Vú sữa là một trong những loại trái cây có hương vị thơm ngọt, nhiều chất dinh dưỡng và được yêu thích tại Việt Nam. Cây vú sữa còn xuất hiện trong tiềm thức của chúng ta ngay từ khi còn bé với sự tích dân gian “Cây vú sữa”.
Vậy rằng quả vú sữa có những chất dinh dưỡng như thế nào? Nó có những công dụng trực tiếp đối với sức khỏe con người hay không? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu qua bài viết dưới đây với Dây ngũ sắc tập gym nhé!
Thành Phần Dinh Dưỡng Của Quả Vú Sữa
Đầu tiên hãy cùng nhau đi tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng có trong quả vú sữa.
Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học thì trong quả vú sữa có rất nhiều những thành phần dinh dưỡng cụ thể như: Năng lượng, Đạm, Tinh bột, Tro, Chất xơ, …
Bên cạnh đó thì trong loại quả này còn có một số thành phần khoáng chất như: Canxi, Kali, Sắt,…
Vitamin cũng là một trong những thành phần không thể thiếu trong loại quả này. Cụ thể như: Vitamin C, Vitamin PP, Vitamin A, Vitamin B1, B2, …
Có thể nói, qua những thành phần dinh dưỡng trên thì vú sữa là một trong những loại quả rất tốt đối với sức khỏe con người.
Tác Dụng Của Quả Vú Sữa
Quả vú sữa có rất nhiều tác dụng khác nhau đối với con người nhưng một trong những tác dụng cần kể đến đó là quả vú sữa có thể giúp ích rất nhiều cho việc tiêu hóa.
Đúng là như vậy, trong quả vú sữa có hàm lượng gluxit cao, cùng với đó là có rất nhiều những chất xơ cũng như vitamin có lợi cho hệ tiêu hoá. Nếu bạn đang gặp những vấn đề như: đầy hơi, khó tiêu hay là bị táo bón thì bạn có thể thử cung cấp loại quả này vào trong cơ thể của mình.
Bên cạnh đó thì quả vú sữa còn giúp chúng ta giảm cân. Có thể bạn không tin nhưng đây là sự thật. Bởi lẽ trong loại quả này có hàm lượng chất xơ rất cao giúp cho bạn có cảm giác no bụng và không có cảm giác đói. Nếu bạn đang ngày ngày luyện tập để có một vóc dáng thon gọn khỏe khoắn và đẩy lùi mỡ cho cơ thể thì vú sữa là một lựa chọn tốt.
Quả vú sữa còn cung cấp rất nhiều canxi. Chính điều này vú sữa mang lại cho chúng ta có một hệ xương khỏe mạnh.
Cuối cùng vú sữa cũng rất tốt cho thai nhi. Bởi lẽ, trong vú sữa rất giàu Canxi, Photpho, Sắt và Magie. Vậy nên các bà bầu có thể ăn vú sữa để giúp cho con mình có xương khớp chắc khỏe.
Vú Sữa Chữa Bệnh Gì?
Ngoài việc có tác dụng trực tiếp tới sức khỏe của con người quả vú sữa còn có thể tham gia vào việc đẩy lùi và phòng chống một số căn bệnh.
Quả vú sữa có thể dùng để giảm suốt, điều trị những căn bệnh liên quan đến việc tiêu chảy. Đây là một trong những cách chữa bệnh dân gian không ảnh hưởng đến dạ dày mà còn mang lại hiệu quả cao.
Bên cạnh đó thì lá của vú sữa cũng có thể lấy làm nước uống để hỗ trợ điều trị những căn bệnh như đau xương khớp và dạ dày.
Tác Hại Khi Ăn Vú Sữa Nhiều
Quả vú sữa tốt là như vậy tuy nhiên bạn cũng không nên quá lạm dụng điều này để ăn vú sữa quá nhiều trong một khoảng thời gian ngắn. Bởi lẽ theo như nghiên cứu thì trong loại quả này có nhiều ofacrid. Chất này có thể gây nên căn bệnh táo bón.
Bên cạnh đó thì vỏ ngoài của cả vú sữa chứa rất nhiều nhựa khi ăn phải sẽ không tốt cho sức khỏe.
Những Lưu Ý Khi Ăn Vú Sữa
Dưới đây là một số những lưu ý khi ăn quả vú sữa mà bạn cần biết để đảm bảo được sức khỏe cho bạn và gia đình:
- Bạn không nên ăn vú sữa quá nhiều.
- Nếu cơ địa đang nóng trong cũng không nên ăn quả vú sữa nhiều.
- Nên ăn vú sữa vào buổi tối.
Cách Chọn Quả Vú Sữa Ngon
Như các bạn cũng đã biết thì vú sữa là một trong những loại quả gần gũi và được rất nhiều người ưa thích. Vậy nên trên thị trường hoa quả ngày nay có rất nhiều loại vú sữa khác nhau, và có nguồn gốc vô cùng phong phú. Để chọn được quả vú sữa ngon và đảm bảo bạn cũng lên đến tận nơi xem xét kỹ lưỡng và chú ý một số lưu ý sau:
- Hãy đừng ngại ngần mà cầm quả vú sữa trên tay. Bạn có thể bóp nhẹ và cảm nhận. Nên chọn những quả vú sữa mềm đều.
- Tránh một số quả có phần dưới mềm nhưng phần đầu lại dày và cứng. Đây là những quả không ngon.
- Phần ngoài vỏ cũng là một trong phần rất quan trọng. Hãy chọn những quả vú sữa có màu sáng bóng, vỏ xanh nhạt. Không nên chọn những quả bị bầm dập.
Mong rằng với một số lưu ý trên thì bạn có thể mua cho mình những quả vú sữa ngon nhất ngọt nhất cho bản thân và gia đình.
Những Món Ăn Ngon Từ Quả Vú Sữa
Vú sữa không chỉ tham gia vào đời sống thức khỏe của con người mà nó còn tham gia vào đời sống thực cùng với rất nhiều những món ăn ngon và thú vị. Dưới đây là một số món ăn ngon
từ loại quả này mà bạn có thể tham khảo:
- Vú sữa dằm sữa
- Sinh tố vú sữa
- Vú sữa dầm đá
Cách Bảo Quản Vú Sữa
Cũng như một trong số những loại quả khác. Vú sữa có thể bảo quản bằng cách rửa sạch và để ở nhiệt độ thấp. Bạn có thể cho vào tủ lạnh hoặc nếu không có thì bạn có thể để ở những nơi thông thoáng tránh được sự xâm nhập của ruồi bọ.
Câu hỏi liên quan tới quả vú sữa
Quả vú sữa tiếng anh là gì?
Quả vú sữa tiếng anh là Results of breast milk
Quả vú sữa có vào tháng mấy?
Quả vú sữa đơm hoa kết quả quanh năm và khi quả chín thu hoạch bắt đầu từ tháng 9 cho tới tháng 4 âm lịch hàng năm.
Vú sữa tiếng trung là gì?
Quả vú sữa có tiếng trung là 牛奶果. Phát âm là niú nǎi guǒ
Vú sữa bao nhiêu calo?
Theo thống kê thì trong quả vú sữa cứ 100g vú sữa có tới 31 – 40 calo.
Lời kết
Có thể nói trên đây là bài viết về những công dụng của vú sữa với sức khỏe của con người. Mong rằng qua bài viết này bạn sẽ có thêm những kiến thức về quả vú sữa nói riêng và thế giới hoa quả nói chung.
