Những tác dụng của quả quýt với sức khỏe con người

Quả quýt là 1 trong những quả phổ biến trong đời sống hàng ngày hiện nay, với lượng vitamin C giàu có trong quả quýt giúp cơ thể chữa được nhiều bệnh và đặc biệt là vỏ quả quýt chữa ho, cúm, … Ngoài những tác dụng này thì quả quýt còn có nhiều tác dụng tuyệt vời khác. Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây với Dây ngũ sắc tập gym để có được câu trả lời nhanh chóng nhé.

Những công dụng tuyệt vời của quả quýt với sức khỏe con người

Với nhiều công dụng như chữa ho, đem vitamin C tới cơ thể thì quả quýt còn nhiều công dụng kể tới đây.

Tăng cường hệ miễn dịch

Với lượng vitamin C lớn trong quýt giúp cho cơ thể có được lượng dưỡng chất tốt, làm tăng đề kháng cũng như hệ miễn dịch cho cơ thể của bạn.

Khi bạn có được 1 hệ thống miễn dịch tốt thì những bệnh như cảm lạnh hay cảm cúm sẽ không ập đến với bạn cũng như người thân của bạn nữa. Khi có được hệ miễn dịch tốt cho cơ thể, bạn sẽ có sức khỏe tốt và làm việc hiệu quả hơn.

Hạn chế tăng cân cũng như béo phì

Với hàm lượng chất xơ lớn cũng như ít chất béo trong quýt, ăn quýt cũng giúp giảm cân cực tốt, đây là phương pháp rất ưu việt và nhiều người chọn lựa. Ăn quýt giúp bạn có cảm giác no nhanh và lâu đói hơn, nên bữa ăn các bạn nên ăn ít 1 chút. Sau bữa ăn bổ sung quýt giúp bạn no lâu hơn.

Những tác dụng của quả quýt với sức khỏe con người

Quýt cũng giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất cũng như cải thiện cho hệ tiêu hóa. Quýt lành mạnh và an toàn, giúp giảm cân, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới béo phì.

Chống các bệnh liên quan tới tim mạch

Trong quýt có nhiều lượng vitamin cũng như axit hữu cơ từ đó giúp cho cơ thể điều hòa được chức năng trao đổi chất ở trong cơ thể. Nó cũng giúp khắc phục được co thắt cơ tim cũng như triệu chứng liên quan tới tim mạch.

Ngăn ngừa các chứng đột quỵ, tiểu đường

1 vài nghiên cứu cho rằng trong quýt có chất nobiletin, có tác dụng giúp cơ thể đốt cháy lượng chất béo nhanh chóng và ngăn ngừa sản xuất chất béo. Bổ sung quýt giúp bạn tránh những bệnh liên quan tới chất béo cao trong cơ thể.

Với lượng kali cao giúp ngăn tình trạng máu đông, giúp bạn tránh tình trạng đột quỵ

Giúp bảo vệ làn da

Ăn quýt giúp chúng ta có được làn da khỏe – mạnh, sáng và ngăn chặn lão hóa da. Với vitamin A và C trong quýt giúp bạn làm đẹp da, tránh mụn, chữa lành vết thương.

Vitamin C trong quýt còn có khả năng sinh ra được collagen giúp tái tạo tế bào tốt, giúp bạn có lượng làn da săn chắc, tươi trẻ.

Giúp bảo vệ được mái tóc khỏe mạnh

Với lượng vitamin B12 trong quýt bạn giảm chứng rụng tóc nhanh chóng, kích thích mọc tóc được nhanh hơn. Với vitamin C dồi dào giúp tổng hợp collagen cũng như hấp thụ sắt từ đó giúp tóc của bạn chắc khỏe hơn.

Chữa hói và gàu

Nếu bạn đang bị nhiều gàu và hói thì có thể dũng vỏ quýt để chữa được đó. Nghiền nát vỏ quýt cho vào nước sôi, đậy kín trong 30 phút. Lấy lược sạch, vắt lấy bã. Trước khi gội đầu thì lấy nước đã hãm cho lên chân tóc. Thực hiện mỗi tuần từ 2 – 3 lần, mái tóc của bạn sẽ trở nên đẹp hơn.

Những tác dụng của quả quýt với sức khỏe con người

Chữa nhức đầu

Xông mặt bằng cách dùng hỗn hợp tinh dầu vỏ quýt giúp bạn tránh những cơn đau đầu khó chịu.

Chữa viêm gan

Bạn có dùng tinh dầu của vỏ quýt để uống phòng tránh bệnh liên quan tới viêm gan, những thành phần tinh dầu trong vỏ quýt sẽ giúp loại trừ được lượng cholesterol gây hại cho cơ thể.

Chữa ho

Sử dụng 5g vỏ quýt phơi khô và đun cùng 2 cốc nước. Nước sôi cho thêm gừng tươi cũng như đường đỏ, uống khi còn nóng giúp chữa ho rất hiệu quả.

Hoặc có thể dùng vỏ quýt tươi kết hợp với cam thảo đun với nước sôi, dùng hàng ngày thay cho nước lọc giúp bạn chữa ho rất tốt và hiệu quả.

Chữa say xe

Nhiều người đi tàu, xe, ô tô hay bị say xe. Dùng vỏ quýt tươi giúp bạn chữa say nhanh chóng. Bóp nhẹ vỏ để lấy mùi và tinh dầu bay ra, sau đó ngửi trực tiếp.

Lưu ý : Trước khi đi thì hít trước nửa tiếng nhé để khi lên xe sẽ đỡ tình trạng say xe.

Nếu lúc bạn lên xe rồi mà vẫn có cảm giác say xe thì tốt nhất vẫn nên hít tiếp nhé.

Giúp chúng ta có cảm giác ngon miệng

Nếu đang thời kỳ chán ăn hay không ngon miệng thì hãy nấu sôi vỏ quýt khô đã băm nhuyễn với nước sôi. Đậy kín và hãm trong tầm 5 phút. Sau đó đổ ra uống mỗi ngày tầm 2 -3 lần trước bữa ăn khoảng 30 phút. Nó sẽ giúp bạn có cảm giác ăn uống ngon miệng hơn nhiều.+

Xem thêm : Tác dụng của quả đu đủ và đu đủ chữa bệnh gì?

Ai không nên ăn quýt?

Mặc dù quýt có nhiều tác dụng nhưng 1 số người có các triệu chứng bệnh sau đây không nên ăn nhé :

Những người đang bị ho

Trị ho thì các bạn chỉ nên dùng vỏ quýt chứ không nên ăn thịt quýt nhé.

Trong thịt quýt chứa nhiều celluite – lớp mỡ tích dưới da làm cho cơ thể vận động nặng nề, chậm chạp, vụng về làm cho cơ thể sinh nhiệt, sinh ra nhiều đờm hơn.

Đặc biệt với trẻ con khi đang bị ho, tốt nhất không nên cho ăn bởi thịt quýt sẽ làm cho hệ hô hấp của trẻ ảnh hưởng không tốt.

Những người sau khi phẫu thuật đường tiêu hoá

Trong quýt có nhiều các thành phần như acid citric hàm lượng khá cao. Chúng tồn tại dưới dạng muối natri citrat – gây đông máu. Khi đó nó sẽ tạo ra các phức ion Ca++ gây cản trở quá trình  tạo prothrombinase và thrombin, yếu tố quan trọng trong quá trình đông máu.

Vì thế người hay phẫu thuật đường tiêu hoá, khi mà đường tiêu hoá chưa hồi phục thì không nên ăn quýt nhé, nó sẽ làm chảy máu ở những chỗ bị tổn thương.

Lưu ý khi ăn quýt

– Không nên ăn quýt với củ cải cùng nhau : Củ cải khi vào cơ thể sẽ sinh ra ra chất gọi là sulfate, nó chuyển hoá thành chất gây ức chế cho hooc môn tuyến giáp có tên là Thiocyanate. Ăn quýt cùng cải thì lượng Flavonoid trong quýt sẽ bị phân giải trong thành dạ dày, chuyển hoá thành các chất hydroxy axit và axit ferulic.

2 chất này tăng cường sẽ tác dụng và ức chế Thiocynate với tuyến giáp, gây ảnh hưởng tới chức năng tuyến giáp rất nguy hiểm cho cơ thể.

– Không ăn nhiều quýt khi đói : Trong quýt chứa nhiều lượng axit và chất xơ vì thế khi đi vào dạ dày lúc đói sẽ làm cho dạ dày bị lượng axit này làm tổn thương, gây đau dạ dày, viêm loét dạ dày …

– Không nên ăn quá nhiều quýt : Trong quýt có lượng chất xơ cao, ăn quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng đầy hơi, tiểu chảy, táo bón, …

– Lượng axit cao trong quýt làm cho men răng dễ bị hỏng.

Những tác dụng của quả quýt với sức khỏe con người

Những công dụng của từng thành phần trong quả quýt

Xơ quýt

Xơ quýt có tác dụng tốt với tim mạch bởi trong xơ quýt có nhiều lượng vitamin P, có vị đắng không chỉ vậy nó còn có vị mát nên khi dùng có thể chữa được nhiều bệnh huyết áp cao và giảm nguy cơ bệnh tim. Ngoài ra xơ quýt cũng giúp điều trị tốt bệnh về kinh lạc, ho, tức ngực, …

Vỏ quýt

Vỏ quýt chứa nhiều vitamin D và C có tác dụng rất tốt giúp trị ho, chữa say xe. Ngoài ra nó cũng giúp phòng chống các bệnh về mạch máu vỡ và thấm máu.

Lá quýt và hạt quýt

Với vị đắng cũng như tính bình trong lá và hạt quýt giúp chúng ta chữa chứng sa nang, u cục, sưng đau tinh hoàn, … Kết hợp với các bài thuốc chữa bệnh khác thì lá quýt và hạt quýt giúp phòng chống bệnh cực hiệu quả.

Cách chọn và phân biệt quýt Việt Nam và Trung Quốc

Để phân biệt quýt Việt nam và Trung Quốc thì các bạn chú ý 1 vài điểm dưới đây.

– Vỏ quýt : Ở Việt Nam thì vỏ quýt mỏng, hay bị nám, đốm mờ, màu mỡ gà vàng. Quýt Trung Quốc vỏ dày, màu tươi sáng, láng bóng, đẹp.

– Hình dáng : Quýt Việt Nam thường nhỏ, không đều. Quýt Trung Quốc có dáng dẹt, kích thước đều, không dập nát.

– Mùi vị : Quýt Việt Nam Có vị thanh, chua, hương tự nhiên. Quýt Trung Quốc ngọt sắc, có vị đắng và hắc từ hoá chất. Bóc ra đầu múi hay bị khô, xốp, không mọng nước. Múi quýt Trung Quốc mùi hắc, mốc, …

Cách bảo quản quýt

– Trước khi ăn quýt thì nên ngâm trong muối tầm 30 phút trước khi ăn giúp hoá chất không có tồn dư trong quýt.

– Khi ngâm quýt xong, vớt ra để khô. Để bảo quản lâu thì nên cho vào túi ni lông sạch, đục 1 lỗ nhỏ để vào ngăn mát tủ lạnh nhé.

Lời Kết

Trên đây là những giải đáp về công dụng cũng như cách lựa chọn, sử dụng quả quýt. Hi vọng qua bài viết này dây ngũ sắc giúp các bạn đã nắm rõ và có nhiều kiến thức với quả quýt nhé.

Posted in: Kiến Thức Sức Khỏe

Leave a Comment