò, các bạn nên kết hợp món ăn ngon này với các món như phở, bún, rau, bánh mì, … lúc này lượng chả giò sẽ ít đi cũng như ăn sẽ đỡ ngấy hơn.

Hiện nay trên thị trường thực phẩm nhiều chỗ không đảm bảo, các bạn nên chọn cho mình những địa chỉ uy tín để đặt mua tránh tình trạng mua ở những cơ sở pha nhiều chất độc hại.

Các món ăn ngon từ chả giò

Nếu sử dụng chả giò mà không kết hợp với các thực phẩm như rau hay phở, bún, … thì chắc chắn bạn sẽ thấy cân nặng mình tăng lên chóng mặt. Thay vì ăn trực tiếp, các bạn có thể chế biến chả giò thành nhiều món khác nhau, từ đó giảm bớt lượng thịt mỡ cũng như calo đi, từ đây không phải lo nghĩ về giảm cân – giảm béo nữa.

Phở cuốn : Chế biến từ nhiều nguyên liệu như bánh phở – giò – cà rốt – dưa chuột- trứng – dứa – rau thơm …

Nộm giò lụa : Món ăn này có thểm rau thơm – hành tây – ngó sen – gia vị, … nên lượng calo không cao nhé.

Giò xào miến : Món ăn được chế biến từ rất nhiều nguyên liệu kết hợp với nhau như rau thơm, gia vị – cà rốt, hành tím – miến. Thông qua lượng thực phẩm ít calo này khi bổ sung vào cơ thể cùng với chả giò sẽ giúp bạn ăn bớt ngấy, ăn sẽ ngon miệng hơn, không nhiều calo hay chất béo cung cấp vào cơ thể nữa.

Ngoài ra, chả giò còn được chế biến với nhiều món khác như bún thang, bún chả, …

Lời kết

Trên đây là bài viết Chả giò bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không? Hi vọng qua bài viết này đã giúp ích cho các bạn khi sử dụng chả giò nhé. Chúc các bạn có được 1 thân hình như mình mong muốn nhé.

Để giảm cân 1 cách hiệu quả, các bạn nên luyện tập thể dục thể thao hàng ngày và 1 trong những dụng cụ tập thể dục mình muốn giới thiệu tới cho các bạn đó là bộ dây ngũ sắc tập gym, các bạn có thể tham khảo tại đây nhé.

Posted in: Kiến Thức Sức Khỏe

Leave a Comment