Quả chà là là một loại quả có màu đỏ tươi đến vàng sáng. Loại quả này có vị ngọt, dai có nguồn gốc từ các nước Trung Đông và được trồng rất nhiều ở vùng nhiệt đới trong đó có cả Việt Nam.
Loại này là một món ăn vặt phổ biến. Bên cạnh đó nó cũng có rất nhiều những thành phần dinh dưỡng để bổ sung sức khỏe cho con người. Vậy nó có thực sự hữu ích và có tác dụng gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây với Dây ngũ sắc tập gym nhé!
Thành Phần Dinh Dưỡng Của Quả Chà Là
Đầu tiên chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những chất dinh dưỡng có trong loại quả này. Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học, quả chà là là một trong số những loại quả có rất nhiều những thành phần dinh dưỡng khác nhau.
Cụ thể như trong quả chà là có những khoáng chất như: Kali, Mangan, Magie, Đồng, Sắt, Kẽm, …
Bên cạnh đó thì loại quả này còn chứa chất như: chất xơ, chất khoáng, chất béo và năng lượng,…
Vitamin cũng là một trong thành phần không thể thiếu. Với một số Vitamin như: Vitamin B, B1, B3, B5, …
Có thể nói qua những thành phần dinh dưỡng trên thì quả chà là rất tốt trong việc bổ sung sức khỏe cho con người.
Chà Là Tươi
Tác Dụng Của Quả Chà Là
Quả chà là có rất nhiều những tác dụng khác nhau nhưng một trong những tác dụng cần kể đến đó chính là quả chà là có thể cải thiện được tiêu hoá.
Đúng là như vậy, trong 100g chà là thì có đến 70g chất xơ được cung cấp cho cơ thể. Vậy nên đây là một món rất thích hợp nếu bạn muốn bổ sung sức khỏe. Chất xơ ấy cũng là một trong những chất thúc đẩy được hệ tiêu hóa tốt. Nếu bạn đang gặp vấn đề như bị táo bón, khó tiêu, ăn không ngon thì hãy bổ sung loại quả này này để giúp cho đường ruột cải thiện hơ nhé!
Chà là còn có một đặc điểm nổi bật hơn so với những loại quả khác dó chính là tác dụng làm ngọt tự nhiên. Với một lượng đường fructose tự nhiên, loại quả này thay thế cho đường trắng trong các công thức nấu ăn. Khi bạn thêm vào các món ăn sẽ thấy được một vị ngọt tinh khiết và hấp dẫn.
Chả là cũng rất tốt cho da, với nguồn Vitamin B5 dồi giao chà là sẽ khắc phục được tổn thương do những nguồn gốc tự do gây nên giúp cho bạn có một làn da khỏe mạnh, tươi tắn. Bên cạnh đó thì nó cũng có thể nuôi dưỡng làn trắng từ bên trong.
Và cuối cùng quả chà là là một biện pháp hữu hiệu cho tóc. Nó giúp duy trì một da đầu khỏe mạnh, phục hồi những căn bệnh như ngọn tóc khô hay là che ngọn.
Quả Chà Là Chữa Bệnh Gì?
Ngoài những tác dụng trực tiếp đến cơ thể con người thì quả chà là còn có thể tham gia vào công cuộc đẩy lùi và ngăn ngừa một số những căn bệnh.
Chà là có thể đẩy lùi được căn bệnh ung thư. Ung thư là một trong số những căn bệnh có tỷ lệ người mắc cao nhất hiện nay. Trong quả chà là có một chất tên là Flavonoid. Chất này có tác dụng chống oxy hóa mạnh có thể giúp giảm viêm và đầy lùi một số loại ung thư.
Bên cạnh đó quả chà là còn có thể tham gia vào giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Tim mạch cũng rất nguy hiểm đối với tính mạng của con người. Nếu bạn nhận được lời khuyến cáo của bác sĩ về căn bệnh này thì hãy quan tâm đến sức khoẻ của mình.
Tác Hại Khi Ăn Chà Là Nhiều
Quả chà là tốt với sức khỏe con người là như vậy tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng mà ăn quá nhiều trong một khoảng thời gian ngắn.
Bởi lẽ quả chà là có chứa nhiều chất xơ nó có thể khiến bạn tăng cân rất nhanh. Điều này không phù hợp cho những bạn đang có chế độ ăn kiêng để giảm cân.
Chả là cũng có thể gây hại cho hệ tiêu hóa khi bạn ăn quá nhiều.
Dưới đây là một số những lưu ý về quả chà là và bạn nên biết trước khi ăn để đảm bảo cho bản thân và gia đình một sức khỏe tốt nhất.
Những Lưu Ý Khi Ăn Quả Chà Là
- Bạn không nên ăn quá nhiều chà là một lúc.
- Chả là có thể giúp cơ thể tăng cân, nếu bạn giảm cân thì nên ăn một lượng vừa phải
- Chả là có thể khiến bị đầy hơi khi ăn nhiều
- Nên chú ý vì khi ăn chả là bởi nó có thể khiến bạn bị phát ban
Đây là một số những lưu ý nhỏ khi bạn sử dụng quả chà là. Mong rằng những lưu ý này có thể giúp bạn thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe của mình.
Cách Chọn Quả Chà Là Ngon
Có hai hình thức chế biến quả chà là trên thị trường đó là chà là tươi và chà là khô. Để chắc chắn rằng mình mua được chà là ngon bạn nên chọn mua ở những chỗ uy tín, quen thuộc. Nên để ý kỹ tránh mua phải những quả chà là bị mốc hoặc để đã lâu. Lúc này ăn phải sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Những Món Ăn Ngon Từ Quả Chà Là
Quả chà là ngoài việc tham gia vào đời sống sức khỏe của con người nó con góp mình vào với đời sống ẩm thực. Dưới đây là một số món ăn ngon từ quả chà là mà bạn có thể tham khảo:
- Bạn có thể cắt nhỏ quá chà là khô trộn chung với bột mì và các bên liệu khác để làm một món tiền là bánh mì nướng.
- Kết hợp quả chà là hội với các loại kem phô mai để gọi thưởng thức và những buổi ăn chiều.
- Trộn chung quả chà là với những loại trái cây, sữa để làm sinh tố.
- Bạn có thể dùng quả chà là để chế biến món thịt xông khói cuốn quả chà thơm ngon.
- Chà là có thể thay thế cho nho khô trong rất nhiều loại bánh.
- Chà là có thể hầm chung với thịt heo, thịt bò và thịt dê.
- Bạn có thể làm kem chà là.
Cách Bảo Quản Chà Là
Cách bảo quản tốt nhất của loại quả này là bạn nên lưu trữ nó trong lọ thủy tinh và rồi đặt vào tủ lạnh để không ảnh hưởng đến hương vị và kéo dài thời gian sử dụng.
Câu hỏi liên quan tới chà là
Quả chà là tiếng anh là gì?
Quả chà là tiếng anh là Palm fruit.
Quả chà là chứa bao nhiêu calo?
Theo thống kê thì chà là là loại quả giàu calo, trong 100g chà là thì có tới 277 calo.
Lời kết
Có thể nói trên đây là bài viết về công dụng của chà là đối với sức khỏe của con người. Mong rằng qua bài viết này các bạn sẽ có thêm được kiến thức về các loại hoa quả nói chung và quả chà là nói riêng
